凡事顺其自然

佳一

辟谷要顺其自然，期待53期的辟谷训练营。{:7_137:}

佳一

今天要拍几张辟谷前的照片{:7_141:}

佳一

【辟谷前十二项准备功课】

第一项：好好吃饭，顺其自然。
第二项：进入辟谷教程，发报到帖；发十二项准备贴。
第三项：修改好论坛用户名及掌门课堂的名字：省简称-昵名 如：赣-小侦子。
第四项：准备参加终南山培训学员定票；熟悉路线。
第五项：手机下载并注册掌门，掌门里搜索“免费辟谷”或群号码“69472022”快速加入免费辟谷社群。  掌门改名：首页--我--编辑名片/OK/OK
第六项：开始制定辟谷方案。
第七项：锻炼身体从现在开始，至少三个月。运动项目：（1）跑步；（2）爬山；（3）快走；（4）打篮球、羽毛球；（5）跳舞等。
第八项：学习大爱健身法。同自己身体对话，并与身体运动相结合。做大爱健身法如没有感觉，就看十遍，听十遍。
第九项：练习叩齿吞津。
第十项：阅读精品日记10到20篇，提高对辟谷的认识，为正式辟谷做准备。
第十一项：禁止做的一些事。如瑜伽、拜佛等。总之听话照做，放下自己原有一起想法，完全接受老师安排。
第十二项：喝风论坛发一张照片。
  发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况即可。

佳一

从前天开始（12月20日），论坛里看了精品日记后，晚饭时间段，胃就没有饿的感觉了。

佳一

12月21号，早上听了胡老师的直播课，收获了一点点，尝试的练习《大爱健身法》，对小腿和大腿做了道歉和感谢，结果从家里到工作的地方，一路走过去特别轻松

佳一

关键认识有三条。

第一条，在人断绝食物来源的情况下，机体会自动从体内存储的脂肪等能源索取能量；不仅如此，还会变废为宝——“消除臃肿的多余细胞以及老弱病残的细胞和细胞器，把它们转化成能源供人体活动的需要”（邵灵相语，《中国人体科学》第七期）。此“变废为宝”正是辟谷本身具有的“打扫庭院”——清基的作用。这是人的本能，这种能力并不是需要功能人的激发才能获取的，人人天生具备此种能力，因此辟谷（绝食或几近绝食）若干天仍是能量来源有源，一点不碍事的。/ P5 U# v, X+ W' T" w' e8 `  h& D( G

第二条，不饿而辟谷，就关闭了后天进食、消化、排泄系统，必能后天返先天，打开从人出生后一直闲置不用的先天系统，先天炁自然而然款款而来，渐生渐长、渐厚渐满，最后发展成厚满的先天炁，就是说另一个比食物更有利于人的能源在辟谷过程中会逐渐建立并完善。" j2 X8 i. J9 V& G, L9 N! T' f/ ^8 `

第三条，存储在辟谷者体内的脂肪等能源是有限的，不会取之不尽；辟谷者后天返先天，必能采得先天炁，而先天炁作为一种能量是取之不尽的。因不饿而辟谷，辟谷者正是从这两种能源索取能量，而且它们之间的关系是“此消彼长”，所有高层次辟谷者的实践表明：在辟谷者远远未消耗尽自身体内存储的脂肪等能源之前，先天炁已经产生，渐厚渐满，最后发展成能单独承担起满足辟谷者正常生活劳动所需能量的厚满的先天炁。这就是为什么至今高层次辟谷者辟谷20天、30天、40天、50天、100百天（远远超越生理极限）、甚至更长时间安然无恙的原因所在。

