阳光小队和美人儿的首次辟谷

阳光美人儿

2017年7月3日

今天成功辟谷第一天，阳光美人儿你很棒，大大的赞一下儿！

天行健四公里
口齿吞津若干次
吃了两枚枣子和一牙瓜（皆美味）
在训练营练习服气和龙腾九式前三式
写出美人儿的21个可爱之处

一天中有饿感，特别是在静下来坐着的时候，但是在运动时饥饿感会减少；早上差点儿向食物投降，未遂；此时快睡觉了，身体很轻松，基本无饿感。身体真神奇，感谢赞美主！

晚安喽亲爱的龙腾家人们，感恩大伙儿今天的陪伴和给美人儿的启发（在这里人人都这么放松，或不纠结或只是暂时纠结，真好！）我爱你们，有你们真好，么么哒！


2017年7月4日

首次辟谷第二天。

早起感觉乏力，口苦口干，但不觉得饿，吃了三枚大枣，睡了一节半课后体力恢复如常。

中午又吃金桔一枚，甘之如饴。

午睡一个小时二十分钟，太舒服、太香甜了了；起来后精神抖擞，下午上课能集中精力。

晚上吃两枚乌梅、两枚枣。

有两次上好的大便。

天行健三公里，服气两次。

一天中有很多想吃的东西：馄饨、面片儿汤、雪茄形状的巧克力、水果糖。

今日金句：

心甘情愿地奉献；
顺其自然；
复归于婴儿；
有心练功、无心成功；
修德比练功重要、练功比不吃饭重要

此时快睡觉了，有点儿饿，但是精神状态良好，也不觉虚弱。感谢赞美主，也感谢阳光宝贝们的卓越表现（ '▿ ' ）

晚安喽亲爱的龙腾家人们，感恩有大伙儿的陪伴、有导师们的指导和同修们的鼓励，有你们真好！主佑大伙儿晚安心开(•̀⌄•́)


2017年7月5日

首次辟谷第三天。

早起精力充沛，心情喜悦，少许饿，感觉整个身体轻快。

服气和天行健一公里后饿感消失。

有一次大便。

饿时给阳光胃宝儿做大爱。

午睡一小时，香甜！

一天思路清晰，气血足。阳光宝宝们太棒了，美人儿爱你们！

早上吃枣一枚，中午吃枣两枚，乌梅一枚，葡萄干两枚，晚上吃乌梅两枚，枣两枚。

今天被选中问村长问题，兴奋！问题中有一个是关于妇科的，有些不好意思，想悄悄删掉，又想起昨天课上老师讲的大道至简和回春婆老师的故事，讲到他们的儿童心态，我也想有儿童的心态，制造儿童相，儿童没那么多想法儿，也不容易害羞，哈哈，不就是一个妇科的问题嘛，不怕不怕，美人儿很勇敢，问，一定要问！问了，村长给了答案，感谢赞美主：)美人儿，祝贺你，你会越来越年轻漂亮哒！

晚上和品味人生老师和黎明大哥沟通时和品品老师录了一小段儿视频，录前各种忸怩害羞，终于还是克服了害羞，录了，欢乐！哈哈，美人儿啊美人儿，一切都是游戏，咱不那么认真好不好，祝你明天玩儿得更开心哈！

今日金句：大爱健身法和布施!布施!布施！

此时快要睡了，精神状态依然好！主佑晚安喽亲爱的龙腾家人们，感恩老师们的辛苦付出，美人儿爱你们，么么哒！

渝－诚心

谢谢分享，你真棒

川阳光

加油棒棒哒！

阳光美人儿

2017年7月6日  首次辟谷第四天  早起精神状态好，少许饿但不虚，口干。 有痛快地稀便。  训练营结束后带狗狗天行健着去一公里外的地方洗澡，一路给阳光小白（狗狗）和阳光宝贝们（美人儿）做大爱，宝贝们一路精神状态良好，小白一路巨乖无比，丝毫不用拉大锯扯大锯，一路很轻松地就到了目的地。感谢赞美主！  晚上和朋友们一起看电影、再遛阳光小白一次，间中感觉饿，不断安慰阳光胃宝儿和整个身体，告诉她们大伙儿辛苦了，都是好样的，咱再坚持几天就去吃香的、喝辣的喽  早上吃乌梅一枚，中午枣三枚，乌梅一枚，晚上西红柿一片、乌梅一枚，枣四枚。一天饮水很多。  今日金句： 发自内心地欣赏自己、丈夫、妻子、父母、孩子 付出就好，有没有回报别在乎 爱自己！爱自己！爱自己！ 游戏人生 顺其自然 别人的评价都是片面的，何必这么认真 今天比昨天好，明天比今天好，未来会更好  现在马上要睡觉了，略饿，略困，精神状态好。感恩导师和谷友们的爱，有你们真好（ ' ' ），训练营虽然结束了，但是越来越好的日子也已随着训练营的闭幕而拉开帷幕。愿我们天天都玩儿得开心主佑大伙儿晚安心开喽，美人儿爱大家，么么哒

