半避谷两天实践

沪-薄伽梵歌

从11月9日开始了第一次的避谷实践，早上起床喝了半杯温开水清肠接下去就没有进食，到下午的时候喝了3杯咖啡其他时间就喝水，就这样一天的避谷很顺利，至于体重从107.5斤轻了1.3斤晚上和半夜都没有饥饿感。11月10日早上起来还是喝了半杯开水清肠，早上喝了碗豆花，其他时间喝水和咖啡，今天下午有点馋但没有饥饿感我就含了些话梅，到晚上我想试一下自己有没有想吃的欲望结果自己还是想吃就吃了小半碗米粉。11月11日早上排便完称了下体重是105斤，今天早上就没有避谷了还是照常吃。从两天的半避谷来看，其实我是没有饥饿感的，主要是嘴馋还有最重要的一点是没有进食第二天没有排便让我很难受，我习惯每天有排便的状态。我要反思的是在体育锻炼不够，避谷时语音几乎很少听以至于自己的状态不够。目前还是以半避谷进行尝试，打算明天继续实践。

禅月清辉

加油，辟谷路上，我们同行～

容丽妍

总结的很好，做好辟谷前的准备很重要！

桂林

可以吃些水果，多看帖，可以给自己一些辟谷信息，有助于辟谷。