辟谷了！我的第一次辟谷全程记录，请高手多加指点

一滴水

姓名：一滴水　　　　住地：深圳
　
QQ：625413080　　身高：1.60mm        体重：43.5KG
　
以前辟谷经历：无
　
此次辟谷目的：　养生，美容，净化心灵，修身养性

身体资料：小时候心率不齐，晕过几次，心跳较快，达100多次每分，容易受惊吓，心情易紧张，有慢性咽炎，因为熬夜嗜肉，又导致脂溢性皮炎，虽然被称作美女，但眼圈发青，嘴唇较黑，身体瘦弱，面色萎黄，属于吃一顿撑半天那一种，曾吃过几年的中西药，半年多前开始敲经络，练腹式呼吸，大概十岁的时候练过气功，为了治近视眼的，不过只练了不到一个月，当时视力立竿见影提高了一些，由0.1升到0.5,　但一停练气功后又恢复

一滴水

从3月4日起断五谷，每天只吃青菜水果坚果，几天下来，不觉得很饿，想来是做好了准备。今天睡醒后决定开始全辟，记录下来同大家分享。第一次辟谷是经期，不过没有心里负担。

三月九日：
　
　起床晚了，十点起来，习惯地冲水送了一包补中益气丸，吃完后觉得不应该吃的，明天开始不吃
　几分钟后去洗手间排BB，这是我多年的好习惯，一起床喝了水就有，不过因为几天没吃米饭，拉得有点稀
　12：40　做腹式呼吸20分钟
　上网..........明显感到今天的口气比较严重，之前从来没有口气的，嘴里有种说不出的感觉
　16：30　开始感觉饥饿感较强烈，用大爱法安慰了胃，不过过不了多久，饥饿感仍然较强烈，想来身体在跟我对话了，心跳得很快，有点慌慌感，顺其自然吧，遂摘三片白菜用白水烫来吃，吃白菜的时候手有点抖
　17：18　饥饿感还是较强烈，不过心慌的感觉好一点，其实心里不想吃东西，并没有那种饿了很馋想吃饭菜的感觉。但就是感到饿，怎么办呢，还要不要吃个梨？
　21：10　最后还是没吃梨，刚做了18分钟的腹式呼吸
　现在是21：38,　洗脸关电脑准备睡觉去啦，一天辟谷圆满结束，饥饿感一直隐隐存在，不过并不难受，明天继续.......

静空若水

我也是昨天开始的.哈哈.一起努力.

一滴水

三月十日

　　早上八点起床，昨晚一夜没睡好，不是饿，是冷，前两天冷空气袭来，气温骤降十几度，虽然把家里被子全拿出来层层叠叠盖上，还是冷得直哆嗦。用了暖水袋裹脚，但直到早晨起床，两脚还是冰冷的。
　　起床喝了一杯温水，什么都没吃，奇怪，今天反而没有昨天那么饿了，也不想吃东西。
　　9：10　做腹式呼吸25分钟，感觉气感比以前强。
　　今天打破了多年的规律，喝完水到现在还没排BB，小便特别黄，有很浓的味道。口气还是有，刷牙也刷不掉。
　　11点半出门，去图书馆借书，下午四点回到家，其间喝了五口凉水，并不渴，这期间一直没感觉饿，只觉得腹部有一种淡淡的感觉，但不是饿感。
　　傍晚陪男朋友去吃饭，闻着菜香味，我硬是忍着一口没碰，我太伟大啦！
　　22：35　上床就寢。
　　今天终于实现了全天只喝水不吃任何东西的境界，太激动了！从来没接触过辟谷，想不到刚一接触就能真的两天不吃东西，赞美自己一下！

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白玉有瑕

支持，楼主加油~~~~~~~~

一滴水

三月十一日

　　八点半起床，仍只喝一小杯温水，一点也不渴，也不觉得饿。
　　仍是没有BB。口气还是很重。这几天小便也少得很，一天最多才拉三次，而且黄黄的，有很浓的味道。
　　十点，做腹式呼吸半小时。想静坐，可是坐不到十分钟，心脏跳得厉害，只好放弃。
　　出去了一趟，上楼的时候（我家是七楼）心咚咚跳得厉害，基本是走一层停一下，以前可不是这样的。
　　回家用镜子照了照，脸瘦了，下巴更尖了，我本来是瓜子脸，现在看来，这颗瓜子显得过于瘦长了。肤色黄黄的，出去时在药店称了一下体重：42.5KG，还好我是一个人住，要是我妈在身边，肯定大骂特骂，很多人还是接受不了啊。特别是看到身体变得更差了的一些表象，更是不相信这些。不过我信心十足，还好我的男朋友理解我，虽然谈不上支持，但是也不反对。
　　一面觉得腹中空空，一面又觉得很不想吃东西，甚至有一种虚胀的感觉，吃不下东西。下午到现在，时不时有种想吐的感觉，比较轻微，不是很严重。有时候也会想打嗝打不出。
　　现在我的肚子平坦坦的，几乎回到少女时代那样了。腰围也回到了一尺八。就是浑身没力，连小便都觉得有些吃力了:$ 难怪大不出BB来。
　　这几天喝水变得很少，都是刻意去喝的，不然一点也不想喝水，这在以前是不可能的，我以前一天能喝近3000毫升的水。
　　现在想来，很为以前的贪吃感到罪恶。以前嗜肉如命，而且即使肚子还饱着，只要闻到香味，就控制不住要吃，吃到灵性一点点消失，连性格也变得烦燥易怒，贪吃是一切罪恶的根源啊........
　　喜欢现在空腹的感觉，人都似乎变得清灵了许多，气质也出来了，身心轻松。我的身体啊，让你受苦了那么多年，这几天才让你好好休养一下，真是对不起了。
　　