阳光美人儿

2017年7月6日  首次辟谷第四天  早起精神状态好，少许饿但不虚，口干。 有痛快地稀便。  训练营结束后带狗狗天行健着去一公里外的地方洗澡，一路给阳光小白（狗狗）和阳光宝贝们（美人儿）做大爱，宝贝们一路精神状态良好，小白一路巨乖无比，丝毫不用拉大锯扯大锯，一路很轻松地就到了目的地。感谢赞美主！  晚上和朋友们一起看电影、再遛阳光小白一次，间中感觉饿，不断安慰阳光胃宝儿和整个身体，告诉她们大伙儿辛苦了，都是好样的，咱再坚持几天就去吃香的、喝辣的喽  早上吃乌梅一枚，中午枣三枚，乌梅一枚，晚上西红柿一片、乌梅一枚，枣四枚。一天饮水很多。  今日金句： 发自内心地欣赏自己、丈夫、妻子、父母、孩子 付出就好，有没有回报别在乎 爱自己！爱自己！爱自己！ 游戏人生 顺其自然 别人的评价都是片面的，何必这么认真 今天比昨天好，明天比今天好，未来会更好  现在马上要睡觉了，略饿，略困，精神状态好。感恩导师和谷友们的爱，有你们真好（ ' ' ），训练营虽然结束了，但是越来越好的日子也已随着训练营的闭幕而拉开帷幕。愿我们天天都玩儿得开心主佑大伙儿晚安心开喽，美人儿爱大家，么么哒

阳光美人儿

川阳光 发表于 2017-7-6 22:10
加油棒棒哒！

谢谢鼓励

英灿烂阳光

感谢分享

阳光美人儿

2017年7月7日

首次辟谷第五天（哦耶）

早起精神状态良好，不饿，不虚！

遛阳光小白时给我俩做大爱，列数美人儿的优点。

回来后略喘，口干，喝蜂蜜水一杯。

服气和做龙腾九式后体力恢复如常；对着镜子做龙腾九式，打心眼儿里觉得美人儿还是挺漂亮的，真心没比谁弱谁差。美人儿啊美人儿，宝宝们对不起你，这些年总让你觉得自己比谁都弱，总说别人出生时就是586，你出生时只是386而已。从今儿起阳光宝宝们和美人儿一起把386的标签儿给扯了，我们要敬告天下，我们是健硕、能干、漂亮、温柔、迷人的586！我们是健硕、能干、漂亮、温柔、迷人的586！我们是健硕、能干、漂亮、温柔、迷人的586！（嗨，重要的话说三遍！！！😄）

