第二次辟谷（2017年3月），参加百里徒步，又一次毁了三观

~净~

. z8 `2 i4 R( J0 |    下面是我第二次辟谷日记，一直放在QQ空间的，现在把日记复制过来。
' r( L) W/ ~4 p( H+ g5 k- a+ D5 U/ J" J
+ U- z* A, v$ L        2017年3月10日 第一天

        9日晚接信息辟谷开始，（在接信息前已告知身体和胃宝准备辟谷了，请他们支持我）昨日10日早出去天行健加跑步服气龙腾九式共30分钟左右，因要提前上班，早早回家。回家路上身轻如燕，心情愉悦。回家喝了几口水，上班车上听语音课叩齿吞津。中午和晚上给家人做饭，不饿不馋不渴。

) x3 Z3 g4 N5 ?  f        昨日（10日）一天没吃饭没喝水（除早上），感觉身体与辟谷前无异。晚上听胡队长的课又接到了信息，胡队的能量可真强！晚上睡眠比平时好，也没出现第一次失眠的现象，口干舌燥的现象也无，晚上起夜小便两次。龙腾久式两次，看日记，大爱，叩齿想起就做。


7 V8 s. |, T% L0 u( h, M

~净~

        3月11日  第二天

       早醒来比平时早，醒来时也不再恋床没有睡不醒的感觉，平时总觉怎么也睡不醒。起床给儿子烙了玉米饼当早饭。6:50出去跑步天行健，跑跑停停，腿有点点酸软，做大爱一会就消失了。服气5、6次，人精神许多无饿感，时间大概三四十分钟，7:40到家。上班车上叩齿吞津。10点多到农家乐走路看景看花照相1个多小时，除了脚有点累，高跟鞋有点小，其它无不适。中午吃饭一桌5、6人，都问我为何不吃饭，我说我在练功，练不吃饭的功夫，大家都称奇，一顿不吃都饿，何况昨天到今天了。看着他们吃我不饿不渴不馋，与人简单聊了辟谷。交谈中头脑清晰，比以前有自信，无论聊到何事都自信满满。在此表扬自己下:我很棒哦！！我爱你！饭后又去散步大概一个多小时，不累，轻松愉快。3点多坐车到处看花看景，5点多回到家，上楼腿脚有点酸软，到家躺沙发眯了一会儿，晚饭老公自己煮的面条，这种勤快劲可不多，给予了表扬，以后会越来越勤快哒。晚上听课很快接到了信息，比9日接信息时间提前。晚上感觉口气重，别人也能闻到，全天无食无水不饿不渴不馋。饭点之前会告诉身体和胃宝，我们在辟谷中，让他们不用管。所以胃宝宝一直也很安静，在次表扬身体和胃宝宝:你们真棒！我爱你们，亲爱的！第一次可不这样一到饭点咕噜个不行提醒我吃饭。晚上服气5、6次，龙腾九式完，不睏，上床写日记。

: q2 X+ g$ D- Q% ^0 U8 C* T- n- G  

~净~

9 R3 l1 w4 t/ p0 P3月13日  第三天

今天早起腿脚有点软，出去毛毛细雨中做了服气，天行健20分钟左右腿脚开始有力轻便，和平时无异，最后还跑了10分钟，好棒！哈哈，天行健，我爱你！8:30出门上班，轻松如旧，非常棒！下午在厨房蒸了一下午包子，好大一盆，呵呵……够爷俩吃一阵了。厨房忙活时腰酸啊，下午到晚上都是，应该是气冲病灶吧，很多年以前有过这种不适，看来这次要彻底清除了。前一天右肩膀还酸酸的不舒服呢，这感觉断断续续已持续了快一月了，今天起床已轻松自如回归正常啦。下午下雨又在家天行健40分钟左右，一天龙腾九式2次，服气一次。晚上没课，看了三生三世1至4集，一整天精神很好，早到晚没睡午觉，晚上也不睏。“神足不思眠，气足不思食”，看来我神和气都足足哒。

