第一次辟谷

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-9 20:56:57

昨天晚上接到信息，睡前和身体沟通，做好准备。早晨醒来，习惯性地叩齿吞津，大爱健身操。洗漱完毕，厨房里的饭菜香扑鼻而来，但是，一点都没有吃的欲望！ok，开始吧

一天下来，无数次地叩齿吞津，不饿不馋。吃了2颗大枣，尝试一下。喝水三四杯，觉得有点多，刚才在课堂上和枫桥老师做了沟通，知道明天该怎么喝水了。
下午，20分钟的负重天行健（因为出差，背了个小包）
但是身轻体健，精神饱满

中午十二点半左右吧，肚子里“饥肠辘辘”，可我并没有吃饭的欲望。哦，明白了，肠胃尽职尽责，提醒我到吃饭的点了。和她们对话，然后叩齿吞津，平静了。循环了三四次吧，到1点半，彻底平静。
总之，平生第一次辟谷，就这样轻松愉快地开始了。一切安好，身体的，精神的！感觉自己好棒

哈哈，自恋

渝－诚心 · 发表于 2017-6-9 21:06:25

谢谢分享

肖胜林 · 发表于 2017-6-9 21:30:19

真不错呢

私语 · 发表于 2017-6-9 21:59:55

你真的是做到心灵洗礼

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-9 22:11:43

同修们，共同进步

豫空竹 · 发表于 2017-6-9 22:25:34

为你加油点赞！

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-9 22:38:50

一边听枫桥老师的课，一边快步走，一边叩齿吞津。一个小时下来，倍儿爽！叩齿吞津时，津液特别多，感觉津液是甜的。快走时，受到了很多美味的诱惑；经受住了考验，不过，我也是够自虐的

晋健康快乐 · 发表于 2017-6-9 23:30:13

同修加油

晴云秋月 · 发表于 2017-6-10 05:40:21

真棒

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-10 07:55:33

2017.6.10第二天
六点起床，在熟悉而又陌生的异地公园，天行健一小时，大汗淋漓，痛快！美好的一天开始了

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-10 18:16:18

本帖最后由鲁～一生有你于 2017-6-10 18:18 编辑

上午，坐高铁4个小时，听了多篇精品日记朗读，多次叩齿吞津，心情舒畅；中午休息一小时。下午，本意是想天行健，可是，走的有点慢，得，权当散步吧，100分钟，有点累。晚上不想再走了，专心听张老师的课吧！
全天，吃了4个枣，分两次吃了半个苹果，口干的情况，较昨天有好转，润嗓用水1瓶（550ml）。
肠胃2～3次，弱弱的叫了几声，安抚，平静，还乖巧地用两个饱嗝讨好我

表扬

总之，辟谷第二天依然神采飞扬地度过

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-11 19:39:26

2017.6.11第三天
早晨，在树木葱郁空气清新的大学校园里天行健一小时，心里美滋滋的

洗漱完毕，尝了一下酒店的早餐：两口青菜，两口米汤！不得了了！过了也就十分钟吧，饱嗝接踵而来，每个饱嗝都像在提醒我：我们不是在玩不吃饭的游戏吗

弄的我好尴尬，一阵大爱安抚，总算平安无事。
全天吃了一个枣，半个苹果，一瓶矿泉水，一杯蜂蜜水。精神很好，没有了前两天的兴奋，心情更多的是平和，很享受辟谷的这种状态。
今天坐了四个小时的高铁，两个小时的大巴，不累。在高铁上，听张老师的语音回放，接到了强烈的信息，打哈欠，流眼泪，嗓子堵的难受，折腾了好一阵子！虽然听张老师说，信息是穿越时空的，但还是觉得好神奇啊

