信任报到，学习爱自己

活出自己

准备第11天：

早上醒的比较早，又开始对自己的病着急了，又习惯性对抗着急，找了好几个方法，每个方法都坚持不下去，着急、担心、不知所措

约了同学做个案，本来打算做咨询师，感觉自己状态不好，还是做来访者吧。
做完状态有好转，一直在家呆着，本打算中午吃完饭睡会觉，躺下却睡不着，睡不着又开始难受了。
打开手机看了一下群里的信息，看到了张老师讲叩齿，一天要早中晚都做，早中晚各10次，一次36下。我感觉我做的次数还是远远不够，以后要按照这个要求去做。其实我听喜欢做叩齿的，而且最近做的感觉舌苔好看多了。

在精品日记又看了惜福的日子，她开始辟谷就停了抑郁症的药，状态一天一天变化，对我还是触动比较大，我还给妈妈读了她的笔记。

下午答应老公和他们一起陪儿子去踢球，这样我可以在公园快走，听大爱健身法，做大爱，我走了大概一个多小时。也在等儿子的时间玩玩足球，做一些简单的练习，儿子教我一个动作，我说那正好我练习我就练习了10分钟，居然做了700多次，我一看都700次，动作越来越娴熟了，就索性想继续做1000次。做完身体热乎乎的，感觉微微出汗，感觉不错。

叩齿练习大概有十几次，方便的时候继续做，从今天开始30次。

活出自己

【请教谷友老师】我准备了11天，开始准备没多久我胃总是反胃，胃口不好，吃得比较少。是不是我太着急了，想早点进入辟谷状态。我准备的情况是：1.大爱听也是不是去实践，现在一实践更多的是歉疚和感谢，当想鼓励或提要求心里就发虚，然后就补充一句“不着急，我们慢慢来”；2.叩齿练习想起来就做，不过没有达到一天早中晚各10次，有意识加强；3.快走1个半小时；4.语音课听的比较多，听现场也听录音大概有20个左右吧；6，看了不少精品日记，很受鼓舞，可是我感觉这些精品日记的主人都好厉害，也反复鼓捣“有心练功，无心成功”但是内心还是把这个龙腾辟谷当成养好我的心理病的希望，还是期待成功，只是不敢过多奢望，又意识去做到“有心练功，无心成功”。这是我准备的情况，我想问的是，我能不能准备够一个月如果胃还是不舒服能不能直接辟谷，先辟谷上一周？（我希望通过这一个月的而准备和一周的辟谷能改善自己的心境，这样后面我做起来就轻松点，现在感觉吃力）

活出自己

今天有一个小惊喜：之前的腰部到尾骨处感觉冰凉的感觉，在准备这10多天有缓解，特别是今天上午居然忘记了，感恩大爱健身法，感恩龙腾辟谷。有心练功无心成功，我想我要开始接受自己了。我不接受自己其实就是不承认事实，不站在事实上，我怎么可能好好做事，我怎么能好好生活。接受自己只是承认事实，脚踏实地而已。活在当下，不问结果，做自己能做的事情，这都是我需要学习并锻炼的。
还有一个小变化，今天中午和同事遛弯快走，我可以爽朗的笑一笑了，聊了一些我之前不敢面对的事情，同事没有笑话我，我也没有觉得说出来有多难为。其实别人看你看得很清楚，只是我自己还傻傻的不愿意去接受真实的自己，不敢去面对自己的窘境。我现在的确是很难，毕竟4、5年了，被这个病控制着，一年有一般时间被情绪控制，根本无心工作。和同事有差距太正常了。这个如何去面对，还是要做自己能做的，活在当下，不问结果。我想鼓励自己面对现实，一步一个脚印，该捡起的捡起，该需要学习的去学习，该放下的就放下。感恩单位的厚待，感恩领导的宽容，感恩同事的担待。我会尽力而为，不想总是在逃避然后后悔。
人生如戏，既然选择这样的人生，一定是有一定的趣味，游戏人生的态度。迷失自己然后再找回来，感觉亏欠别人，那我就去弥补。喜欢那种心安理得，希望自己早早心安理得。

