终南山我又要来啦

豫演权 · 发表于 2017-3-10 20:04:30

本帖最后由豫演权于 2017-3-10 20:16 编辑

冬天锻炼不够，成为一名优秀导师，体能是必须过关的，上次进山，胡老师指出我这方面的不足，虚心接受，坚决改正。以前锻炼是跑跑走走，胡老师说这样不好。现在是一口气跑，一开始只能跑四百米，经过一段时间每天早上锻炼，现在一口气能够跑一千米，再走一段路，再跑一段，一个早上可以跑三段，加上走路，6公里左右，锻炼过程中结合大爱健身法，感觉特别快乐。锻炼一开始就不愿意停下来，每天不出去就难受。哈哈。龙腾九式练完回家。

豫一英子 · 发表于 2017-3-10 20:15:37

演权老师声音美，长的更美，

豫演权 · 发表于 2017-3-10 20:17:19

有位同修说手机发不了照片，这个帖子用手机试一下，以前我都是用电脑发帖，看到底能不能发成功。

豫一英子 · 发表于 2017-3-10 20:18:36

演权老师是河南哪里的人呀

豫演权 · 发表于 2017-3-10 20:21:14

豫一英子发表于 2017-3-10 20:18
演权老师是河南哪里的人呀

我老家是河南洛阳，家在安阳，亲

浙红红 · 发表于 2017-3-10 21:33:06

嘿嘿，哈喽！终于可以有一起进山的机会了！

豫演权 · 发表于 2017-3-10 21:35:08

浙红红发表于 2017-3-10 21:33
嘿嘿，哈喽！终于可以有一起进山的机会了！

{:7_147:}{:7_147:}{:7_147:}有你在，真开心，一起开心进山体验不一样神奇

刘娟 · 发表于 2017-3-10 21:41:08

慈眉目善的演权老师！

汶泽 · 发表于 2017-3-10 21:58:28

美丽的演权老师

豫演权 · 发表于 2017-3-10 21:59:52

刘娟发表于 2017-3-10 21:41
慈眉目善的演权老师！

哈哈哈哈{:7_135:}

豫演权 · 发表于 2017-3-10 22:00:08

汶泽发表于 2017-3-10 21:58
美丽的演权老师

谢谢你，亲，开心哈哈

豫空竹 · 发表于 2017-3-11 00:00:31

终南山欢迎美女！

禅静婷 · 发表于 2017-3-11 05:10:50

玉树临风里 · 发表于 2017-3-11 05:26:51

几乎每天都听你您的大爱健身法，终于看到美女老师了！感谢，感谢！

豫演权 · 发表于 2017-3-11 07:22:06

玉树临风里发表于 2017-3-11 05:26
几乎每天都听你您的大爱健身法，终于看到美女老师了！感谢，感谢！

开心

豫云中飞燕 · 发表于 2017-3-11 09:00:31

我也通过了56期的审核，这次可以跟美女导师一起进山，太开心了{:7_137:}

滇快乐双鱼 · 发表于 2017-3-11 10:21:58

演权老师好漂亮呀

豫演权 · 发表于 2017-3-11 12:27:42

豫云中飞燕发表于 2017-3-11 09:00
我也通过了56期的审核，这次可以跟美女导师一起进山，太开心了

恭喜你通过审核，太棒了

豫演权 · 发表于 2017-3-11 12:27:54

滇快乐双鱼发表于 2017-3-11 10:21
演权老师好漂亮呀

好开心，谢谢你哈哈

豫一英子 · 发表于 2017-3-11 21:59:08

豫演权发表于 2017-3-10 20:21
我老家是河南洛阳，家在安阳，亲

我在濮阳，婆婆家也是安阳的，好喜欢听你的课，声音真好

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