辟谷第三天很享受地度过

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-12 22:58:41

2017.6.12第四天
叩齿吞津，大爱健身操开启了新一天的生活。起床后，测了一下体重，3天，减轻3公斤

周一，单位事多，忙忙碌碌。但是，精力充沛，忙而不乱！全天，吃了4颗枣，四分之一个苹果，喝了半杯水。晚上有一个推不掉的应酬，去之前，和胃宝宝做了充分的沟通。结果是我俩配合的天衣无缝：一小杯茶水，一小碗豆腐汤坚持到底！宝宝适时地送给我几个饱嗝，

顺利结束！没有不适感。
一小时的天行健，越走越觉得轻快，真像脚底生了风一样。还是那句话：谁试谁知道！
洗漱完毕，听语音课的回放，在和身体的亲密交流中进入梦乡……

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-13 22:36:28

207.6.13第五天
无数次叩齿吞津，无数次大爱，一小时天行健，逛论坛，看帖子，听语音……生活是如此地规律，却也让我如此地陶醉，好像很久，很久没有这样享受生活了！
中午，闺蜜的一场聚会，让我“饱受摧残”

：开始的“评头论足”，后来的逼迫吃喝，但是，我依然是岿然不动！面对一大桌的美味，不馋，不饿，不吃，不喝

最后，为了不被“开除”，吃了两口青菜，品了几口丸子汤（当然，提前都和肠胃宝宝做了沟通的），整个下午，饱嗝，没有其他不适，持续大爱。
还是几颗枣，一杯水的生活更让我向往。
辟谷第五天就这样逝去。
哦，对了，早晨起来，“大号”一次。哈哈，我的消化，排泄各系统的宝宝们还是很恪守职责的，昨天有吃，今天有拉

一百个赞

冀-难得糊涂 · 发表于 2017-6-13 22:45:57

感谢分享！受益匪浅！

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-14 22:12:21

2017.6.14第六天
早晨醒来，惯例叩齿吞津，大爱健身。但是一起床，就觉得心情灰灰的，身体也不精神。整个上午，提不起神。我不断滴在和身体沟通：6天，累了？烦了？想吃饭了？得，咱复食就是了！干吗不高兴呢？干吗耍脾气呢？可是到了中午，依然不饿，不馋，一点吃的欲望都没有。直到下午，忽然意识到，哦，特殊的日子到了！释然了！
全天，2颗枣，一杯水，1丢丢瓶酸奶。
听着枫桥老师的课，满广场溜达了90分钟，有点提神。但感觉肚子里有胀气一样，不像前几天清爽。
回来的路上，叩齿吞津时觉得嘴里舒服了很多，忽然意识到：辟谷前开始的口腔溃疡和第四天开始的舌尖上火，都在我的不管不问中，悄悄溜走了。
不爽的第六天就这样过去了。

面口袋 · 发表于 2017-6-15 18:41:59

谢谢你的分享，你是最棒的。

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-15 22:44:19

面口袋发表于 2017-6-15 18:41
谢谢你的分享，你是最棒的。

谢谢您的关注与鼓励

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-15 23:01:44

2017.6.15第七天
全天，一杯水，一根山楂条，一个核桃。
不论是身体还是精神，都从昨天的萎靡中满血复活，尤其是天行健一小时后，似乎有点兴奋的感觉……
七天，不用坚持，不用煎熬，愉悦和享受是更多的感觉。
平生第一次的辟谷就这样在兴奋中结束了。可学习才刚刚开始：大爱健身，天行健会是我每天的惯例；逛论坛，听语音也会融入到我的日常生活，期待下一次自然而然的开始……

鲁～一生有你 · 发表于 2017-6-16 23:26:49

2017.6.16顺利复食
昨天晚上和今天早晨，都和肠胃宝贝们做了特别的沟通：不吃饭的游戏已经结束，接下来的日子，我们要好好享受各种美食了

今天顺利复食！早饭，喝了几口粥；午饭，喝了一小碗挂面；晚饭，有应酬，吃了两口鱼，少许青菜。没有任何不舒服的感觉。
七天辟谷，我初次体验了她的神奇，感受到她带给我精神上的愉悦，身体上的轻松～～减重4公斤却精神饱满！
辟谷学习，今后生活不可分割的一部分！

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