活出自己

今天晚上回来在班车上听了语音课，同时做叩齿（昨天晚上左下牙齿痛感觉都不能做叩齿了）今天痛的感觉经过一晚上修复已经好很多，已经不耽误做叩齿了。但是做叩齿感觉咽唾沫时候，唾沫有好多空气那种感觉，感觉咽下去胃不舒服，做了10组，感觉胃满满的，下了车就开始反气。
听语音课时听到老师说，刚开始准备12项胃出现不舒服不想吃饭是因为太想辟谷了，所以身体就有了相关的反应，看来我真实着急了，对自己的潜意识说慢慢来，任何事情都需要个过程，只管耕耘，不问结果，不被结果左右，结果自然而然就来了，只是准备准备就可以。
刚才看了“北京_幻影”的辟谷日记，看到那种心身合一的状态，好美，我此时也觉察到我自己现在慢慢可以不那么着急了，其实这两周我已经有很大进步了，我给他留下了祝福的回复，感恩他的分享也祝福那么美妙的感觉永伴她。爱本来就是内在充盈的，是我们在成长的路上把不经意给遮挡上了，既然错了，我们就改，内在的爱是大爱，它一定会欢迎我们改过自新，擦拭久积的灰尘，让我们的心的爱自然流出来，活出自己的本来面目，身心本来就是一体，让我们还身心清净，我们本来圆满具足，学习大爱学习龙腾辟谷的文化让我们在这样的氛围中，接受自己的不完美的现在。
我开始慢慢可以接受自己的现状了，为什么不把大爱给自己，接受自己的诸多不完美，面对现实，从当下做起，做自己能做的，同样借用龙腾辟谷的“有心练功，无心成功”。

无论想做什么，九九归一，一次只做一件事情，不那么贪心，慢慢养成这样的习惯。鼓励自己

月光飘扬

活出自己 发表于 2016-11-24 10:31
我不病谁能病我，今天在微信上联系了枫桥老师，我把我的情况和老师讲了一下。我把沟通的内容放到这里，也算 ...

其实你很棒的

活出自己

月光飘扬 发表于 2016-11-29 04:58
其实你很棒的

感谢您的鼓励，我已经感受到变化了。天助自助者，让辟谷自然而然发生，这里的话都很对我有意，我越来越有信心了

活出自己

摘抄“北京_幻影”的分享：

太美妙了，我收藏到这里，读着内心都能感受到那种美妙，对我是好大的激励
、“我打开音响播放养神的轻音乐，身体不知不觉随之舞动。犹如水藻在海洋里随波起舞，那么自然、那么流畅，突然领到其实最美的舞蹈不是你学出来的，而是你自身自醒而出，虽然我没学过舞蹈，也没接受过什么专业的训练，但我能感受到那个随乐而舞的人从身心流淌出来的满满的爱，那种韵律和节奏不需要我们用自我意识来把握，身体和音乐仿佛成了密不可分的一体，一切变得那么自然和谐。感觉自己变成一株水上的莲花，随风起舞；感觉自己变成海洋里的一株水草，水波荡漾。天是那么蓝，海是那么碧绿，而我就在其中。这让我领悟到世界最美的舞蹈是来自于内心，、来自和合，爱你如己。

辟谷让我找到了心灵深处的家，在那里有祥和的宁静，让我的心灵得到空寂，无时无刻不在一种寂然的状态

七天的辟谷让我的内心有了质变，真切的体会到什么叫柔和的慈悲，也许人不经历这样的辟谷，很难体会到身心那种真正的清净，而只有真正的清净才能真正的体会到柔和、体会到真正的慈悲。这种慈悲是从内心如清泉一样涌现出来，源源不断，不急不缓，就那么自然，没有人为之做作。这是一种定力的飞跃提升，这是一种寂然心态的体现。

这种从内心不经意流淌出来的爱，才是我们大爱健身法更高的状态，在不经意间、时时不断的从内心涌现，把这一切变成一种本能反应，从晨钟到暮鼓让我们将爱进行到底。


人体犹如一个水晶瓶，本来它是晶莹清透的。我们后天摄入的食物就是外来的杂物，当这个瓶子装满杂物后，外界再有潮湿的空气进入，也就是我们常说的身体湿气过重，那内部的杂质必然在这潮湿的环境下产生霉变，滋生各种不同的细菌，此刻身体就会生病。而辟谷是把这个瓶子里的垃圾彻底倒掉，当瓶子里没有任何杂质时，即使有外来的湿气进入，那也会很快被流动的气流把湿气带走风干，这就是辟谷为什么会让人很少生病的原因

这一切让我懂得大爱心法和辟谷是一不是二，当我们把辟谷和大爱心法完美的融合时，我们身心将沁润在一片祥和的爱里

宝贝对不起 ——《龙腾大爱版》 改编：北京_幻影  怕你受伤 怕你受伤 怕我不感恩  心痛不停 心痛不停 心情也不定   一千个感恩给你  我要好好爱自己  一万万句对不起  伤害你是不经意   宝贝对不起 不是不疼你  真的不愿意 又让你哭泣  宝贝对不起 不是不爱你  我也不愿意 又让你伤心   让我相信 让我相信  我会好好的  不必约定 不必约定  也不会忘记  一千颗真心给你  你不要沉默不语  一万万句我爱你  我一定会照顾你  宝贝对不起 不是不疼你 真的不愿意 又让你哭泣  宝贝对不起 不是不爱你  我也不愿意 又让你伤心   宝贝对不起 不是不疼你  真的不愿意 又让你哭泣  宝贝对不起 不是不爱你  我也不愿意 又让你伤心  宝贝对不起 不是不疼你  真的不愿意 又让你哭泣  宝贝对不起 不是不爱你  我也不愿意 又让你伤心  怕你伤心 怕你伤心  怕我不感恩  思绪不停 思绪不停  心情也不定  让我相信 让我相信  我会好好的  不必约定 不必约定  也不会忘记              我自己唱着内心有一种平和，与大家分享”

