今天我禅跑了

觉慧敏 · 发表于 2017-3-21 22:24:35

一直以来我的锻炼方式以走路为主，昨天开始尝试禅跑（慢跑），禅跑不要求速度和强度，要求慢静松。早晨40分钟，晚上一个小时，很轻松的跑下来了。呵呵，从举步维艰到慢走，再到快走，如今能慢跑，不久我就能跑马拉松啦。
禅跑的心得：跑步时，身心放松，摒除杂念，专注两脚一起一落与大地的连接，一呼一吸之间感受身体融入宇宙大自然的感觉，太美妙了。
在跑步过程中，有不舒服的部位，我就看着他，给他做大爱，一会就好了。越跑心情越愉悦，太享受这个过程了。
这一个月以来，先生和女儿都不在身边，我很享受与自己独处的时光，听语音，看日记，做功课，赏音乐.....每天乐此不疲，再不胡思乱想，做事情更专注，身体越来越好了。身体是主人，疾病是客人，客人来了欢迎，客人走了欢送。呵呵，我本来就很好，将来会更好。感恩一切！

流浪的萤火虫 · 发表于 2017-3-22 00:54:07

感谢分享继续关注

玉树临风里 · 发表于 2017-3-22 07:35:54

悟的好！

豫一清新 · 发表于 2017-3-22 08:38:20

跑步时，身心放松，摒除杂念，专注两脚一起一落与大地的连接，一呼一吸之间感受身体融入宇宙大自然的感觉，太美妙了。我向你学习，也要感受一下。

辽眉眼盈盈 · 发表于 2017-3-22 10:40:05

感悟太深了，我要向你学习，用心去做事。

心如平静的水 · 发表于 2017-3-22 11:12:16

向你学习

觉慧敏 · 发表于 2017-3-22 22:11:15

流浪的萤火虫发表于 2017-3-22 00:54
感谢分享继续关注

谢谢关注，加油！

觉慧敏 · 发表于 2017-3-22 22:11:49

玉树临风里发表于 2017-3-22 07:35
悟的好！

共同学习

觉慧敏 · 发表于 2017-3-22 22:15:21

豫一清新发表于 2017-3-22 08:38
跑步时，身心放松，摒除杂念，专注两脚一起一落与大地的连接，一呼一吸之间感受身体融入宇宙大自然的感觉， ...

学习辟谷以来，自我觉察更深入了，学会倾听身体的召唤了{:7_150:}

觉慧敏 · 发表于 2017-3-22 22:17:13

辽眉眼盈盈发表于 2017-3-22 10:40
感悟太深了，我要向你学习，用心去做事。

学习辟谷，专注力更强了，相互学习呀

觉慧敏 · 发表于 2017-3-22 22:17:57

心如平静的水发表于 2017-3-22 11:12
向你学习

共勉

鲁佳静 · 发表于 2017-3-22 22:25:13

您真的好棒，我就跑不起来

辽眉眼盈盈 · 发表于 2017-3-23 12:08:57

觉慧敏发表于 2017-3-22 22:17
学习辟谷，专注力更强了，相互学习呀

昨天晚上，我也向你学习，禅跑了，什么也不去想，不知不觉，跑了三十分钟，太神奇了。谢谢你的分享！！

觉慧敏 · 发表于 2017-3-23 20:45:36

辽眉眼盈盈发表于 2017-3-23 12:08
昨天晚上，我也向你学习，禅跑了，什么也不去想，不知不觉，跑了三十分钟，太神奇了。谢谢你的分享！！

禅跑的神奇魅力，谁跑谁知道。

潍京 · 发表于 2017-3-24 09:44:50

楼主感悟很奇妙，谢谢分享，学习了，晚上试试，让慢跑更愉悦。感恩感恩！更感恩龙腾这个美好的平台！！！

辽眉眼盈盈 · 发表于 2017-3-24 13:17:55

觉慧敏发表于 2017-3-23 20:45
禅跑的神奇魅力，谁跑谁知道。

继续加油！

心如平静的水 · 发表于 2017-3-24 22:00:21

太棒了

觉慧敏 · 发表于 2017-3-26 21:21:22

心如平静的水发表于 2017-3-24 22:00
太棒了

相互学习

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