2 x! Q0 ^, T# V& ^2 V全天喝水不到100ml.不饿不馋不渴，唯一就是早上腿脚酸软明显，下午到晚上已可忽略此症状。队长强调的运动再次得到了验证。感恩！
) C; E4 R0 c6 t* |; L
$ ?, a' h  M7 @+ G

~净~

3月15日  第6天

第4、5、6天的一起写
7 G: D. z* n& R- @- ^5 K7 t. f
先小庆下，今天是咱阳历的生日。生日快乐！亲爱的姚艳丽，我是快乐的！我是幸福的！我是轻松的！我是自由的！我是健康的！无论你是怎样的，我都爱你！！
3 z1 t+ N. J2 b: ?# ?# A* [0 o
) G" V9 a; r2 l7 _早上起床已无明显的腿酸软现象了，依旧准备好早餐后出门，天行健50分钟左右，无服气，觉得不用“喝风”啦，腿脚轻松如燕，只是身体力气不够，不能跑，一跑腿就有点软，一切听身体的指挥，不强迫，这个酸软还是我平时运动量没达到啊，运动时间少了，那些运动好的，人家可是什么情况都没有，骑车、爬山、拉力赛，还登华山呢，不比哪个落后啊，以后我这运动得加强强度与时间才行。
0 h0 E4 Z0 o+ X  N  p8 E
这两天喝水较多，其实口也不干，可是看到杯子忍不住就要拿起来喝，难道是馋水吗？！呵呵[em]e400832[/em]每天三顿饭做着，不饿不馋不渴，只是做饭时尝味道，那个味道美呀，都浸入到心里去啦。
* _% b( x" ]6 I# x* H% ]2 T
, g# G7 g' u9 u( e8 L+ T$ m每天下午尽量找机会步行，多走路有好处。第5天下午逛了一下午走了那么多路一点不觉得累。
8 _0 M6 N  r0 q8 _/ b/ V& V
这两天右肩和背时不时会出现不舒服，一会能感觉到一会又感觉不到，看来还在调理，不管它，一切交给咱智慧的身体吧。
3 f7 c  h- @: M+ o4 a' j! x0 s

+ z2 s) Y5 K5 b+ G! t% N瞌睡少，中午有时没睡，有时睡一会，即使睡着也没有辟谷前睡得那么香沉了，整天都精神足足的。
. g+ M" [) {1 f' W9 a: v
怕冷，尽管这些天降温了，但是我还是觉得不仅仅是降温的原因，穿的和冬天一样多，还冷，是身体怕冷，体温低了，第一次也是这样，怕冷。是我缺少的爱还没回来吗？不急，它会回来的，它本该就是属于我的。哈哈[em]e400826[/em]……
# P/ o8 ~* G" t# {; L
尿黄而浓，味重。

+ V  }: x% P8 B口气，从第三天开始，口气加重，自己旁人都能闻到，口中津液少，叩齿吞津出不来，嚼口香糖，津液多多。第4、5天，津液正常，口气依在，口香糖继续啦。
4 S# }* D2 i( r8 r4 i  x( J; w4 u
0 v5 s6 {/ `; {: `* _( y每天龙腾九式早晚各一遍，每天听直播，有空就听回放。
, h2 f0 i5 P6 |' Z3 `
        心态越来越平和，越来越柔静，越来越淡漠。
6 k! i0 W% j7 _( [* b# r
* F, u$ i) ?+ D0 A5 Y' a0 s

甘-才旦

感谢分享，你非常棒，加油哦！

豫空竹

分享的真好，期待下集。
5 m( J- R2 p% Z" \

~净~

3月15日  第6天
      
早上出门天行健50分钟，天行健时腰开始酸，似乎到下午才没了感觉。天行健时和前几天一样，只能慢走，慢走轻松如燕，无法快走，身体有点使不上劲。
$ a# }  N! c5 w' r8 k5 D
早上醒来口中津液增多，起床很清醒，没有睡不醒的感觉，不再贪睡。
2 t6 a# T$ {5 b  O  ~; n9 U" L
  H. ]( W5 N) v' Q; u 下午包抄手，坐的有点久，没活动，包完起来走路腿脚有点酸软，天行健在家走40分钟改善不大。

