辟谷正确复食的方法[转]

玉树临风里 · 发表于 2017-4-30 20:50:51

辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。

复食一定要遵照稀软、清淡、少油、少盐、不可吃肉的原则。具体方法如下：

第一天食谱：早中晚三餐（不可吃肉、蛋、奶、辣），每餐小米粥半碗（调入蜂蜜10克），香蕉半根；

第二天食谱：同第一天一样；

第三天食谱：早餐小米粥一碗，香蕉一根；中餐可吃半碗烂面条；晚餐面条或小米粥（不可吃盐）；

第四天食谱：早餐稀饭或面条（可吃蒸的鸡蛋糕）；中餐面条或软米饭，晚餐稀饭或面条，中晚餐可少食水煮青菜，可少吃盐；

第五天、第六天、第七天参照第四天食谱，食量一定保持在平时的一半左右。

注意：前七天一定不要吃肉，不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的，可以严格执行第一天食谱，第二天就可以正常饮食。

辟谷7天的及以上周期的朋友，一定要严格按照7天食谱复食，否侧，容易造成胃受伤，轻则吃饭后尾部疼痛，严重的可能造成胃疼痛的厉害，有可能要进医院，切记！切记！！

鲁--沧海一声笑 · 发表于 2017-4-30 22:26:36

收藏，谢谢分享

流浪的萤火虫 · 发表于 2017-5-1 02:06:09

感谢分享继续关注加油

徐偶然 · 发表于 2017-5-1 06:35:51

谢谢楼主

徐偶然 · 发表于 2017-5-1 06:35:52

谢谢楼主

九彩泡泡 · 发表于 2017-5-1 16:47:45

感谢分享继续关注加油

豫行知 · 发表于 2017-5-1 17:06:06

老师说什么都可以吃

婉宁（秦） · 发表于 2017-5-2 15:45:09

玉树临风所说的复食方法，可能是其它辟谷方法中所教的吧？我们龙腾辟谷对复食没有这么多要求的，张老师说先和身体做大爱，一切以顺其自然就可以了。

乐乐盒子 · 发表于 2017-5-3 22:52:03

张渭廉老师说啥都可以吃呀

浙红红 · 发表于 2017-5-4 00:27:05

不同于龙腾辟谷版本的复食方法，也是对的。感谢分享！龙腾辟谷版本的复食可以随心，嘿嘿，我每次复食当天就有吃荤吃辣的{:soso__4011813854091704040_1:}

虚境行 · 发表于 2017-5-23 14:07:24

感恩分享

梦小溪流水 · 发表于 2017-5-27 22:13:57

谢谢，收藏了，辟谷时候可以用到

王杰 · 发表于 2017-5-29 09:08:02

是的慢慢回谷复食好。

鲁～一生有你 · 发表于 2017-5-29 22:46:11

谢谢分享

何以了凡 · 发表于 2017-6-6 13:21:46

学习了

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