活出自己

2016年12月2日：准备第15天
这些天都练习中午快走1个半小时，听语音课，做大爱，叩齿。
这三天感冒了，没有吃药，对着自己的鼻子做大爱，睡眠有点受影响。
今天早上感觉好慵懒，身体疼痛，感觉情绪有下降，叩齿有点不愿意做了，心有些慌，有点稳不住。
心里还是纠结到底怎么安排时间，一会觉得这样合适，一会觉得那样合适。

活出自己

11月29日在语音课问老师的问题“接触龙腾辟谷半个多月了并开始辟谷准备十二天，现在已经感觉受益了，非常感谢并想好好准备二个月左右想能进入辟谷，我主要想解决自己4.5年的抑郁。这次复发我坚持没吃药，正好接触了龙腾辟谷，感觉所以的准备工作都是我需要的，之前做不到，这些天总是逛论坛听语音课，听大爱，我居然坚持每天快走约1.30小时。居然不知不觉做到了，真心佩服自己也感受到龙腾辟谷的魅力。在这里感恩一下，感觉一定是我近几个月祈求自己学会爱自己，龙腾辟谷就像为我准备的。我开始笑了开始有信心了。我一定可以学会爱自己，学会做自己，活出自己。我的问题是，我是不是可以先报名学习心法，还是先把准备工作做到位再去参加面授。非常期待心法面授，把我的心病缓解，让我走起来能轻松一些。”

张老师的反馈是，建议我先参加面授，其他的事情再说。我反复听了几遍，我理解张老师说对于我准备工作并不重要，重要的是尽快参加面授，对解决我的问题更有效。

可是我已经报名12月8-12日的活动，费用也交了，火车票也订了，改计划好像有些不妥。但是内心其实倾向去钟南山参加张老师的面授。我承认我着急我的状态，我得尽快定下来这个事情，不然我会一会想这样一会想那样。我去报名

老王先生

同在北京，一起加油。

活出自己

2016年12月3日：准备第16天

1、今天去朝阳公园和家人一起快走1万多步，因为中间有不间断休息，大约花费2个小时；
2、老公开车，我和儿子子后面我们玩游戏，一直在听大爱健身法约2个小时，儿子坐车容易晕车，我就让儿子和胃说话，又做呼字诀；
3、最近一次复发后最近接触龙腾辟谷，我慢慢开始接触人了，开始走出去了，今天去朋友家玩，还和她分享了龙腾辟谷
4、叩齿这两天不愿意做，还有这几天情绪有些大的波动，一个人早上起来或中午困了躺在哪里心里很不舒服啥也不想做，一会一会的。
5、晚上和高中同学老师聚会，感觉自己因为最近没有注意衣着（能出来就不粗了，还没心境收拾自己）还是有点小小的自卑，不过自己有意识调整了一下自己，其实自己变化已经很大了，不能有过多的要求。
6、晚上心里还惦记张老师的发布信息的课程，有一点心不在意
7、我自己感觉家老公和妈妈都不支持我，我对老公把心里压抑的情绪表达了一下，并表达了我需要他精神上的支持。我也和妈妈说我要去西安参加面授辟谷，妈妈有点不接受，但是我内心是想说服她，所以和他一起听大家分享，我觉得压在心里不舒服，把一些话说出来很难，我表达我自己想法，我也表达自己的需求，我觉得说出来后，他们还是蛮支持我的。我妈妈都说让我去吧，她等我回来下次去的时候，她也和我一起去。感恩妈妈的开明，我体会到自己的自以为是还有我的担心是多么多余，说出来没想到得到是这么大的支持。