有排气几次，前几天没有。尿黄浓味重，无大便。 全天喝水较多。
' N6 q0 ^; }. v1 @4 j3 I5 f
5 L) I2 m: X/ T上班依旧，干家务依旧。无食不饿不馋。
  v+ k: g4 a' g" K

~净~

* g5 C  A4 l; ~3月16日  第7天

今天早起床已感觉和前几天不同，腿脚无酸软感。出去江边天行健可以快走，速度与平时不相上下，试了试竟然可以跑一段，只是不能跑太长，真是个新境界。
8 e% W1 \9 W" y: I+ s: h1 t  }  I
下午有点腿软，晚上又回复正常。
   
$ i8 g' U% E* Z今天嘴馋，看到啥都想吃，饭也想尝一口，菜也想尝下，这可了不得，放起来的枣和核桃又让我给翻出来了，吃一想俩，这头开不得啊。不纠结，吃吧，于是下午时吃了几个干枣片，几片核桃仁，这馋可总算解了。

9 ^& P( u) y6 h% h% r' F  \1 n% {9 ^0 u) W 最后一天竟然破戒了，呵呵……身体啊真是无法说。

~净~

3月17日  第8天

" Y  c3 K* y7 F" E4 p7 |6 K9 s今天是第二周期的第一天，有了质的飞跃。
6 O0 K, f6 k0 |: \: A
早起出去整个身体非常轻松，天行健跑步已基本无问题，腿脚酸软已可忽略不计。跑步40分钟，走路大概只占了10分钟不到。跑完后身体很快恢复正常。
  F) f0 P1 I# w1 G; `+ I% q
今天多数时候都在外面走路，来来回回好几趟，哪哪都轻松，与平时无异。

5 G) S' X. N5 y; R三阳开泰的时代到来了吗？嘻嘻……

但是晚上和老公大吵一架，很久没这么吵过了，战争也很快结束。有个现象与平时吵架不同，就是吵架时心跳没加快，也没有那种火苗蹭蹭往上窜的感觉，很奇怪的感觉，好像内心很平静但是声音又很大（大爱的缘故？！嘻嘻），心中的话控制不住地往外蹦。这难道就是村长和队长常念叨的“顺其自然，跟着心走。有火堪发直需发，莫待无火空折枝”么？今天体会很深刻。