要将此三条向辟谷者讲清楚，讲清楚了，辟谷者就会有一个良好的辟谷心态：我一定能成功辟谷，成功辟谷至尿酮体呈阴性，取得辟谷养生术的最佳功效，并取得辟谷修丹的入场券。

佳一

辟谷方法  $ s- n* k! p  w0 |! `- D
断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。  ' A7 Z8 f4 ~) P+ n) S
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。  
辟谷层次:  
1.低层次断谷:  
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。  
2.中层次断食:  & \  o( }. S- Z; E- D
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。  * P' `5 q4 X6 i. K
3.高层次断水:  
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。  ) S7 X* h, j) H7 F- X) n1 h
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。   
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注意事项  
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。  
2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。  * b$ {! Z/ ], A
3.低层次的辟谷可吃点水果。  
4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。  
5.辟谷舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。  8 Y4 ]! A7 `. D5 ]) m! B# M
6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。  6 g+ C! V) k/ m( F4 y1 F6 w
7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。  
8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。  
9.辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。  / K" H6 L; |* k. C- c
10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。  + i0 d$ N4 _5 ?: j+ J( e, [
六、关于辟谷的看法和观点  9 g' @0 Z4 H! ^% m5 J4 k4 X
所功辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。    n6 u: k, z1 D! D, G- d( s" O. m/ M
在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下:  8 g3 c- m# \* Z) ]; c* ^
1.现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。  
2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。  8 a# y8 M; X" {
3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。  
4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。  
5 辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。  $ p& _9 F- H8 a% m* m5 F
6.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。  ' X+ ?' d6 p) Z
7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。  
8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有待探讨。  ) y; B3 Y, L+ C
9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过自身特殊体验，也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。

佳一

辟谷作用：　
1、 通过行、立、坐、卧养生实践，培补气血能量
2、有效放松身心、调理身体（失眠、肠胃病、颈椎病等各种亚健康和慢性疑难病症）
3、准确掌握辟谷方法，以后可随时随地开始辟谷，调养身心
4、了解辟谷养生、辟谷减肥核心理论和健康养生相关的基础理论和知识
6、回归大自然，充分吸收超级新的氧气，沐浴充足的阳光能量，并排出体内的身体毒素与心灵毒素
7、通过辟谷可有效的达到减肥瘦身的目标，复食只后不会反弹，彻底恢复胖子们的信心

佳一

对身体做大爱健身，是拟人化的对话交流，我把身体器官、细胞称作菩萨，可能有些朋友不能理解，这不要紧，慢慢就会理解的。菩萨是佛家的用语，好人、善人、觉悟的人，才称为菩萨，这是好话，也就是不但把器官、细胞当人看待，而且当成好人、善人、有智慧觉悟的人看待，器官、细胞就会很高兴的。您能理解我的用意，真是太感谢了，是有缘人呐！感恩您！

果果

辟谷视频 --http://t.cn/RIXv0NP   辟谷新人  多看    哦

佳一

人体犹如一个水晶瓶，本来它是晶莹清透的。我们后天摄入的食物就是外来的杂物，当这个瓶子装满杂物后，外界再有潮湿的空气进入，也就是我们常说的身体湿气过重，那内部的杂质必然在这潮湿的环境下产生霉变，滋生各种不同的细菌，此刻身体就会生病。而辟谷是把这个瓶子里的垃圾彻底倒掉，当瓶子里没有任何杂质时，即使有外来的湿气进入，那也会很快被流动的气流把湿气带走风干，这就是辟谷为什么会让人很少生病的原因。这是今天的一点感悟，希望每个人都能健康吉祥。

佳一

早上看了精品日记，收获的一段内容，太收益了，让我重新认识了辟谷，希望通过分享记住这段内容，同时感谢写精品日记的谷友们，谢谢你们的大爱分享{:7_137:}

佳一

有心练功，无心成功。

鄂三生万物

向你学习，一起参加53期

佳一

互相学习，期待53期一起进山{:7_137:}

秦-雪

种子入丹田，全凭心德生。

有心勤练功，无心亦成功。

鄂三生万物

你的功课做得真认真，向你学习

豫一清新

做了这么多功课，相信你对辟谷有了深层次的认识，参加面授，你会有跟多收获，心法和辟谷相结合，完美

鄂三生万物

互相加持，山上见

流浪的萤火虫

加油   多听课  多逛论坛 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功