中午吃乌梅三枚，下午茶乌梅一枚，饿而不虚！

下午睡半小时。

黄昏时和土妞跟妞叔看电影，看电影时口齿吞津，顺便又夸了夸美人儿。看电影时吃金桔一枚、乌梅一枚，回家后吃小枣三枚，蜂蜜水一杯。

电影回来后带阳光小白出去天行健，小白今天表现真不错，已经可以勇敢地走出小区，泰然地走向外面精彩的世界💃，小白好样的，给你一个大大的赞！

今天没有大便，饮水很多，但尿量少。

今日金句：

辟谷前的十六项准备工作重要！！！
顺其自然
先好好爱自己

现在快要睡了，略饿，精神状态良好，嘿嘿，神奇的身体！

晚安喽亲爱的龙腾家人们，主佑仙人们和各自的家人好梦心开，明天起来快乐地发掘新的游戏😃

阳光美人儿

2017年7月8日

首次辟谷第六天（佩服美人儿）

早起略饿，精神状态良好，吃枣一枚，带阳光小白出去天行健，本想走够一小时，无奈小白同学两次往家跑，怎么劝慰都不肯再走，那就顺其自然吧！

回来后对着镜子做龙腾九式，美滋儿滋儿哒。

有便意，但无便。

早上吃枣一枚、乌梅一枚、蜂蜜水一杯。

然后出发去机场，要去海南和妈妈汇合。司机师傅是个挺拧巴的人，问啥话总反问我，不给正面回答，美人儿心里着实有些不爽，但马上意识到，嗨，师傅就是美人儿的镜子啊，其实拧巴的不是师傅，而是美人儿啊！想到此，赶紧感恩，并不在和师傅较劲，而是默默地感谢他提醒了我自己内在的倔强，当然也没忘了给美人儿鼓励和夸赞：不管你多倔，就算倔成一头驴，宝宝们也爱你爱你爱你不商量！哈哈哈哈。美人儿心里在演戏，自娱自乐，外面的情况是尽管一路狂堵，时间眼见着不太够了，美人儿却在登机前稳稳地、舒舒服服地坐在了登机口前的位子上！哈哈，感谢赞美主！

说起为啥打车去机场而不是坐地铁，这个可就是典型的美人儿了。咋回事儿？又晚了呗！为啥总晚？明明起得不晚，有大把的时间！耗着呗，为啥耗？逃避呗！逃避啥？为啥逃避？不知道，不知道，不知道！那咋办？那就先接受制造逃避相的美人儿呗，这是目前唯一的解决方案！欧儿啦，就这么定，牛！

在飞机上口齿吞津，吃了两枚金桔，发餐食时大义凛然地拒绝食物，只要了一杯清水，旁边的乘客进餐时居然不觉得馋，美人儿你太棒了！

今儿飞行员有点儿像在开战斗机，上升和下降时都有点儿像过山车，但却把满飞机的小朋友们逗得嘎嘎乐，大概他们是真的以为在坐过山车！好吧，好吧，美人儿要像小宝贝们学习，充满好奇和胆量，无忧无虑，一路制造儿童相！啦啦啦啦，啦啦啦啦，啦啦啦…

到海南后服气一次、龙腾九式一遍、吃乌梅一枚，枣三枚、金桔一枚。

有不错的大便，感谢主！

和妈妈一起天行健，今天共计走了14042步。

现在快要睡了，精神状态依然良好，打算做着大爱进入梦乡！哈哈，晚安喽可爱的龙腾家人们，主佑好梦心开😊

豫阿娟

感谢你的真实分享  真棒  

阳光美人儿

2017年7月9日

首次辟谷第七天（晚上要复食了，居然没有预想的兴奋。）

今天醒来，精神状态良好，口苦，不饿。

服气一次，龙腾九式一次。

今天要复食了，本来以为很兴奋，事实并没有，而且丝毫不觉饿，跟妈妈说以俺现在的状态真心能接着辟下去。

后来偶然看到镜子里自己已经瘦成衣架的完美身材，果断对自己说，复食！这叫啥？叫养育，呵呵！还想接着辟？下次再说！美人儿，咱复食后好好吃饭哈，争取下次辟谷时就算成不了杨贵妃，也差不多是半个她呗。

正美着，接到这两天帮俺照顾阳光小白的闺蜜的信息，说小白同学昨晚吐了，心中一紧，这可咋办，俺还得好几天才能回去上海呐。这小白，才一天自己在家就用这种方法发嗲。（之前美人儿不在家都会请朋友到俺家上班陪小白，这次特意只是请朋友去遛他，而不用在家住。）

这回美人儿又有挑战了！以前动辄为家里的小猫儿哭鼻子的美人儿，这回你可得给我坚强点儿，心法学了不能白学，咱得用，大爱健身法学了不能白学，咱得用！于是紧张半分钟后给闺蜜发信息，请她对着阳光小白念：

宝宝，知道你自己在家寂寞啦，知道啦，知道啦，放心吧，你是我们大伙儿的宝贝，是小小姐姐的大宝贝，我们再也不会让你担惊受怕，再也不会让你流浪啦。宝宝，你是最勇敢、最强壮的狗狗，看看你的小肌肉，看看你跑起来威风凛凛的小样儿/:strong，宝宝，你是最棒哒，你的肠胃消化和整个身体系统都是最棒哒！宝宝，告诉你哦，健康光荣，生病可耻知不知道，你给我好好的，欣欣和小小姐姐还有所有爱你的哥哥姐姐叔叔阿姨们都会更爱你❤ （这段文字居然把自己给感动流泪了！）小白，你是最棒的！你是最棒的！你是最棒的！

