瑜伽的呼吸控制法与扣齿吞津、六字养生决能一块做吗？

鲁－静雅

今上午依次做了扣齿吞津、六字养生决和瑜伽的呼吸控制法，采用莲花坐和雷电坐交替进行，今天莲花坐坐一会右侧大腿和小腿外侧就明显不适，感到拉伸得疼，历时1个半小时，每换一次坐姿就与腿做大爱，做完躺下休息时感到小腿发凉，盖着被子半小时了还凉嗖嗖的，是在排寒？还是三者不能一块做，另外躺着一会就睡着了，还不断做梦希望老师能给予指导？？

水珠爱楚楚

您上山学习吗？如果没有，就尽量先不练习哦，可以先做好其他准备工作哦

鲁－静雅

水珠爱楚楚 发表于 2017-2-8 13:03
您上山学习吗？如果没有，就尽量先不练习哦，可以先做好其他准备工作哦

瑜伽的呼吸控制法我一直练着，每天大约40分钟，六字决养生活我也练过的，只是以前没一起练过，我的右腿有静脉曲张，是否是双盘时间过长了，虽然两腿不断交换位置

滇－聆听

前面扣齿和六字养生决不打坐是做，打莲花坐双盘一般人只能坐半小时，你了不起啊一个半小时打坐可配呼吸法，不知你用瑜伽的哪个呼吸法？如果你在辟谷中，排寒气会有这种现象发生因人而议。你的右腿筋还没拉开，可以加强左小腿外侧拉筋。三者中分动功和静功，一起做可以，但练静功时只能配合呼吸，而后进入无意识。所以有其分别啊，做梦是潜意识所影响，日有所思，夜有所梦。个人见解

活出自己

如果感觉不舒服，建议先准备十二项功课，下停一停瑜伽，六字服气我们建议辟谷期间才做，准备期间可以不做。

鲁－静雅

水舞萍 发表于 2017-2-8 17:01
欲速则不达，不管做什么，慢慢来，包括打坐，每天增加一点点，不要勉强

有道理，看来今天负担过重了，要量力而行，循序渐进

鲁－静雅

滇－聆听 发表于 2017-2-8 14:12
前面扣齿和六字养生决不打坐是做，打莲花坐双盘一般人只能坐半小时，你了不起啊一个半小时打坐可配呼吸法， ...

谢谢聆听老师的指导，说的很有道理，呼吸法练了好几种如成功式，清理经络，蜂鸣式等，我还没辟谷，正在准备中

鲁－静雅

一上班学习辟谷的时间就少了，大家有什么好方法吗

豫演权

多听课吧，一起做这几个功法，问问自己，是不是有点急于求成呢？新人认真按十二项作业准备，听话照做很重要。

辽一鐘中

会的东西真多  你真优秀  加油  健康快乐属于你

鲁－静雅

辽一鐘中 发表于 2017-2-16 06:01
会的东西真多  你真优秀  加油  健康快乐属于你

一起加油，只要学习，坚持我们都会很棒的