第一次辟谷，也许对你有点帮助，每日更新~~

闹闹凡

接触喝风论坛很久了，是去年，听了好多次课程啦。去年第一次接到辟谷信息，结果第一天下午就感到非常饿，气血无力，走路也走不动啊，我想是自己没有好好准备，锻炼的不够好，所以干脆放弃，开吃了。这次是从4月9日开始的。本来想接到辟谷信息再开始辟谷吧，结果自己一点不饿，那就索性开始吧。

【先说辟谷前准备】其实我这次辟谷也准备的一般，才四天吧。有的同学可能会想四天就开始辟谷啊。我觉得自己四天就能进入辟谷状态是有原因的。

1，健身。虽然辟谷准备才四天，可是我自己每天早上拜忏（拜佛108次，全身五体投地那种）也很消耗体力的，还有我家住6楼，我每天上班要往返4次，也是不小的体力哒。正式准备的这几天还跳了郑多燕健身操，所以健身方面，我觉得得益于这些。

2，好好吃饭。我每天学佛做功课后，已经吃素快一个月了，可能是吃素的缘故，慢慢的不像以前那样吃的很饱很撑。我的胃口可是超级好超级好的，多数见过我的人经常说没见过像我这么胃口好的人。不过在吃素之前，我也不是无肉不欢的人，吃啥都行，不挑食。
前天妈妈做的饭，我都吃了，我觉得既然好好吃饭，那我就吃饱呗，其实那时我已经感觉自己吃不吃饭都不饿了。可是晚上跳操，我感觉吃的太饱，跳操不舒服，所以决定第二天也就是9号开始只吃枣，开始辟谷啦。

2，叩齿吞津。最近几天才开始吞津。没有严格按照规定早中晚10才。早上上班时候做的比较多，想起来就吞。中午和下午没有怎么做。

3，大爱健身法，我在跳操的时候跟身体沟通比较多。我会想：亲爱哒肉肉脂肪啊，我感恩你们在我需要你们的时候来到我身边保护我。现在我想变瘦变更漂亮，感恩你们又慈悲的离去。我现在跳操，我们一起变瘦吧。跳操累的时候，我会感恩胳膊腿啊腰啊，总之各种感恩。
前天，我跟身体说，我决定第二天辟谷啦，我们要加油哦，你们要帮我调整到辟谷状态哈。辛苦了胃和肠道以及消化系统，辛苦了我的身体小伙伴。

【辟谷第一天4.9日】哎，刚刚发现我家的电子称不准啊，在不同房间重量显示不同。都辟谷两天了，发现不准。算了不管了。以一个房间为准。
我前天称体重是61.59KG，辟谷第一天后，变成59.45。，我很高兴了。2斤啊。说说第一天吃的啥吧。早上起来不饿，心想第一天，早餐吃了几个枣，记不清了，不多。中午不吃饭妈妈不开心，喝了5口小米汤汤汤 ，只是一点汤哈，米都没吃。晚上也吃了几个枣。一天下来我自己都很纳闷，我一点不饿，很有精神，看到食物也不想吃。要知道，我原来可是一顿不吃，饿的要死啊，还经常加餐。健身没有做，叩齿也没怎么做，想起来做一下。

【辟谷第二天4.10日】也就是今天， 早上一个枣，中午没吃饭，喝水。下午上班也没感到饿，就是同事吃好吃的，我会馋，然后脑袋里就想吃这个想吃那个。想了一下下。还是很精神一点不饿，馋了吃个枣。肚子会咕噜，但是不饿，一点不饿。下午本来就吃了2个枣。后来被人不小心塞嘴里一个枣，好吧，一共吃了3个。还是喝水。晚上到现在，只喝了一点水，没吃任何东西，肚子会咕噜叫，但是不饿，看到吃的也不会想吃。白天排便很少，就一次。以前一天至少2次。体重和昨天一样。健身没有做，叩齿做了3次吧。我也不纠结体重了，享受这个过程吧。我现在还在纳闷自己为啥这么厉害，竟然不饿，不气虚啊。

讲一下个人体质吧，我从来不吃药，感冒都很少。即使感冒了三天就好。第一天流鼻涕，第二天加重，第三天就好。这几年也就发烧了一次，烧糊涂了我都不吃药。我都是喝水喝水喝水。所以抵抗力是极好的。

我相信自己这次能坚持至少7天。天啦，我都成神了，竟然很有精神很不饿，大家祝福我吧~~这次辟谷就是想瘦身滴，掉个30斤才好，哈哈，顺其自然~~明早起来继续拜忏~~明天再更新亲们。

吉-日照长白山

祝福你很棒，我们一起加油。

闹闹凡

吉-日照长白山 发表于 2017-4-10 21:42
祝福你很棒，我们一起加油。

感恩您，加油{:7_136:}

粤清风

胖妹很棒

闹闹凡

粤清风 发表于 2017-4-10 21:59
胖妹很棒

额。。。人家也没有成胖子啦，虽然很重但不是特别显胖嘛

闹闹凡

下班时回来称体重没变。刚刚觉得有点虚，浑身热，吃了一个枣，称了下体重，瘦了一斤，哇哈哈哈哈。原来当你觉得虚的时候，身体在运作燃脂哦。晚安亲们。。

辽-阿兰若

加油哦

豫往事如风

感谢分享，状态不错，其实你也不胖，不用刻意减肥，一切顺其自然，找到自己最好的状态。加油！

豫空竹

祝福你哦美女

桃花源中

谢谢分享，对新人帮助很大

礼和静乐

年纪这么轻就学佛，真有慧根福报，真棒，美女，你会越来越美的滴。

闹闹凡

礼和静乐 发表于 2017-4-11 07:31
年纪这么轻就学佛，真有慧根福报，真棒，美女，你会越来越美的滴。

嘻嘻，感恩您，我们一起加油呀

闹闹凡

豫往事如风 发表于 2017-4-10 22:45
感谢分享，状态不错，其实你也不胖，不用刻意减肥，一切顺其自然，找到自己最好的状态。加油！

感恩您

闹闹凡

豫空竹 发表于 2017-4-10 23:32
祝福你哦美女

也祝您健康开心

闹闹凡

桃花源中 发表于 2017-4-11 06:40
谢谢分享，对新人帮助很大

大家互勉，感恩您

陕阳光

感谢分享！

闹闹凡

陕阳光 发表于 2017-4-11 14:47
感谢分享！

共勉

闹闹凡

【第三天辟谷 4.11日】早上3:30起床，不饿，就是心跳加速，估计一点气虚，吃了一个枣。因为要拜佛108次还要跪诵念经，又吃了一个枣，苹果啃了3小口。中午没吃饭。下午又有点心慌，吃了一个枣。到现在什么都没吃了。一点不饿，每次我都是感觉有点气虚的时候吃一个枣。唯一感觉就是，我现在满脑子都是好吃的，是馋馋馋，看到人家吃什么都馋，一点不饿。太煎熬了，我食欲那么好的人。今天还给外甥买了一堆好吃的，都是我的最爱。我是铁心至少辟谷七天的，14天最好了。为了瘦，我忍。今天称重58.68KG。亲们一定要抵挡住美食诱惑啊。加油~对了，大家都说我脸瘦的特明显，我是先瘦脸么，哈哈~

粤清风

闹闹凡 发表于 2017-4-10 22:24
额。。。人家也没有成胖子啦，虽然很重但不是特别显胖嘛

很漂亮很棒，别管胖不胖了哈哈