偶然晓得龙腾辟谷，欣然准备。

和田悦

昨天晚上早早睡觉，今天精神好多了，跑了半小时，走一个半小时，很舒服。去沙岗墟买了二个花盘，水仙花，一帆风顺，把家里整得温馨点。

和田悦

北风四级，有点阳光，快走二小时。

和田悦

今天有点冷，去山里运动的人不多，我今天打算跟之前的路反过来走，今天听张老师的语音课，他说最好找到几个伴一起去做体育锻炼，但是这一段时间都是我一个人去做的体育锻炼，我边走边听语音，那种感觉很舒服，其实我一度不太喜欢人多一起，怎么讲呢，如果是志同道合的人一起的话，那一起去做体育锻炼是一件美好且完满的事，但如果说跟一些人，三观不合，聊着聊着出现冷场，那样的话，我就觉得不是很有必要有伴同行吧，再有问题就是，我现在学习辟谷，周围的人，都不是很认同我这个想法，我现在有很多东西要学习的，六祖坛经，道德经，这二本书，单单听，我都听不明白，所以，我得需要慢慢学习。
比较喜欢跟我自己有着共同的爱好的人一起，那样就会好很多。

和田悦

大风，人稀少，快走二小时。

和田悦

听了一天的语音课程，现在在学着感受一下张老师所说的：用冒险的精神，玩游戏的心态来对待我自己的人生。

这是一种什么样的人生体验呢，不知道，慢慢领悟吧。

和田悦

总结了之前几天晨练时有彼惫，又很早进山里，今天改了以往的时间，等待太阳出来再去，刚刚跑了五公里，之前几天都没能跑，只是快走，现在感觉蛮轻松，舒服，刚刚好。我想这种状态是不是张老师说的养欲，不能逼迫自己去一定要每天做同样的体育锻炼，或者说今天一定要超越昨天，其实不是说之前的几天不能跑，而是怕自己坚持去做了，让身体透支，太累了，这以后就没有了乐趣，张老师说过，需要在做体育锻炼的过程中找到乐越，喜欢上体育锻炼，我现在是时时感受身体的感觉，如果累了，就休息，以舒服为前提，一切都顺其自然，不知道我这些想法对不对。还有，今天边跑边听录音，听到张老师回复小孩吐口水那一段，他说他自己有在街上，山里随地小便的习惯，蛮有意思的，他说不以别人的标准为标准，也不要让别人的眼光影响到你自己，那就很好了，当然，他这种随意，不能学习

和田悦

其实做辟谷准备的过程中，我也改变了很多，跟自己的孩子关系缓和了，·好了很多，家庭的气氛温馨了许多，关于养欲这个问题，能有点感觉，不再过于执着，比如锻炼身体，不一定要每天都一样，或者说今天一定要比昨天做得多一些，根据自己的身体状况调节。吃饭也一样，不会吃得太饱，七分饱就好。人与人的关系，保持一定的距离，不要太近，也不要太远，有句话：君子之交淡如水，应该是这个道理吧，不要过于热情，也不过于冷淡。

和田悦

2016的最后一天，慢跑四十分钟，打羽毛球，逛美食节，包饺子。亲爱的导师们，同修们大家新年快乐！

和田悦

没有跑步，只是去打了羽毛球。

和田悦

前二天没怎么运动，今天走了二十公里路，运动量大了，食量也大了。

和田悦

昨天爬大尖山了，花了四小时。今天走了二圈金钟水库，26公里，五个半小时，为了八号徒步做准备，我也是拼了。

和田悦

因为昨天运动量太多了，导致今天的目标二圈金钟水库没走成，只是走了一圈，就回来了，不过，我觉得也没事，按照自己的身体来做，不能勉强自己。

和田悦

今天天气不是很好，连山里都是雾蒙蒙的，轻松的快走一圈，二小时搞定，没有走二圈，留点体力，明天也不来了，今天边走边做大爱健身法，左膝盖不疼了，很棒！张老师的录音也给我力量，让我感到超开心。今天给了一个小美女送货，她送我红薯干，大爱，感恩。

和田悦

今天学习分享：

习惯了边运动边听录音，在听了这么久的录音，终于知道吕萍老师是张老师的爱人，怪不得吕萍老师开始分享的时候，她是用张老师说的，喜欢别人叫张渭廉老师，我就有点奇怪了，为什么这么多人都是叫张老师，而吕萍老师这样叫呢，原来是这样的。

