嘴馋老想吃零食怎么办？

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-2 23:16:57

请问各位同修，明明不饿还老想塞零食怎么办？三餐都吃得很饱，怎样可以破除这种习气，吃完有时好会后悔，甚至暴食！

蒙羊脂玉 · 发表于 2017-5-2 23:25:30

亲爱的美女多听听张老师的答疑回放就找到答案了。

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-2 23:28:17

蒙羊脂玉发表于 2017-5-2 23:25
亲爱的美女多听听张老师的答疑回放就找到答案了。

谢谢你，明天就下来听。

川天天向上 · 发表于 2017-5-2 23:42:51

因为内心空虚，或者想要逃避一些事情……付诸机械性饮食情绪化饮食，甚至暴饮暴食

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-2 23:55:37

川天天向上发表于 2017-5-2 23:42
因为内心空虚，或者想要逃避一些事情……付诸机械性饮食情绪化饮食，甚至暴饮暴食

谢谢你，可我不知怎么做？

流浪的萤火虫 · 发表于 2017-5-2 23:59:10

嘴里含上一枚乌梅吃完后不吐核从饥饿中剥离自己馋的感觉前期准备工作一定要充分

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-3 00:03:52

流浪的萤火虫发表于 2017-5-2 23:59
嘴里含上一枚乌梅吃完后不吐核从饥饿中剥离自己馋的感觉前期准备工作一定要充分

谢谢老师，我是在准备过程中，不是饿，就是馋，是习惯。你的方法明天就去买乌梅试试！

鄂一木兰 · 发表于 2017-5-3 05:27:43

多听语音，多运动。
做好准备工作，自然而然辟谷了，欲望会随着辟谷减少的。

鄂一木兰 · 发表于 2017-5-3 07:56:50

亲爱的可以改为好好爱自己

豫空竹 · 发表于 2017-5-3 15:26:15

你是不够爱自己

婉宁（秦） · 发表于 2017-5-3 16:22:39

也可以想吃时就转移一下注意力，去天行健或者做点事，关键是要认真做好准备功课。

浙红红 · 发表于 2017-5-4 00:28:44

亲，多听课、多看精品日记，你可以慢慢在其中找到自己需要的答案{:soso__17399279712352231896_3:}

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-4 10:46:28

鄂一木兰发表于 2017-5-3 05:27
多听语音，多运动。
做好准备工作，自然而然辟谷了，欲望会随着辟谷减少的。

谢谢老师，我会好好准备！

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-4 10:47:09

鄂一木兰发表于 2017-5-3 07:56
亲爱的可以改为好好爱自己

很有道理，谢谢

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-4 10:49:07

豫空竹发表于 2017-5-3 15:26
你是不够爱自己

现在已意识到了，也开始学习如何爱自己，我暴食确实是对自己不满，是对自己的惩罚。

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-4 10:50:40

婉宁（秦）发表于 2017-5-3 16:22
也可以想吃时就转移一下注意力，去天行健或者做点事，关键是要认真做好准备功课。

谢谢你的建议，下次想吃是就问自己吃了开心吗？然后去做真正能心的事.

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-4 10:52:14

浙红红发表于 2017-5-4 00:28
亲，多听课、多看精品日记，你可以慢慢在其中找到自己需要的答案

谢谢，还是我有心成功了，现在开始好好准备了，特别是带着问题去听课。

姑苏一味 · 发表于 2017-5-4 12:56:41

我在辟谷第六天，中午在办公室同事吃饭，不觉得饿但是馋，再加上他们的诱惑，我就出去做了二十分钟天行健，同时听大爱健身法，回来他们还没吃完，但是一点儿馋的感觉也没有了

狠狠爱自己 · 发表于 2017-5-5 12:26:18

嗯，谢谢你！下次再馋就出去

白白白 · 发表于 2017-5-5 12:28:09

有心练功，无心成功

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