每天运动一小时！

温婉如水梅

现在的时间应该在听课 暂时卡的进不去就来论坛写日记，对于我这样运动像冬眠的人来说，每天运动一小时算是真正意义的辟谷准备！今天跳了半小时舞 快走了半小时！感觉有运动的日子里是有活力的，是精神的，运动真好！昨天晚上听回放 就睡着了 但仿佛听了一夜 早上起来暂停的，但睡的蛮舒服的！叩齿吞津每天只有做一次 因为觉得津液还挺多的，不知道这样行不行，现在每餐吃饭非常慢这样胃比较舒服，还需要加强大爱健身法，感谢各位同修前辈鼓励指导

豫演权

好的开始是成功的一半，有心练功，无心成功，加油

豫空竹

很棒的，继续加油！

流浪的萤火虫

加油  多听语音课  多逛论坛学习 多和同修们沟通 十二项准备工作要做好 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功

温婉如水梅

谢谢各位前辈

辽一鐘中

加油 以后一切都是美好

豫一清新

运动就是自造健康相，加油！