开始打坐一百天日记

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-17 18:31:34

每天清晨打坐半个小时。听身体的声音。

洁净 · 发表于 2017-5-17 18:57:10

肖胜林 · 发表于 2017-5-17 20:28:42

豫空竹 · 发表于 2017-5-17 23:59:57

加油！

蒙-优静 · 发表于 2017-5-18 00:38:40

加油

津-文静 · 发表于 2017-5-18 06:21:50

加油

鲁--沧海一声笑 · 发表于 2017-5-18 06:51:46

流浪的萤火虫 · 发表于 2017-5-18 08:58:02

谈谈身体的感受与心灵的感悟让更多的人受益

陈述 · 发表于 2017-5-19 01:06:59

我每天都打坐，双盘，加油吧

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 05:52:29

洁净发表于 2017-5-17 18:57

感谢您的鼓励。

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 05:52:44

肖胜林发表于 2017-5-17 20:28
赞

感恩

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 05:53:00

豫空竹发表于 2017-5-17 23:59
加油！

感谢您的鼓励

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 05:53:20

蒙-优静发表于 2017-5-18 00:38
加油

谢谢。一起加油吧

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 05:53:47

津-文静发表于 2017-5-18 06:21
加油

感谢您的鼓励。

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 05:54:02

鲁--沧海一声笑发表于 2017-5-18 06:51

谢谢

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 05:54:30

流浪的萤火虫发表于 2017-5-18 08:58
谈谈身体的感受与心灵的感悟让更多的人受益

好的。

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 05:54:56

陈述发表于 2017-5-19 01:06
我每天都打坐，双盘，加油吧

感谢您的鼓励。一起加油。

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 06:00:47

第一天下午六点半20 分钟
单盘打坐的。以前练过瑜伽，有一点基础，内心深处是很喜欢打坐的。下午做完饭，收拾干净，又送孩子去课外班。疲惫不堪，打坐的时候差点儿睡着。微微闭眼，舌头顶着上颚。感觉身心慢慢放松。
打坐之后神清气爽。
心里充满了感恩之情。

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 06:09:38

第二天中午十二点打坐20分钟
快走两万步。回家后疲惫。坐在瑜伽垫子上单盘打坐。闭眼。感觉正午的阳光好舒服。以前的自己内心深处的冷漠似乎在改变，但是又好像有一种习惯性的力量，那种伴随自己多年的恐惧感、逃避现实的感觉，空虚无力的压抑感，使我快要窒息。告诉自己，不要让大脑胡思乱想，把心收回来吧。
丢掉多年的坏习惯，建立新的习惯。有时候不容易。对的事情，坚持做下去。加油吧。
爱自己，给自己一个拥抱。放下过去。拥抱当下。

英灿烂阳光 · 发表于 2017-5-19 19:18:36

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。

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