拍拍打打（八虚）治百病

冀—静馨

                     拍拍打打（八虚）治百病


身体有八个养生的“金窝窝”，这八个大窝又被称为“八虚”，分别是“双腋、双肘、双髀（两跨）和双腘”。

八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。八虚是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生、保健、治病于一体。通过拍打将体内毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，并能调节气血运行，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。据说这八虚小到治感冒大到治疗疑难杂症，是道家不外传的秘密。这个治病、保健方法简单，效果好，请坚持做，拍打时不需要拍出“痧”来。

虚就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏在八虚，肝的邪气聚在腋窝里，心、肺之邪聚在肘窝里，脾之邪聚在大腿窝里，肾之邪聚在膝腘窝里。


肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽、在心则少海之次。“留”当作“流”，下同）；

肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；

脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合，其脉皆自胫骨上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）。

肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为脾经之病）；

冀—静馨

一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病，古人认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个肺经尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。曲泽穴有降逆、震惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的作用。通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心的去找穴位，一举两得。

1、心肺疾病，常常能在肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就疼的叫起来，而正常人则没有这种情况。有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点，处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

每天早晨起床后，先在肘窝这地方轻轻的捏捏拍怕，找到是否有硬结或者痛点，如果比较强烈的话，就说明你的身体需要立刻调理了，这时候我们就要增加下拍打的次数。

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2、拍肘窝可治皮肤瘙痒；肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。

由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，拍打拍打，就知道到底是不是湿毒所致。夏天来了，南方的气候尤其容易湿热，拍打肘窝也是预防的好办法。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素拍出来。

肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。两个肘窝每次各拍九九八十一下即可，力量由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。

不过，重病或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，也可以起到辅助治疗作用。推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的“少火生气”之法，相当于中医治疗中的补法。

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冀—静馨

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二、拍两腋——治疗肝病、心脏病

腋窝处有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽心宁神、调和气血。从现在医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心心满的现象，这属于阳邪，就是上壅而不降的象。

心包经位于下腋三寸处，如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。

腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。如果腋下长了一堆东西，也是胆经被郁、生发不起来的象。

心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。手臂前缘走的经脉分为上中下三部分，分别是肺经、心包经、心经。手臂前缘的上部由肺经所生，一直通到大拇指，达少商穴。中线走的心包经，通到中指。下线走的是心经，通到小拇指。所以在人的五指当中，大拇指走的是肺经，中指走的是心包经，小指的里侧走的是心经。比如，日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般跟肺经、心包经或者心经有关。

肝有邪聚于两侧，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是干活滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重危机自己的生命，生气不但伤肝还伤心。

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1、解郁闷

拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。把（极泉穴）弹拨开了以后，就能逐渐化解了包。

如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢的拍下来，就能化解心郁。

膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉的拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。中医认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐就是从胸口的膻中穴这里出来的。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。

人要是生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后，可以治疗人发怒后气滞血瘀、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。

拍打极泉穴可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了（妇女更年期也可以舒缓）。

冀—静馨

2、治肝病、心脏病

平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了孩子的痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所有孩子会开心的笑起来。

极泉穴不仅具有宽心理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。这个特殊的治疗手段就是弹拨和拍打。遇到生气后心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。极泉穴可以治疗人生气发怒后气滞血瘀、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂肿胀等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速的平静下来。

日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。

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3、缓解手心汗

这相当于心包经不收敛。因为人的心包经为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。

大拇指走的是肺经。大拇指麻木跟肺经有关。大拇指上的鱼际穴如果红的话，就是肺热，如果鱼际穴有青筋的话，就是肺寒；如果大拇指里面有纹路且发青的话，也代表肺寒，而且这种肺寒还会继续导致畏寒。

食指走的是大肠经。中医认为，人本能的快乐实际上来自于大肠，而大肠经走的是食指，这也是食指名字的由来。

中指走的是心包经。订婚戒指一般都戴在中指上，意味着人已动心，收敛欲念。心包经主喜乐，所有也主欲念。

无名指它所循行的经脉是三焦经。三焦经在中医里是一个特殊的经脉，三焦经又被称为“孤府”。

小指走的是小肠经和心经。从心脏病的角度来讲，中指麻木就是心脏病的轻症，如果小指麻木就是心脏病的重症。

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三、拍两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）治疗一切妇科病

拍两髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。拍打两髀不仅能键脾胃，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。治疗男科病、妇科病效果很好。因为拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位：气冲、冲门。

气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用。

冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效。我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。

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四、拍两腘——治疗一切腰腿痛

两腘是指两膝部后方屈膝时的凹处，俗称腿凹或膝弯。

《灵枢·经脉》：膀胱足太阳之脉……循髀外从后廉下合腘中。腘窝为膝后区的菱形凹陷。肾有邪——留于两腘。腘窝里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

每天坚持拍腘5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。两腘处的委中穴“小穴治大病”！！！

腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条。只要打通膀胱经，绝大多数腰部和背部的疼痛都能解决。

冀—静馨

我们记住一句口诀就够了：“腰背委中求”。有腰椎病以及一部分颈椎病时，主要用这个委中穴就够了。委中穴很好找，就是在窝里面，这个穴位在一个岔路口上，在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支，继续下行。因此，刺激这个穴位，能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血。

“腰背委中求”是什么意思？很多人将其理解为：腰背上的病痛就要取委中穴。这就未免有点粗枝大叶了，未免看一个健康的小孩，或者是腰很正常的人，你让他趴下了的时候，摸他那个委中穴的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。

如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要“求”的东西。用针把这个凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，让它自行消失，这样处理委中穴才能治疗你的腰背疼痛。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。