TA的每日心情 |
2017-5-14 07:41 |
|---|
签到天数: 174 天 [LV.7]辟谷中学III
|
11.24 随风老师精彩分享
如何写好辟谷日记，切记不要每天发新帖
大家好，我是随风，是来自东北的辟谷导师。我是学佛的，随风这个名字取自于佛语“声声苦乐皆随风，叶叶来去皆从容”，主要是想告诉自己不要执着，要一切随缘，这样才能轻松面对生活中的不同境遇。
我原来是学中医的，开过针灸推拿诊所，通过辟谷的学习体验喜欢上了辟谷这个事业。目前，我是喝风论坛辟谷日记板块的版主，并负责终南山训练营的学员点穴和调理工作。
我每天都看大家写的辟谷日记，给好的日记加分鼓励加精，在这个过程中发现还是有许多谷友不会写辟谷日记，今天在这里利用一点时间给大家介绍一下如何写辟谷日记。
辟谷日记大概分成5个部分：
第一部分辟谷日记的开端，先向大家介绍一下自己的情况：例如论坛名、年龄、来自哪里、健康状况。然后写我们辟谷的因缘，也就是我们通过什么途径了解到辟谷的，为什么要学习辟谷，当时的感受是什么样的，是觉得神奇还是觉得毫无根据。
第二部分接下来写辟谷前十二项功课准备的情况，准备的过程中身心都有哪些变化。例如体育锻炼，如果太久没有运动，身体一动就容易气喘吁吁，我当初也是这样，边运动身体边抗议，从当初的勉强坚持到最后喜欢上运动，这个转变的过程让我回味无穷。
第三部分就到重点了，辟谷时的感受，重点记录辟谷过程，这一部分不需要华丽的语言，只要写真实的感受就好。每个人的身体状况不同，辟谷时的感受也都是不同的，我们要以旁观者的心态来观察自己身体在做什么，它是怎么自我修复和调理的，体会来自内心的轻松愉悦，然后把这些变化如实的记录下来。
首先 记好辟谷天数、辟谷日期。然后记好每一天细节，包括运动、听课、大爱健身法学习与运用、身体反应变化，在身体出现反应变化的时候我们是怎么应对的，这样可以给以后和你有同样经历的学员做参考。
第四部分好的日记一定是图文并茂的，这样读起来比较轻松又通俗易懂，大段的文字会让人不想读，这是现代人的阅读习惯。所以日记写好后要插入几张图片，图片可以是自己的照片，或者是辟谷时和同修一起留下的美好回忆，也可以是风景的图片。
第五部分后续日记的添加，这也是让我平时看大家的日记最头痛的地方，很多谷友每天发一个新帖或者突然就第九天了，这样别人在读的时候就会觉得没头没尾的看不明白。
大家注意第二天的辟谷日记只要在第一天日记后面回复就可以，内容会出现在2楼或者下面的几楼，不需要每天发一个帖子，这样大家读起来才顺畅，每天还能给你回复，整个帖子就生动活泼起来了。
还有大家注意辟谷结束后也要把复食的状况写一下，一定要把辟谷当中轻松愉快的感觉延续下来，复食才是真正健康的开始，最后总结一下整个辟谷过程中身心两个方面的收获，这样就比较全面了。
好了，现在一篇完整的辟谷日记基本完成了，那么大家想想，我们为什么一定要写辟谷日记呢？
首先辟谷日记是如实记录我们第一次辟谷时的感受，大家都知道第一次对自己来说是非常珍贵的，比如初恋，就算若干年后再次读起也能感受到当年的心境，还能回味当年的羞涩与美好。
其次更重要的是我们这篇辟谷日记发表以后会被很多学员看到，看完就会明白原来身体健康也可以通过辟谷获得，这样我们就能间接的影响很多人，这就是佛法中说的法布施。
佛法说法布施得智慧，由于在这个法布施过程中我们会帮助到很多人，所以智慧也在不断增长，这样我们就能更从容地面对自己的人生，让我们更健康富足，更好的处理周边的关系。
最后分享给大家一句话：我是一切的根源，想改变别人就要先有智慧来改变自己，只要自己改变了一切都会随之改变，所以佛法说法布施是最重要的。
好了，今天就简单的说到这里，谢谢大家，我爱你们。
|
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-11-28 19:52:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-12-1 07:52:44