行者悟空

好，向楼主学习！我明天也要开始了！

水月洞天

楼主太瘦了，不知道辟谷完能到多少了:L
我们同在一个城市:handshake一起辟谷，幸会幸会！

白玉有瑕

我也是喜欢熬夜的人，楼主加油

一滴水

三月十二日
　
　　昨晚睡眠很不好，凌晨三点就醒了，双脚冰冷，虽然外面已是15度了，我还盖了两层被，仍是冷得睡不着。一个喷嚏接着一个喷嚏地打，共打了十几二十个，鼻涕眼泪一起流。头有些沉重，像感冒了。说不出的难受，睡了好久没睡着，眼看着天朦朦亮才睡过去......
　　早上八点起的床。起床后才发觉全身虚得很，无力倦怠，连挺腰站直都累。同时肚子饿，昨天睡不着的时候，心里一直在想着各种美食，今天早上更是想得很，看来我的身体是很想吃东西了。在这样的情况下，我临时决定从今天早上开始结束辟谷。
　　我的经期这次是创下历史记录了，从３月４号到今天还没有要完的意思。不知道是不是跟辟谷有关。
　　唉，才三天，我已经这么难受。自己理论知识还是不够啊，光有信心是不够的。回想起来，三天只喝几口水，不吃任何东西，对我来说，是够难的了。
　　谢谢大家的鼓励，希望下次辟谷我能比这次更长久，也就算进步了。:P

一滴水

水月洞天，我是太瘦了，我从十年前就开始打定主意增肥，可是十年过去了，我越来越瘦。其实我吃得挺多的，在女孩子当中我能吃是出了名的。但就是吃不胖，什么巧克力，肥肉，别人怕胖的东西我都吃，结果还是越来越瘦。
　　我们同在一个城市，幸会啊。你辟谷怎么样？身体好吗？

于堃

学习之。。。
我也要准备开始了
LZ加油！

香雾空蒙

我是新来的，我最近也在辟谷，今天是第5天了，我是头一天拉肚子，几乎拉空了肚子，那天还浑身难受，（我有多年的糖尿病，我体重有180斤）我们这里正好来了位菩提老师，教我们走八卦，我就请了这位老师帮我强行辟谷的，第一天我就喝了一小口水润了下口，第二天喝了些水，第三天陆续一天吃了根黄瓜和几片香菇，今天我休息，我准备就喝水了，为我自己鼓劲！加油！

香雾空蒙

我是新来的，我最近也在辟谷，今天是第5天了，我是头一天拉肚子，几乎拉空了肚子，那天还浑身难受，（我有多年的糖尿病，我体重有180斤）我们这里正好来了位菩提老师，教我们走八卦，我就请了这位老师帮我强行辟谷的，第一天我就喝了一小口水润了下口，第二天喝了些水，第三天陆续一天吃了根黄瓜和几片香菇，今天我休息，我准备就喝水了，为我自己鼓劲！加油！

水月洞天

11# 一滴水


我已经完成了8天的全辟谷，身体状态还不错，体重比最低时恢复了一些了

器界

个个怎么这么励害啊，不知你们练到什么程度了？看看我能不能。

williamzw

看过， 楼主第一次辟谷， 做的很棒！

增肥和减肥一样， 需要长时间的努力， 改变习惯， 改变性情。

知识储备+200.

是不是有发照片？  我没看到。 如果有， 请再发在这里一次， 另有加分。

一滴水

是啊，我尝试了几次发照片，就是发不出来。点发送附件，点了半天，最后也没见相片出来。是不是相片太大了，没搞明白，哎

南爵

支持楼主，我今天也是第一次，，第一天全辟。只喝水。。。

夜玫瑰

我一直想问腹式呼吸  是那种屏气呼吸吗   就是吸肚子