今天早上啥也没吃，中午吃枣一枚（太美味了）。

中午妈妈吃饭时俺在旁边为过几天的工作做准备，一边和吃饭很香的妈妈聊天，略馋，叩齿吞津。哈哈，再坚持半天咱就大功告成啦阳光宝宝们，你们都是好样儿的！

下午茶乌梅一枚。

马上要复食了。不觉得饿，也没有虚的感觉。腹腔扁扁的，但没有任何不适，双腿有力、头脑清晰，情绪基本稳定。阳光小队真不愧是一支训练有素的精良部队！美人儿给大伙儿敬礼，有你们真好！

今晚复食的美食是妈妈煮的西红柿打卤面，尽管闻不到味道（美人儿的嗅觉宝宝还在休眠中），但是听着面在锅里的丝丝声，看着妈妈在灶台前的各种忙碌，打蛋、洗菜、捞面…美人儿的胃宝宝终于忍不住投降了，不再像刚才一样没有感觉，整个腹部好似都软了下去，像是有很多小嘴巴张着嗷嗷待哺。

那我们就好好吃饭吧！一碗面、一碗青菜，就着美味的香辣红油榨菜，很快全不见了踪影。以往吃面时总是把汤剩下，今天觉得那汤的味道实在是美，怎么舍得舍下，关键是舌头和整个口腔里的味觉宝宝们不答应啊。

吃完后赶紧和肠胃宝宝们道谢，感谢他们的强壮和能伸能缩。不错，兄弟们好样儿的，咱继续努力，美人儿的好日子靠你们啦！

晚上和妈妈一起天行健、吃冰淇淋、喝牛奶，妈妈还主动买了薯片儿，这感觉太幸福，哈哈，感谢主！

神奇的七天辟谷就这么顺利结束了！不吃饭的感觉挺舒服，身体轻盈，无任何不适，复食后觉稍涨。哈哈，胃宝宝，对不起，嘴宝宝一兴奋就又是冰淇淋、又是牛奶的，把你给撑到了。俩人握握手、好朋友，没事啦，没事啦。😃

今日金句：

勇敢地去探险
游戏人生
每天都是新生命的开始
顺其自然
每个人都有自己的使命
修德比练功重要，练功比不吃饭重要
养生就是养育
心存善和正念，其他一切自会加给你
不贪心，干好一件事就好

亲爱的龙腾的仙人们，感谢大伙儿的鼓励和陪伴，有你们真好！主佑大伙儿和各自的家人晚安心开，时时刻刻想美事儿，愿我们身体健康、家庭和睦、越活越年轻😄

阳光美人儿

7月10日

复食第一天：

早起半个馒头加榨菜（香）

上午办事时，心情并不是十分愉快，尽管感恩，但还是有挑剔，想批评自己，因为觉得自己是个不容易相处的人。但是想到生命的重建的作者路易斯海老师说的：爱自己的第一步也是重要的一步：停止对自己的一切批评！得，听人劝吃饱饭，放自己一马吧美人儿同学，你非圣人，也非比人强或弱，干嘛对自己要求那么高？！真看什么不顺眼，直接表达出来就好哈！

中午吃鸡腿儿饭（鸡腿儿没吃下去），午饭后和妈妈一起天行健、聊天。

下午和晚上跟妈妈一起劳动做家务。

晚餐是鸡汤就带鱼，胃口大开，食欲旺盛，表现受到妈妈的大大称赞，她说看我吃得这么香，可开心啦😄

饭后甜点冰淇淋蛋筒一支，然后继续天行健约十分钟。全天走16897步。

今日金句：

快则慢，慢则快
不用改变自己，只要欣赏赞美自己
身要动、心要静
人生就是游乐场，好好玩儿

晚安喽亲爱的龙腾家人们，主佑晚安心开，愿我们攒足体力迎接美好的明天😊💪


2017年7月11日

复食第二天。

早起不饿，口苦口干。心中记挂着后天的工作，很早醒来。

哈哈，从工作的角度出发，这个游戏人生对美人儿来说还真是有点儿挑战性，心里面总是多多少少怀有恐惧，特别是当碰到不是那么容易的项目的时候（后天的工作是关于糖尿病微小血管并发症，有一堆新的知识、药名和医学词汇要记要背要查，头大！再加上心里的恐惧头就更大）。嗨，头宝宝、心宝宝，你俩有点儿出息成不？又不是头一次干类似的活儿了，瞧把你俩给吓的！你俩给我站直了，好好玩儿游戏懂不懂，再这么战战兢兢地，当心美人儿揍你们！别说，头宝宝和心宝宝还挺识骂，这么对他们凶上两句还真都好像把各自的脊背挺起来，不再像刚才那么怂！美人儿好样的！