活出自己

2016年12月4日：准备第17天
1）心情，今天早上起来心情不好，躺在床上有些胡思乱想，有点不自控，也不愿意叩齿和大爱了；
2）尝到表达内心舒服尝到甜头，我和老公又表达我的坏心情，我现在不是对他发脾气，而是我表达我的内在心情，表达了话语感觉好多了。我邀请老公和我听听语音课，给我点支持。（我需要老公精神上支持我）老公还真陪听了，感恩老公了。
3）接受语音课程时，我按照老公的动作接收信息，昨天晚上比较晚也同样的动作接收了，身体最大的感受是，感觉到右侧胳膊和腿非常酸困还有头部感觉有能量经过有疼后有缓解。昨天晚上也有这个现象感觉有些支持不住了。我之前也静坐过，但是没有这么强烈的感觉，我觉得可能和听老师的课有关系，不知道这是不是冲病灶了？
今天早上听的时候有些打哈气，有五六个吧，其他状态不明显。但是因为是早上听的，正好饭熟了，我就尝试是不是可以吃早餐，感觉吃早餐还是挺好的，说明我的准备工作还不到位，信息应该是没接受到，或者没有明显信息。生病后我觉得自己的确比较麻木，很多事情没有感觉，或者在怀疑自己的感觉。这个是我的现状，我不强求了，随缘，张老师说12.7去终南山，接受不到就现场点穴把。
4）很期待自己的终南山执行，希望是一个进入另一种生命状态的开始。在终南山学习爱自己，我就是要学习爱自己。

清心依然

感恩你的分享，写的太好了，值得学习，你准备功课做的真好，你一定会学好辟谷的，你的病抑郁也会很快好起来，做个开心快乐，美丽大方的好女人！加油啊！

活出自己

2016年12月5日：准备第18天

昨天妈妈太厉害了，居然想和我起去也要体验一下辟谷，真心佩服老妈开放的思想，我就和修心老师联系。老师说可以报名提交审核通过就可以。刚刚接到西安来的电话，我描述了一下我妈妈的情况，老师说算审核通过。很多事情真是不能计划，和龙腾结缘真的是缘分，该来的都来。

我目前的状态是非常依赖十二项功课，不然就开始胡思乱想，有时候开始的时候懒得做，我就鼓励自己，和身体做大爱，一会就能起床，这招对抑郁症还是很有效的。

因为周六晚上没有听张老师发信息的语音课，又经验不足，事后补听了，好像是有点接信息的征兆，但是我又觉得不明确，因为早上补听课的时候家里人准备好早餐，我就先吃了饭。
中午感觉不饿，老妈和我都不太想吃，老公从外面带来的麻辣烫，吃了一些，吃完感觉有不舒服，胃和很不舒服。到晚上还是不太想吃，我说那试一试不吃吧。
我认真做了10次叩齿练习，感觉胃还饱饱的，同时和胃沟通一下，你不是这段接触语音课总是有反胃的现象，这次我们成功报名了，向张老师说的我们一起玩一个不吃饭的游戏，这生第一次给你放假，你要好好利用这个时间好好休息一下。（在写下这句话时，胃反馈了我打嗝，可能是听到我的话给我个反馈吧）。然后入睡。
对了最近我不太关注我的失眠了，感觉睡觉比较容易了，反正睡下就做大爱，和全身这个器官聊聊给你个器官道歉，鼓励，鼓励他们晚上睡眠时间他们好好修复，我不打扰他们了。我们一定会构建和谐的内在环境，我开心起来，你们也开心起了。记得做这些的时候要面带微笑，刚开始不自然，结果微笑的做感觉这个微笑的力量会扩散出来。

今天早上，没吃饭做叩齿。妈妈说让我吃饭，我说我好像接受到信息了，我尝试一下不吃。妈妈说我看你们现在的人几天不吃饭也是好事，也就没规劝我。

出门上班，一路上为了再确认一下是否收到信息或者再加强一下，我又听了一路张老师的发信息录音，这次感觉有打哈气流眼泪也有打嗝反胃。我和胃宝宝说，你还挺灵敏，我相信你比我敏感，那我就开始玩个不吃饭的游戏。

今天5号，晚上一定听个现场，相信现场的能量更强大，加强一下。辟谷就这么开始了，我怎么还糊涂着呐。反正到了12.7，张老师说了每个人都会进入辟谷状态，我就先找找感觉，第一次这样是好玩。

不知道什么情况，老师说写日记就是补充能量，我就先在准备里写写。（因为我不确定是不是真的不想吃，真的开始了信息辟谷，等确定了，我再移到什么地方，我忘记了，需要的时候再说吧）

羽化成蝶

你非常棒！有心练功，无心成功！

辽-阿兰若

楼主写的很详细，对后人帮助一定很大的。感恩你的分享

蜡笔小熊

姐姐真棒！一切都会越来越好的

活出自己

蜡笔小熊 发表于 2017-2-6 13:52
姐姐真棒！一切都会越来越好的

我们都一样，有缘接触龙腾也是我们的福报，我们都会越来越好

津—丹增智美

你的分享很实在  感恩你  让我也有想写的辟谷前准备的想法了   本来我有点懒{:7_152:}

活出自己

津—丹增智美 发表于 2017-2-10 11:28
你的分享很实在  感恩你  让我也有想写的辟谷前准备的想法了   本来我有点懒

自利利他，写吧，最受益的永远是自己。{:7_136:}