辟谷前准备1

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-2 11:31:08

经过三天的查看资料，辟谷前的12项作业中较简单的已准备的差不多，现在进入学习阶段，重点是学习大爱健身法，阅读与听语音相结合，听语音在喜马拉雅，要反复听,、读和尝试与身体对话，这是一个长期和缓慢的过程，爱心早操需在尝试和体验中提高技巧，六字诀养生法我原来练过，只是从没先与各器官交流再做，也没坚持下来，从今天开始要坚持学习和实践，我相信成功就在眼前

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-2 13:05:42

今天习练了扣齿吞津，没想到一次能产生那么多唾液，今上午断断续续做了9次，争取晚上再练9次，就是知道有什么注意事项，还需断学习体验

月光飘扬 · 发表于 2017-2-2 14:16:31

12项作业每一项都很重要，相信你会做的很棒

豫空竹 · 发表于 2017-2-2 18:19:05

认真做好每项准备工作，你会有意想不到的收获。加油！

晋-龙众 · 发表于 2017-2-3 06:03:23

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuid=70487

有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-3 07:44:42

谢谢大家的支持和鼓励，我会努力的

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-3 21:53:05

今天习练了18次扣齿吞津和1次六字养生诀，感觉挺好的，我会坚持的，谢谢大家的鼓励和支

流浪的萤火虫 · 发表于 2017-2-4 00:26:37

加油多听课多逛论坛做好十二项准备工作前期准备功课做的越好辟谷效果就会越好一些祝你辟谷成功

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-5 22:51:40

谢谢浪的萤火虫的鼓励，今天听了录音，做了扣齿吞津和六字养生诀，还没看精品贴，感觉时间不够呢

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-6 23:04:01

初步划7月份前在家辟谷一次，7月或8月份参加面授一次

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-6 23:06:34

基本上每天练瑜伽一个半小时，算是完成体育锻炼的任务了吧

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-7 13:01:11

辟谷继续准备中，还在喜马拉雅听了生命的重建之爱从今天开始，感触颇深，真是爱无处不在，有爱就有未来，我要学会发现爱，付出爱

豫一清新 · 发表于 2017-2-7 15:38:22

鲁－静雅发表于 2017-2-6 23:06
基本上每天练瑜伽一个半小时，算是完成体育锻炼的任务了吧

亲，瑜伽不在村长要求的运动项目里，有时间的话，除了练瑜伽，还是要做有氧运动；时间不充裕，就只做有氧运动。

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-7 23:36:05

豫一清新发表于 2017-2-7 15:38
亲，瑜伽不在村长要求的运动项目里，有时间的话，除了练瑜伽，还是要做有氧运动；时间不充裕，就只做有 ...

谢谢告知，以后尽量进行有氧运动如慢跑、快走、跳绳等

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-7 23:38:26

瑜伽是我的最爱，不能减少的啊

豫一清新 · 发表于 2017-2-8 08:24:21

鲁－静雅发表于 2017-2-7 23:38
瑜伽是我的最爱，不能减少的啊

时间充裕的话，不会耽误做瑜伽的{:7_135:}

辽一鐘中 · 发表于 2017-2-8 10:38:48

加油快乐属于你健康属于你

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-8 13:49:29

今上午依次做了扣齿吞津、六字养生决和瑜伽的呼吸控制法，采用莲花坐和雷电坐交替进行，今天莲花坐坐一会右侧大腿和小腿外侧就明显不适，感到拉伸得疼，历时1个半小时，每换一次坐姿就与腿做大爱，做完躺下休息时感到小腿发凉，盖着被子半小时了还凉嗖嗖的，是在排寒？还是三者不能一块做，另外躺着一会就睡着了，还不断做梦，这两天晚上做梦也是在学习辟谷，好消息是做＂吹＂字诀时腰部两肾处感觉热乎乎的，

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-14 22:01:40

发张图片试试

鲁－静雅 · 发表于 2017-2-14 22:02:31

上面是减肥的手指印，没事可试试

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