为第四次辟谷做准备

静如清池

    第三次的辟谷没有达到自己想要的效果 感觉不是很好，总结了一下应该是没有做好准备，想着自己身体好听录音收到信息就辟谷了，最终的结果是比了10天 ，体重减轻了8斤，复食后第三天就感冒了，今天好些了总结了一下失败的原因，并为下次做准备。
   

     给自己做了一个计划，1.每天锻炼15000步以上，并天行健一小时；
                                     2.每天看一片精品日记；
                                     3.每天听录音一节，并记日记
                                     4，大爱和叩齿每天都做
                                      5.每天写准备日记。
     
  今天快走20190步 ，天行健早晚各一小时，今天看了“王彦亭”的减肥精品日记，锻炼回来后亭张老师的语音课！

鲁--沧海一声笑

鲁佳静

辽-阿兰若

好棒!有心练功，无心成功

豫空竹

计划很完美，加油实施哦。

静如清池

谢谢，现在只做一件事，辟谷进行到底！

静如清池

今天 快走19200步，早晚各一小时天行健，叩齿和大爱做的不是很好，刚看了东篱主人的日记，听了16年7月26号的录音课；
觉得自己做的真的太不好，要学习的太多了，谢谢谷友们的关注，加油！

鲁-如意

师兄加油 我们一起天行健 ！！！

静如清池

早上5点半就醒了，躺着做了大爱后起床，6点半左右出门，做了2个小时的天行健 8公里，中午婆婆请吃饭，下午又开始流清鼻涕，不知道是不是因为中午吃了点辣的，从7号开始一直在流鼻涕，一直告诉自己是复食后的病灶反应，是在排寒！不过运动的时候 就比较麻烦，不管它了 流够了就不流了！
  做了叩齿不过嘴巴很干津液不是很多，不知道是什么原因？

从今天开始学习《道德经》
  第一章
  道可道，非常道。名可名，非常名。无名天地之始；有名万物之母。故常无欲以观其妙；常有欲以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。
【解释】
道，可以说出来的，就不是永恒的道；名，可以叫出来的，就不是永恒的名。无，是天地原始的名字；有，是产生万物的名字，所以常从“无”中，去观察道的奥妙。常从“有”中，去观察道的运行。这两者是同一个来源，只是名称不同。都可以说是含义深远。深远再深远，就是一切奥秒的总门。
   

静如清池

今天 早上天行健快走和慢跑共一小时，晚上天行健一小时，2万步，大爱健身和 叩齿都做了，但是觉得不是很好 叩齿还是嘴巴干。刚看了艾施老师的 日记觉得很好，游戏的心态辟谷，轻松自然，想想自己第三次辟谷可能是太过于要求完美了吧。

摘自《老子道德经微言》第二章
天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。恒也。是以圣人处无为之事，行不言之教；万物做而弗始，生而弗有，为而弗侍，功成而弗居。夫唯弗居，是以不去。
  天下都知道美的就是说美的，就是因为有丑的了。都知道善的就是善的，就是因为有恶的了。所以，有和无互助产生，难和易互相形成，长和短互相包容，高和下互相包容，音和声互助谐和，前和后互助跟从。因此圣人以无为处理事务，实行无言教导，万物自然发生变化而不为它开头。生长了万物，而不据为己有，抚育了万物而不自恃己能，成功了不居功。正是因为不居功，所以功绩不会失去。

静如清池

17年4月25日，晴转阴
早上5点20就醒了，5点28分下楼跑步，现在想想真的感谢我们小区里公园那么近，能让我随时锻炼，真的很感谢！现在已经是春末了 应该是最美的时候，绿树成荫，郁郁葱葱，张开双手给所有的大叔，花草做了大爱，感谢它们每天释放的氧气，感谢它们的美丽，让我看了更开心！天行健早晚1小时，早晚共10公里；看了吉——思含小蕾的日记；今天的鼻涕不是很多了，看来是病灶反应要过去了！


摘自《老子道德经微言》
第三章
不上贤，使民不争；不贵难得之货，使民不为盗；不见可欲，使民心不乱。是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知无欲。使夫智者不敢为也。为无为，则无不治。

<解释》
不推崇有才能的人，免得人民竞争，不珍视难得的货物，不让人看到人民去当盗贼，不让看到可以引起贪欲的食物，使民心不被扰乱。因此圣人治理天下，使天下人心里空空的，吃得饱饱的，没有争强逞能的志向，身体棒棒的，经常使人民没有心智和欲望使那些有心智的人也不敢妄为。用无为的原则办事，就没有办不成的事。

豫一清新

从你的计划看得出来你是个追求完美的人。追求完美是一种病，得治。呵呵，你不介意吧？

静如清池

豫一清新 发表于 2017-4-26 09:47
从你的计划看得出来你是个追求完美的人。追求完美是一种病，得治。呵呵，你不介意吧？

嘿嘿，其实我是一个很粗心大意的人，上次做的很不好，这次就给自己有点要求吧，不过还是谢谢您的提醒，我会注意的！{:7_147:}