秋膘来袭体重hold不住 教你3招美腿术

淳琪纯

　　秋膘来袭体重hold不住教你3招美腿术
　　秋天来了，胃口变好了，越来越爱懒床了…亲爱的姐妹们,这说明什么?这是要长胖了有木有!!!
　　我们一个夏天历经千辛万苦的减肥成果就要保不住了,相信有过减肥反弹,秋冬就要长胖的MM都知道,这是要长肉了….这个夏天为了能穿裙子、HOLD男友的目光,用了无数方法瘦下来的大象腿呀,不能就这样反弹了,为了新买的裙子我们要美腿到底!!!
　　最近网上的瘦腿方法很多,要节食,要运动问题是坚持不下来…搞不好，还会让腿越来越粗壮了,下面我教大家3招保你一周见效,大象腿变小鸟腿!
　　一、注意的小细节
　　腿肚最粗处位置高如果腿长，确实会显得腿细，所以如果能让腿看起来长一些，腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。我们经常说的萝卜腿就是腿部曲线粗处线条过低而造成的。
　　平时走路的时候可以多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的
　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细.不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
　　二、多吃也能瘦腿哦
　　绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，会导致饿了以后吃更长肉。“绝不能”喝极度冷的饮品，否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。要多吃香蕉、奇异果、番茄、蔬菜、芹菜、海苔，美味又减腿哦。
　　三、减掉腿部多余脂肪
　　泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。搭配瘦腿精油、瘦腿霜等帮助减脂，法宝一是强效瘦腿精油，功效就不啰嗦了，提醒在选择时尽量使用进口原料供应与天然萃取精华的精油，这样安全高效，挑选法宝可以到艾美瑞淘宝店去看看哦，我的就是那里淘的，效果超好，店主人也超好，送了很多小礼物。价格也是我对比过的，木有钱呀，这款真是物超所值了。大爱！！夏天的时候真是帮了大忙了，一个月就让我的大象腿缩小了。法宝二是正确的使用方法，这也是到艾美瑞淘来的哦！
　　洗澡或热敷后，先用敲腿部到泛红是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你，不需要很大力，有痛感就行，然后涂抹瘦腿精油，用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，包上保鲜膜就可以了，我自己包的瘦腿桑拿膜，是在艾美瑞买精油时候送的，效果不错也很方便，可以反复使用，节约来买保鲜膜的钱，嘿嘿。
　　完全的经验之谈哦，当天如果按足这个方法做，当天就会有效果，想交流的朋友可以加我扣扣，久久耳三留耳吧四耳，一起研究更好的方法吧

小冲

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