2017年第1次辟谷启动

津-真诚

2017.01.06 星期五 第1天

接触龙腾半年，并参加了48期终南山训练营，2016年进行了两次辟谷，7月份第一次13天，9月份第二次16天，每日练功、学习、逛论坛已成为日常生活的一部分，身体亚健康状态得以较好的调整和恢复。本次启动新年第一次辟谷。1号开始就告诉自己将于6号开始辟谷，计划7-14天，5号下午在喜马拉雅收听张老师3号发出的辟谷信息，当晚就无饿感，考虑当天是腊八，还是陪家人多少吃了一些晚餐。
6号晨起就没有了饿感，躺在床上给身体做了一个简单的大爱，告诉胃宝开始辟谷啦；起床、洗漱后开始给家人准备早餐；之后饮温开水200ML，练习服气和龙腾九式，做了一些伸展运动，身体微汗。上午逛逛论坛、读读微信关注号，喝温水300ML，然后准备家人的午餐；有点胃酸反应，喝温水200ML，给胃宝宝简单沟通了一下，和她说，胃宝宝，你忘记了吧，今天开始辟谷啦，不吃东西啦，你要好好休息，练习服气，之后没有胃酸啦。午餐后开始午休，边听和美老师的大爱瘦身，边腿倒立靠墙约20分钟，肾代谢缓慢，经常会小腿涨；然后平躺午睡1小时，睡醒后在床上给消化系统做了大爱；起床后下楼打乒乓球半个多小时，回到家中喝温水200ML，准备家人的晚餐；晚餐喝温水200ML，练服气和龙腾九式；晚上外出散步半小时，回来洗澡洗衣，身体还是比较轻松的。晚上看电视节目，约23：30才睡，睡前有点小饿，和胃宝宝做了沟通，喝水400ML，安稳的入睡啦。
全天清水辟谷，水量1500ML，身体无碍，无大便，小便量小。

流浪的萤火虫

感谢分享 继续关注 加油 你很棒

津-真诚

流浪的萤火虫 发表于 2017-1-8 00:44
感谢分享 继续关注 加油 你很棒

谢谢！

津-真诚

2017.01.07 星期六 第2天

睡前用面包机准备好调料，并进行了预约，早上在全麦面包的香味中醒来；在床上做了简单的大爱，起床，洗漱，喝了温水200ML，无饿感。为家人准备好早餐后，家人吃饭时，自己练习服气和龙腾九式。
上午逛论坛、读日记、转贴，补充精神食粮，喝水300ML，练习服气。
准备家人午餐，收拾厨房，无饿感。餐后简单休息了一下，没有午睡，打了40分钟的乒乓球，喝水200ML。晚餐后，做了服气和龙腾九式，外出散步40分钟，喝温水200ML；洗澡洗衣，有点小饿，和胃宝宝做了大爱，提醒胃宝宝目前在辟谷，要休息，饿感消失啦；睡前喝水300ML。
全天清水辟谷，水量1200ML，无大便，小便量少。

让心搁浅

前两天状态还好啊，今天感觉怎么样？

津-真诚

让心搁浅 发表于 2017-1-8 22:14
前两天状态还好啊，今天感觉怎么样？

谢谢老师！第3天，早起有点虚弱，散步回来后缓解啦。{:7_135:}

津-真诚

2017.01.08 星期日 第3天
6点多醒来后在床上做了大爱，安抚肝、胆、脾、胃各宝宝，全身稍感虚弱，这是之前辟谷中不曾出现的，之前第一次辟谷是在第5-6天偶有虚弱感，短时内消失，第二次辟谷在十几天后才偶有出现。我估计原因有二：其一或者是目前在三亚，天气湿润，辟谷前几日腿沉感觉明显，所以在第三天出现虚感；其二或者是前两次辟谷均为半辟谷，偶而穿插清水辟谷，这次前两天均清水辟谷。
起床洗漱完毕后，喝温水300ML，练习服气和在龙腾九式，然后外出散步走了一公里，叩齿吞津，身体轻松了许多。给家人准备早餐后，开始每日必修课，逛论坛、读日记、签到、转贴；上午喝水300ML，吃了一个小橙子、两个核桃、4-5个榛子、一小包枸杞、4粒咸花生。中午先生去小区的业主餐厅吃的午饭，减少了诱惑，呵呵，有胃酸出现，第三天还是有点小馋的，和胃宝宝做了沟通之后，舒服了许多。先生饭后休息了一小时，一起去楼下打乒乓球，打了50多分钟，小汗之后身体很轻松。回到家喝水200ML，洗澡，稍休息后，读了一会儿书，然后午睡一小时；起床后喝水200ML，练习服气；先生自己做的晚餐，饭后一起外出散步两公里，比较轻松，喝水200ML。回家后，做龙腾九式、洗澡、洗衣，听喜玛拉雅课程录音，看新闻、追剧。睡前喝水200ML。
全天半辟谷，水量1400ML，大便1次（量少），小便量多于前两天，身体已无漾。