; |2 W7 v8 C& D, b- `身体是智能的也是神奇的，得慢慢一点一点地来体验。
$ N" Q( r8 A3 P8 H' L

  V# F' I0 {& u

豫一平平淡淡

真棒！加油。

~净~

3月18日，第9天

这一天让我再次更进一步体会了身体的神奇之处。
2 x0 ?* x5 K% Z# D  a! c( V2 c/ O       今天是一年一度的百里徒步活动开始的日子，以前也参加过几次，有几年没参加了。现在学了辟谷，身体舒服了，心也打开了，刚好又在辟谷期，那咱们就好好体验一把吧。  
% Q4 b1 [9 h  ~        今早上起来出去与昨日不同，整个人已与平时无异。天行健跑步40分钟结束，一气跑完，腿脚身体轻松如燕，健步如飞，跑与走已无区别。
         回家背好干粮和水（一点干枣片和核桃仁，两个苹果，给同伴准备了一个，一杯水480ml）8:30到达活动地,活动开始，秘密麻麻的人，开始距离没拉开走很慢，慢就慢呗，我又不是来拿奖的。咱不追求速度，追求完美是一种病，得治。我可不想得这病，呵呵。
         当然，一开走就启动了咱们的天行健，走一会做做大爱。就这样走走就拉开了距离也能调整速度了，感觉我的速度是大多数人的速度，自己刚好能够接受，全程基本都是以这样的速度前行，很舒服的一种频率。
      20里……30里……50里……80里就这样最后到达终点92里。
  I+ K$ ^$ W( a. ~/ B      中间休息三次，加水吃饭（中午吃了大概十几片干枣片和核桃仁，喝水很多）其实也不饿，只是看到人家嘴巴一动一动自己嘴巴也想找事做，就拿来枣片和核桃仁嚼呗，既然想嘛就来做，不然总纠结就要完蛋。
& P/ }: P. f- y- e$ i$ K; t      上午口有点干基本在喝水和嚼口香糖，下午口干缓解很多，只喝水了。
        大概走到40、50里时，明显感到腿脚身体的轻松，那种轻松太美妙，除了“轻如燕”，我再找不到其它的词来表达了，同时心里在想着，我真要成仙啦
: h; v6 z- o- s" H. y  `+ z0 J        走快与走慢，平路与陡坡、缓坡，跑与走之间似乎没了区别，就像吃与不吃是一样的。
7 C: V! w' a$ I! L9 B% H/ @         最后10里时，脚掌有点不舒服了，但一点不影响走路速度，还是很智能的哦。做大爱也没缓解了，走了这么久这么多路，脚脚发点意见也可以理解，于是接受它的不满。
        到达终点休息了几分钟，上了返回的车。大概40分钟的路程，在车上赶快给身体和脚做大爱 ，下车时，一点没影响走路。
" F& \/ O# t: P/ h4 U, U      回家上楼时都很轻松，平时上楼腿还酸呢，走了90多里路竟然没了酸软的感觉。
! Q9 k% v; n! [# I& t0 F1 z       最后一二十里时，多数人已不行了 。有拄着棍子弯腰驼背还一个劲说自己160岁了，我刚从她身边走过，又听见她说“我现在180岁了”，这衰老之快秒秒中事儿而她还在坚持走而不坐车（有义务车来来往往接人）的，有拎着鞋子只穿袜子的，有同伴托着的，有横着挪的，有躺在地上的……最后余下的这些人，一部分确实有体力，一部分坚持着自己的坚持，守着那份执着，而我听从身体的指挥，轻轻松松走完了最后的那段路。辟谷的人就是这么任性。
% ~- n& v+ Z0 \; n' Z/ n& a      回到家赶快烧水用一个大桶泡脚泡腿，边泡边按摩大爱，今天身体确实劳苦功高，尤其是腿脚膝盖太给力了，需要好好犒劳犒劳他们。 上床后继续大爱抚摸，脚掌的不适已可忽略了。神奇的大爱，感恩！
       以前途步完，小腿就已僵硬，脚底会很难受无法落地，大母指会很痛，这次全无。
       我可爱的身体，你真是太神奇了。你又一次毁了我的三观，给了我重新认识自己的机会。             你真棒！辛苦了！谢谢你！我爱你！！

水珠爱楚楚

姐姐的日记很棒，图像也很棒，期待着姐姐发自己照片在论坛上哦

~净~

徒步照片
/ ~& C3 C" p7 d( H- ~) l0 w" \
; ?- o9 M! k' ?6 Q% T


1 \) z  `/ I1 `0 x' l

~净~

水珠爱楚楚 发表于 2017-7-11 15:30
1 }1 C- e0 h' R姐姐的日记很棒，图像也很棒，期待着姐姐发自己照片在论坛上哦

1 ?! y- P+ F- J加精啦谢谢！有点小激动！再接再厉！
9 d, O' B' q% g- w( m/ R! R

豫平单车

棒就一个字，太厉害了，向你学习

~净~

豫平单车 发表于 2017-7-12 20:03
棒就一个字，太厉害了，向你学习

你也棒棒哒！谢谢鼓励！一起学习！

演如

~净~ 发表于 2017-6-6 23:06
3月17日  第8天
! F6 ^% ^! Z; e
; m# ?" T% M) b+ v0 S' h2 T今天是第二周期的第一天，有了质的飞跃。

好棒啊！

~净~

豫平单车 发表于 2017-7-12 20:03
棒就一个字，太厉害了，向你学习

+ Y! l7 Y1 N( Y" y! U3 A! n, K一起学习！你也很棒哒！

~净~

演如 发表于 2017-7-14 16:29
6 B  Z$ K1 Q6 [7 B4 m3 G% I* i好棒啊！

谢谢鼓励！
+ [$ ]' m! y; A6 u" c) c+ ~* k

山东开心就好

太棒了👏