实践天行健的体会

莫莫大

自加入喝风论坛后，认真学习了辟谷准备学习十六项作业，其中要求每天“天行健”的作业是我最薄弱的。家里一直有台跑步机被长期闲置，因跑步坚持不到15分钟就气踹如牛，故认为自己不适应高强度运动就选择了较为舒缓的瑜伽作为我平时的运动项目，每周两三次课拉拉筋，可缓解下久坐的肌肉僵硬，但工作时间往往与瑜伽课程时间冲突所有坚持的不太好。
听了几天自播课程后，领悟到生命不息运动不止的关联性，准备作业就是要厚积薄发，辟谷是水到渠成顺势而为的结果。在自播课程中我专门咨询了老师可否在跑步机完成“天行健”作业，得到老师的肯定答复后，我订立了辟谷准备方案，用1个月时间认真实践“天行健”。每天早5:30起床，在跑步机上设定6-6.5速度快走1小时，下午下班回家晚饭后同样速度在跑步机的快走1小时。现已力行5天，平均每天计步1.7万余步，在快走时心中默念“天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物”，念着念着身体好似能接收这句话的力量，身体如顶天立地般有了动力、活力、耐力，走路的姿态也昂首阔步，心中越加自信、满足、喜悦。以前老听别人说运动多么多好，我都以龟寿理论驳之，不想此次有缘于喝风论坛，颠覆了我的不爱运动喜静的固执己见，我深深的感受到“天行健”运动全身都得到了锻炼，特别是能增强腹部的力量，身体的体力与能量是靠运动逐步增强的，而不是吃得多身体体力越好。

豫空竹

非常好的转变，天行健时也需要循序渐进，根据自身情况慢慢增加运动量，另外天行健结合大爱健身法效果会更好的。

甘-才旦

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些许情

肖胜林

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风动的日子

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