辟谷准备开始了

不药而愈

第一个准备----
辟谷准备从好好吃饭开始，来看看张老师怎么说:
  “辟谷前第一个准备是好好吃饭， 有人以为既然马上要辟谷了， 现在该提前适应下， 所以每天少吃一点。 网上也有一些辟谷前减食的做法， 甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。

吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量， 总在饭后自责， 仿佛吃饭是一种罪过。 这种人往往陷入长时节食然后暴饮暴食的怪圈。

正常吃饭， 按照以前的生活习惯就好， 以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好， 比以前饭量大， 都属于正常现象。

当然如果没有食欲， 不太想吃东西， 也没必要逼自己一日三餐。

总之顺其自然， 在吃饭问题上不过于压抑， 也不放纵即可。

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现， 养护好我们的食欲就等于养护生命。

辟谷养生其实是通过一定特殊手段， 达到养护欲望养护生命的目的。”

所以好好吃饭很重要，从现在开始好好吃饭，做好第二次辟谷的准备工作。

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

婉宁（秦）

辟谷准备做的充分，辟谷时感觉就越好，听话照做哦！

桃花源中

坚信、简单、听话、照做

不药而愈

今天走了7413步，5.2公里，一边走一边做大爱，念6字诀，感觉内脏发热，很舒服。
叩齿吞津36次。
看了“渝再生”师兄的精品日记，不知这姐姐现在怎么样了。
有没有哪位老师告诉我:怎么改马甲？

豫空竹

认识到位，理解的非常好，继续做好16项准备工作的其他项目，加油！

不药而愈

谢谢豫空竹师兄！
接着理解，分享:
“学习辟谷的基本步骤

步骤1， 学习的心态。

论坛里的帖子很多， 翻来覆去在重复一些简单的道理， 一些简单的方法。 可是， 如果没有学习的心态， 没有亲自练功实践， 不会领悟到。

方法再简单， 需要通过学习才能变成自己的。 需要通过实践才能被掌握。


步骤2， 开始学习。 论坛里的帖子很多， 新人朋友基础不一， 悟性不一， 学习的进度也不一样。

对于长期修炼气功的朋友， 或者长期练瑜伽，学佛等等类似基础的朋友， 会容易领悟。

请新人朋友问问自己， 练了多久气功？ 学过哪些经典？ 有哪些体验？ 如果没这方面的经验， 没关系， 现在开始积累来得及。

如果不愿意学习，不愿意练功， 整天问别人怎么开始辟谷， 现在可以明确告诉你： 这里很危险， 请速回火星。

步骤3， 开始积累。 这是一个长期的过程。 学习辟谷是一个长期的过程。 第一次辟谷的时间可能只有7天。

为这7天要做的准备可能是7个月， 7年。 准备的越充分， 效果越好。

建议新人先在交流区开学习贴， 介绍自己练功情况，每天打坐， 服气，练习《大爱健身法》， 有疑问在自己的帖子里发问。 最好浏览过后再发问， 关于提问后面有专门的课程会讲到。

每一次发帖， 回复。 会员的积分都会增加， 浏览权限也会提高， 能看到更高层次的话题。

步骤4， 开始交流， 通过学习， 通过实践， 会有新的体验， 新的困惑。

这时候拿出来和大家交流， 相信所有朋友都喜欢跟你聊这些话题。

请新人朋友关注《大爱健身法》， 这里有关于辟谷， 关于养生的最关键奥秘。

对打坐， 服气的实践， 对《大爱健身法》的学习， 是辟谷前最好的准备。

步骤5， 开始计划。 前面4个步骤完成， 开始辟谷是顺理成章的事。

第一次开始辟谷， 做个简单的计划先。

打算辟谷几天， 如果遇到饿的情况怎么办， 如果遇到气冲病灶怎么办， 如果家人反对， 或者突发事件， 怎么应对。

辟谷完成后， 复食过程怎么安排等等。

步骤6， 开始实践。 前5个步骤做扎实， 辟谷就自然而然的发生了。 剩下的， 享受美妙的体验吧。

别忘了每天写辟谷日记， 和大家分享你的快乐。”

不药而愈

今天走了8268步，5.7公里，比昨天进步一点点。

不药而愈

昨天走了10997步，7.4公里，今天走了12251步，8.3公里。
吞津也做了，大爱健身每天都念六字诀。

不药而愈

至今每天大爱，每天散步，受益良多，觉得身体非常强壮，信心就很足。
掌门的课也在手机上听了有5次了，基本有了一些概念。
饭量反而大了。

不药而愈

昨天去了灵武景区:长流水，正逢杏子和桑葚熟了，杏是沙漠大杏，且摘且吃，新鲜甜美，非常尽兴，更尽兴的是，骑了一段路程的马，马儿虽然温驯，跑起来仍被吓的不轻，从马背上下来的时候，忽然明白了为什么有些人一生热爱探险，因为刺激的生活才让人觉得活着，每天过着一样的日子，人生再长，有什么意义呢？那一瞬间做了决定:去经历自己想要梦想，无论多难。

不药而愈

接信息的那天，听说好多人都有恶心，打嗝的现象，我没有，看来是没接到啊。准备再听一次课，看能不能有点反应。