偿试辟谷

螃蟹村长

20170410，昨天是周一偿试一次辟谷，准备工作不够充分，但也要试一下。白天喝了一杯白开心300ML，晚上陪老婆喝了三杯茶，一天没有其他进食。晚上下雨，没有室外运动，在家做了9分30秒的平板支撑，另外做了一些腹肌有氧等室内运动，运动后状态特别好。叩齿吞津，大爱健身都照常进行。全天没有不适感，感觉越运动精神越好，今天一早5:30起来给儿子做了排骨。

桃花源中

谢谢分享，加油

螃蟹村长

桃花源中 发表于 2017-4-11 06:34
谢谢分享，加油

新人，请多多指点。

豫空竹

听话照做很重要，多做功课吧

肖胜林

辟谷改变生活

螃蟹村长

肖胜林 发表于 2017-4-11 19:45
辟谷改变生活

谢谢。

螃蟹村长

20170411，今天是辟谷第二天，除了喝了点水没有吃任何东西，精神状态很好，就是看到好吃的馋。本身我就是一个吃货，本来在吃饱了饭看到吃的都谗。现在两天没进食了，看到吃的更谗，酒瘾也上来了。感觉：越锻炼，饿的感觉越轻。做叩齿吞津时，津液明显增多。今天喝的水有点多，估计得500-700ML，肠胃有点不舒服。

螃蟹村长

20170412 昨天是辟谷第三天，感觉不错，就是谗，谗好吃的，谗酒了。不过可以控制一下。今天按计划要跑步15公里，因此晚上喝了一点点饮料，肠胃感觉不舒服，是不是不应该喝饮料？

螃蟹村长

20170413 今天是辟谷的第四天，今天的状态最好，刚开始三天的谗的感觉减少，而且三天没来的大便也来了，很正常，中午去游泳2000米，体力精力都很好。就是一早起来牙疼的老毛病又犯了，不过经过心理调整，下午就没事了。看到别人辟谷都吃大枣，今天晚上也吃了两颗，但感觉胃有点恶心。

螃蟹村长

20170414今天是辟谷第五天，早晨跑步回来洗澡的时候，热水不够了，下午有点感冒发烧，喝了一些大枣泡水，最后把大枣也吃了，应该是3个大枣，其他一切正常。老婆孩子吃螃蟹大虾海螺等海鲜的时候，我也没有以前那样觉得馋。

螃蟹村长

20170415 昨天是辟谷第六天，早晨晨跑7公里，没有前几天跑得那么轻松，也不能加速，一加速感到气不够用。白天在单位值班一天，喝了大枣水，吃了三颗大枣。其他没什么感觉，就是前天的感冒有点难受，可能小发烧，喝水也就有点多。四五年的胳膊肘疼明显好转，平时没有感觉，只是大力量用到的时候才有疼的感觉。胳膊肘和膝盖疼都是体育锻炼过猛造成的，看来过犹不及，还是应该顺其自然，有心练功无心成功。

平时的心率就是这样，最低43次每分钟，是不是有点低？

螃蟹村长

20170416，昨天是辟谷的第七天，也是最后一天。推掉的应酬太多，不得不停下。其他根据身体精神状况完全可以继续下去。过去这七天，大的运动量有，一次跑步15公里，一次游泳2公里，其他的小跑，徒步，作操，力量，各种运动天天有。过去七天前两天没吃任何东西，水都很少喝，第三天为了跑步15公里，喝了一勺大麦苗粉，补充了一下能量，第四天因运动洗澡，热水用尽而感冒，也就是从第四天开始喝了泡大枣水，这四天里总共吃了七八颗大枣吧。这七天时体重减轻6公斤，这比其他人少，可能是因为我平时就是锻炼身体，身体体质好的原因吧。辟谷要顺其自然，有心练功无心成功。其实我一开始辟谷就是想偿试一下，增加一些体验，这样可以更好的听老师的课，更能理解课里的内容。

草原明月

桃花源中 发表于 2017-4-11 06:34
谢谢分享，加油

好丈夫，好父亲，肯定也是好儿子。