辟谷前准备日记

贺荷

今天已经连续十几天了，每天早上七点左右醒来先是做大爱健身操，叩齿吞津，再喝一杯水，洗漱完毕就出门，默默念《天行健》两遍后开始快走，边走边做大爱健身操。一个小时左右五公里回家，上午一个小时看语音回放，下午外出快走半小时左右，晚上看语音答疑，睡觉前做大爱健身操，叩齿吞津。

今天已经连续十几天了，每天早上七点左右醒来先是做大爱健身操，叩齿吞津，再喝一杯水，洗漱完毕就出门，默默念《天行健》两遍后开始快走，边走边做大爱健身操。一个小时左右五公里回家，上午一个小时看语音回放，下午外出快走半小时左右，晚上看语音答疑，睡觉前做大爱健身操，叩齿吞津。

这两天早上醒来先是搓耳，接着是叩头吞津，然后就是给身体做大爱，七点起床，洗漱完毕出门，默默念《天行健》君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。之后快走一小时五公里左右，再老看看精品日记，七点半听语音课。

今天早上和下午没次四公里，全天快走八公里左右，好像走的有点多，腿有点疼，明天少走点。

黔-修心

看到你日记，知道你准备得不错，，下次发准备帖子不要再开新帖，就在下面回复就行了，这样看更有连续性，方便了自己也方便了大家！！

贺荷

今天早上七点起床，做大爱健身操，叩齿吞津，洗漱完毕出门，默默念:天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。然后快走四公里，共用四十分钟，上午在家做了点家务，中午外出，没有坐车，步行三公里，下午六点回家，又是步行三公里，八点看直播一个小时，这会好容易找到了写日记的地方，真是高兴。

禅静婷

根据地

为你祝福，为你加油

贺荷

今天早上醒来先摸摸搓搓耳朵，做大爱健身操，起床晚了一些，八点半天快亮了，新疆伊犁现在要九点钟才天亮，没有洗漱就出门了，念完天行健口诀就快走，但总是走不快，四十多分钟才走了三公里半，种午一点睡了，起来一看已经三点多了，可能是白天睡的太多，一下午头都不舒服，重重的，准备晚上出去走一走。

真丫吖

不要对自己要求太高了，比平时自己的步伐快一点就行

禅静婷

胡俊华（南昌）

准备的不错，继续更新，准备越充分，效果越好。

黔-修心

你的日记记录的不错，只是没必要每次开一新帖，不方便阅读

贺荷

谢谢老师的指导，前段时间由于手机操作不熟，就是找不到发帖子的地方，到处乱发，给老师找了一些麻烦，真不好意思，请谅解，这两天家里有点事，身体感到有点累，不想活动，只有早上快走五公里还能坚持，其他方面做得不够好，从明天开始再努力两天，二十九日上午十点就上车了，期待早日到终南山。

贺荷

再次感谢感恩黔—修心老师，我真是不会操作手机，不是故意的，敬请谅解，以后好好学习。

贺荷

谢谢为我加油，祝你万事如意！

贺荷

昨天晚上的日记又是没事写在这里，真是手机的使用对我来说这么难呀！这样说不对，我应该说，这个手机我越来越喜欢，越来越会使用，不久就会出现奇迹，会比较熟练的使用手机，一定要树立起这份信心。今天的早上功课做完了，天气不太好，走了四公里，上午要收拾行李，准备下午步行去买路上吃的东西，晚上听语音课。

贺荷

胡俊华（南昌） 发表于 2017-3-22 19:20
准备的不错，继续更新，准备越充分，效果越好。

谢谢胡老师鼓励，我一定要努力！

贺荷

今天收拾好了行李，明天就要出发了，今天的作业勉强做完，走的路有点少，只有四公里，早上有叩齿吞津，其他事基本没有做，感到累，也不再做什么了，顺其自然吧，要早点休息了，祝大家夜梦吉祥！

渝－诚心

你好棒！

渝－诚心

贺荷 发表于 2017-3-10 23:20
今天早上七点起床，做大爱健身操，叩齿吞津，洗漱完毕出门，默默念:天行健，君子以自强不息，地势坤，君子 ...

好棒哦！

渝－诚心

贺荷 发表于 2017-3-11 20:15
今天早上醒来先摸摸搓搓耳朵，做大爱健身操，起床晚了一些，八点半天快亮了，新疆伊犁现在要九点钟才天亮， ...

加油

渝－诚心

贺荷 发表于 2017-3-26 22:28
谢谢老师的指导，前段时间由于手机操作不熟，就是找不到发帖子的地方，到处乱发，给老师找了一些麻烦，真不 ...

你真棒！