1.吕萍老师的声音很好听，我也是很喜欢陕西话，曾经有个同事是咸阳的，她讲家乡话，我们都爱学。

2.横刀，超搞笑，爱自嘲，虽然有好多人不太喜欢他的方式，不过，我觉得他分享得很好。

3.淡定，听他讲广东普通话，就感觉到像我自己说的那样，分享得很朴实，挺好的。

4.蓝鲸，声音温柔，有理有据，深入浅出，有深度，我重听了二遍。

5.秦－祈祈，幽默，轻松。

6.胡俊华老师，长得年轻，声音也好听，有大爱，挺喜欢的。

7.张老师，经常听，只要有点不开心，听了录音回放就能豁然开朗，很多时候，有些观点想法自己想不明白，总能在听张老师的录音中能找到答案，所以，在每天晚上的直播上，我一般都不提问。曾经老师说过，我们都是比较着急的，确实是，刚接触龙腾辟谷的时候，因为肚子有点胀不舒服，就开始辟谷，勉强维持了一天半，就辟不下去了，马上复谷，所以，我真的很急，什么都是想要结果，没有想到要过程，每每看到直播里面那些人的提问，不想做体育锻炼，刚接触龙腾就想开始辟谷，想去面授，我就知道，他们是相信辟谷可以改善他们的问题，但是又没有了解清楚，就想开始，确实有点着急了，这个我能理解。

现在，泡的论坛多了，听的录音也有点，知道很多事出都有因，在我生命中发生的每一件事，都是命中注定的，所以，过去已经发生的事，我们不要再去纠结，要过好每一天，时刻聆听身体的信息，所有的疾病都是我自己招来的，所以，也得让我自己解开，现在，我想把这些疾病全部从我身体去除，还我健康，我爱我的身体，我爱我身边的每个人，我爱你们！

刚看了敏娜102天辟谷总结，生命是一种回声。

分享故事：回声的世界

有这样一个故事：一个小男孩出于一时对某人的气愤，对着山谷喊道：“我恨你！我恨你！”而山谷也传来回音：“我恨你……我恨你……”小男孩害怕极了，便告诉了母亲这件事。母亲让他回到山边喊“我爱你”，男孩照母亲说的做了，这次山谷却响起了“我爱你……我爱你……”的回声。）

听到这里，也许你会不禁莞尔一笑。然而生活不也是这样的么？它就犹如一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。辟谷中会有许多的困难与挑战，也会遇到形形色色的问题；面对这样的问题，我只能说：一分耕耘，一分收获：“你播种什么就收获什么，你给予什么就得到什么。”也许你未必能达到理想的效果，但你的努力不会白费。至少在将来的某一天回望过去时，你会笑着说：我无愧于自己，我努力过了，这就是我们得到的最珍贵的东西。

像回声一样的世界，辟谷需要你用对待回声的态度一样来对待自己、对待未来。从现在开始让我们一起努力改变吧！

当我们爱自己时，我们自然会爱其所有一切。我现在很快乐、很感激，所以我要保持快乐下去，感激我生命中的每个人。

睡觉之前我会想一下一整天所发生的事，我忏悔改变的方式就是在心中“回放”一遍。我是个不自信的人，内心的怯弱、自卑、以及修养的不足。还有过去心里的阴影、虚伪、自私的一面。我想不论我犯过什么错，只要诚心修行，我就会成为一个光明的人。我会感谢磨难让我坚强，我会感谢挫折给我勇气，感谢欺骗让我智慧，我学着静坐，让自己变成一个身心健康之人，变成一个和气之人。

这是她的分享，特别的好，就像张老师所说的，每一篇日记都是一个人精心的写作，都值得去欣赏。

其实我也听了好多的录音，一下子记不起来了，所以，就分享了这些典型的，明天继续分享。

和田悦

今天没有去做体育运动，因为明天就是２６公里徒步了，想保留点体力。

上午走路去买了一只鸡，青菜，回家做炒鸡，丫头蛮喜欢的。

把之前买的素羊肉拿出来炒，放了香菜，葱，蒜头，麻油，姜，盐，生抽，丫头觉得还蛮好吃的。

昨天到今天，都没有管丫头，让她想干嘛就干嘛。

昨天晚上临睡觉的时候，她说她想把电话拿着，不想放在外面，我想到张老师说过，这些事情不能压迫的，那里有压迫那里就有反抗，所以，就顺其自然的给她了。

今天她想要的笔，笔袋都给她买回来了，还很有礼貌的谢谢我了，这种感觉不错。

我想要的是和她的关系和谐，不像以前那样管着她，她对我也没有那么的反抗了，感觉不错。

和田悦

今天参加中珠徒步26公里，6个小时完成，感恩双腿出色完成任务。

和田悦

今天爬大尖山，然后从金钟水库下来，花了四小时，运动量还行。

和田悦

这二天变天下雨了，没有做运动，休息了二天，明天要继续吧。

和田悦

1月22日下午腹胀，很不舒服，然后开始辟谷，昨天是第一天，只喝水，感觉蛮好。今天第二天，早上有点晕，吃了几个枣，中午和晚上有打隔，皮肤有点干，痒，状态还可以。就是给家人做饭，闻到香味很馋，很想吃，最终忍住了。目标是四天，明天继续玩这个辟谷游戏。

新-贝贝的妈咪

感谢你的分享，准备日记写的特好，学习了，继续关注中。