辟谷期间运动量如何把握？

鲁-轻松快乐 · 发表于 2017-6-15 16:15:29

辟谷期间，运动量如何把握呢？平时天行健，就是慢跑或快走，也没有太剧烈的运动。辟谷期间，是不是要比原来的运动强度再降低一些、速度再慢一点呢？还是可以保持原来的强度？还是随性、随缘……？

风吻飞度 · 发表于 2017-6-15 17:27:54

一切随缘吧！加油

梦幻舞韵 · 发表于 2017-6-15 18:05:16

我没辟过谷，没发言权！学习中……

豫--老烟 · 发表于 2017-6-15 18:18:46

我也没辟谷过，不过我认为只要身体允许，和原来一样也是可以的。等导师出来答疑。

湘_春光明媚 · 发表于 2017-6-15 18:57:26

辟谷期间运动量要减少些，比如辟谷前是快跑，辟谷间就漫跑。

肖胜林 · 发表于 2017-6-15 19:40:27

跟平时差不多就行，如果觉得体力不支的话，可以适当减少运动量。我在二次辟谷期间运动量较平时稍稍有点增加。

鲁-轻松快乐 · 发表于 2017-6-15 22:44:01

谢谢大家的指点！

靖雯冯 · 发表于 2017-6-16 14:43:35

无一定论! 每个人的身体素质和基础不一样. 但是我们的身体会给我们最好的答案 - 不觉得非常疲惫,微汗为主！

靖雯冯 · 发表于 2017-6-16 14:46:49

另外每个人辟谷期间身体的反应不同, 即便是同一个人在每一次的辟谷期间反应也略有差异, 所以建议根据自己身体的反应调整!

鲁-轻松快乐 · 发表于 2017-6-16 14:48:26

靖雯冯发表于 2017-6-16 14:46
另外每个人辟谷期间身体的反应不同, 即便是同一个人在每一次的辟谷期间反应也略有差异, 所以建议根据自己身 ...

谢谢前辈姐姐的指点，祝我们大家都越来越好！

williamzw · 发表于 2017-6-16 15:11:14

{:1_303:}

靖雯冯 · 发表于 2017-6-16 18:20:45

鲁-轻松快乐发表于 2017-6-16 14:48
谢谢前辈姐姐的指点，祝我们大家都越来越好！

小美女，我只是多了几次辟谷的经历而已,，相信我们大家都会越来越好.我们一起加油吧!

鲁-轻松快乐 · 发表于 2017-6-17 15:13:14

靖雯冯发表于 2017-6-16 18:20
小美女，我只是多了几次辟谷的经历而已,，相信我们大家都会越来越好.我们一起加油吧!

映日荷花别样红 · 发表于 2017-6-28 07:41:33

我今天第三天，感觉体力和平时差不多，昨天就有点无力感

豫一清新 · 发表于 2017-7-12 16:48:32

安全起见，减少运动量和运动强度。但体力允许的话，也不一定非要减少了

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