我的辟谷准备

乡手

元旦，又曰元日，一年的起始！
接触龙腾有半年多了，一直在学，可总是急于求成，期间有好几次辟谷失败，究其原因还是没有好好做好功课，没有好好练功，总以为自己很了不起，把辟谷看的太单一了，有点借着辟谷的名头在绝食的感觉！
17年的第一天，我认真的总结了去年的失败，又重新认真的把十二项功课学习了一遍，决心从头再来，一点一点的踏踏实实练功，希望17年能成功探得辟谷的精髓！也让自己的身体好好享受一把健康的快乐！
首先是好好吃饭，锻炼，这两项基本符合作业要求。吃饭顺其自然，饿了就吃，饱了就停，锻炼嘛，一直都有，这个不存在问题。
其次发现自己的问题就在练功上，时有时无，没有一以贯之。这次努力把练功做到位，服气，吞津，大爱！

随手写个顺口溜，方便练功！

仰卧平躺睡于床
双腿并拢脚微开
虎口交叉置丹田
闭眼放松六十秒
张口大吸一口气
吞咽直下至丹田
闭气默数三十下
呼气缓缓从鼻出
如此呼吸九循环
重复七次才算完
早晚三遍莫间断
七日修得一周天
七周圆满思食难

上下牙齿相互叩击
铿锵有声三十六下
舌贴牙齿柔和搅动
上下内外三十六下
舌抵上腭聚集唾液
鼓腮含漱三次咽下
循环往复十次为佳
早晚三次多做更佳


1月2日
早六点半起床后，开车去单位，路程一小时，途中尝试练习服气，后感觉影响开车注意力，遂停止练习。总结经验，觉得服气应该要静心才能达到境界，后改为叩齿吞津，方觉得道。原因是我开车时经常做这方面练习。中午服气是在坐姿中练习的，因为工作原因无法离开岗位，只能在坐姿或站姿中练习，练习了三个循环，不习惯的过，很不适应，中午就算结束了。下午继续练习，感觉比中午要自然些，偶尔还会有难以适应这种呼吸方式的感觉，练习三个循环。下班开车回家途中，叩齿二次！

湘-莲

写的真好，谢谢分享！果断下载！

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

大舒心

收藏了！阿弥陀佛！

乡手

1月3日
早起服气三次，中午服气三次，晚上三次。
比昨天熟练了。坚持不懈！

乡手

1月4日，早起，服气四次，叩齿一次。中午，服气二次。下午走路一小时，叩齿一次。晚上未服气！

乡手

1月5日，一切依旧！