津-真诚

2017.01.09 星期一 第4天
昨晚睡的晚，今晨7点醒来，身体比较轻爽，在床上给身体做了大爱，起床洗漱，喝温水300ML；练习服气和龙腾九式；准备家人的早餐。
外出散步、去超市、理发，步行7公里，回家后喝水300ML，吃了一个小橙子、1/4个苹果、1个核桃。
下午做了一些工作方面的事情，订了出差的机票，简单收拾行李。下午喝水500ML。
晚餐时间后，外出散步3公里，做服气和龙腾九式，无疲劳感。洗澡、洗衣，喝水300ML。
全天半辟谷，水量1400ML，小便量比较正常，无大便，身体轻松，无胃酸现象。

津-真诚

2017.01.10 星期二 第5天
醒来为身体做了大爱，洗漱后，喝温水300ML，做了服气和龙腾九式。准备家人早餐。整理出差文件，大便一次（量少）。中午为先生准备了丰盛的午餐，喝了几口汤；下午蒸了一锅馒头，吃了几口馒头几口菜，有些馋，其实不饿的，呵呵{:7_149:}。
饭后，做了龙腾九式，然后去机场，起飞，到达目的地，入住酒店。
全天半辟谷，水量1500ML，大便一次，身体轻松。

津-真诚

2017.01.11 星期三 第6天
早晨醒来，给身体做了一个简单的大爱，在床上听和美老师的大爱瘦身第2节，出差在外，一个人听着录音，也不会影响家人，呵呵。
全天一直在忙，因有商务活动，中午和晚上都在外就餐，中午吃了少量的青菜和肉肉，晚餐吃了少量的火锅和小点心，喝了一些白酒，睡的较晚，近凌晨。
全天水量1800ML，大便一次（量不多），身体轻松，思路敏捷。

津-真诚

2017.01.12 星期四 第7天
早晨醒来，给身体做了一个简单的大爱，向胃宝宝致歉，对不起，昨天有应酬，喝了酒，请原谅；起床、洗漱、喝温水200ML，做了龙腾九式；为平复酒后的肠胃，去吃了早餐，吃了一点上汤白菜、一块蒸南瓜、一个煮鸡蛋、一小碗萝卜汤、一小碗小米粥，呵呵{:7_135:}。早餐后，在酒店院里散散步，拍拍照，休闲自得。司机来接，去机场，起飞，没吃机上供餐，下午1点到家。睡了一个午觉，家里真舒服。继续辟谷{:7_144:}。
全天半辟谷，水量1000ML，大便一次（少量），身体轻松。

戒贤

开始辟谷了和你以往风格相差不大，吃吃喝喝中玩不吃饭的游戏开心就好！

津-真诚

戒贤 发表于 2017-1-13 21:14
开始辟谷了和你以往风格相差不大，吃吃喝喝中玩不吃饭的游戏开心就好！

呵呵!辟谷已列入习惯，游戏其中，轻松愉快!给自己找理由😂

津-真诚

2017.01.13  星期五  第8天
早起，身体做大爱，服气和龙腾九式；准备早餐、吃了1/4的苹果和1个小橙子，整理厨房。外出办事、购物，持续近7小时在外，头脑清醒，身体轻松，未喝水、未上卫生间。下午吃干果一点儿，打乒乓球1小时。呵呵，真省事。
全天半辟谷，水量800ML，行12公里，乒乓球1小时，无疲劳。

津-真诚

2017.01.14  星期六  第9天
早起洗漱后，服气和龙腾九式，准备家人早餐，吃了1根香蕉、1/3苹果，喝水300ML。听录音、逛论坛，读新闻。中午吃了几片炒青椒，下午吃了一点干果。
全天半辟谷，水量1000ML，大便一次，今天放屁有香味，身体轻松。

胡俊华（南昌）

呵呵，好久没见，还记得训练营你的发言非常棒，欢迎再来终南山。

辽-深山

谢谢楼主的分享，学习了！

津-真诚

胡俊华（南昌） 发表于 2017-1-19 16:01
呵呵，好久没见，还记得训练营你的发言非常棒，欢迎再来终南山。

谢谢胡老师!
会再去终南山的!

津-真诚

辽-深山 发表于 2017-1-19 16:13
谢谢楼主的分享，学习了！

谢谢!

鲁_逍遥

感谢分享！