不饿，早饭就是一杯清水。然后整个儿上午给妈妈当勤务兵，指哪儿打哪儿。中午吃排骨汤面就马鲛鱼还有西兰花跟青菜，食欲很好，又吃得连汤都没剩！

下午在家好好学习。想起前两天秋风起组长游泳时给水做大爱，我也照葫芦画瓢给摊在面前的一堆纸及每一个新学到的单词做大爱，并对稀罕美人儿的客户们充满了感恩，愿所有糖尿病患者都能听到通过辟谷、通过改变思维模式从此踏上健康之旅，但是为了完成后天的工作，俺还得在心里扯着脖子对每一个相关的症状喊，如：尿潴留，我爱你，谢谢你给我工作机会，好兄弟，咱俩分分工呗，你助俺发家致富，吃香的、喝辣的，俺祝福你的主人爱上不吃饭的游戏。那咱就这么拉勾儿愉快地决定了哈，谁反悔谁是小白。么么哒。趁尿潴留兄还没反应过来，美人儿已经跑没影儿了。等尿潴留回过神儿来，已成定局，反悔不得，只好气急败坏地在那里捶胸顿足一阵后，乖乖地去向蚁走感、肌无力、白蛋白尿、视网膜病变等等和糖尿病微小血管病变相关的词汇兄弟们通风报信，告诫他们都要处于一级战备状态，全力以赴替美人儿打下江山！

哈哈，用游戏的心态做事果然不一样，尽管要学习的内容依然繁重，但心情已然没那么沉重。嗨，差不多就得，那么认真多累！感谢赞美主！

下午茶香蕉一支。

之后游泳45分钟，在水中天行健。只敢在浅水区游，但也很过瘾。

晚饭是鸡汤和西兰花跟丝瓜。好吃！汤又全部干掉。妈妈说这是俺辟谷后的一个大大的改变。

饭后天行健，今天累计共计走12842步。

今日金句：
随缘，随遇而安

晚安喽亲爱的龙腾家人们，主佑我们和更多人快乐、健康，开开心心每一天
！

阳光美人儿

7月12日

复食第三天。

早起口干口苦不饿不馋。心情美滋滋哒，因为醒来就看到好多大伙儿对俺昨天日记的称赞和鼓励，阳光宝宝们悄悄地自豪臭美老半天。

早餐吃了小米粥和椰奶。暖暖的小米粥让喉咙宝宝、食道宝宝和胃宝宝们又高兴又舒服！感恩妈妈！

饭后立马有便便，还一连拉了两次，后面的完全是水。这是啥情况啊？阳光小队消化系统小分队请听令，美人儿还指着你们长肉肉呐，给点儿力成不？

今天要离开海南回上海了，妈妈用一个大大的拥抱和甜美的嘱咐欢送美人儿上了去往机场的车。

午餐在飞机上解决，吃的是鸡肉饭，尽管并不饿，吃得还挺香。饭后怀着美好地学习愿望，香喷喷地睡了过去。阳光宝宝们连推带搡：美人儿，美人儿，别睡啦，您明儿的活儿还没准备好呐！美人儿闭着眼嘟囔：嘘，别吵，休息，休息一会儿！宝宝们你看看我，我看看你，面面相觑，彼此合计，美人儿不急，咱急啥？睡！于是也都一个个打着哈欠晕死过去。一觉醒来，飞机已然落地！

回家后和热情似火的小白缠绵一会儿，收拾房间，洗衣服，晚上和好朋友共进晚餐，吃的是她煮的西红柿鸡蛋青菜面就七宝小咸菜，美美哒。面汤全部喝掉。（美人儿啊，美人儿，难道你以前剩汤的毛病真的已经随辟谷之风而去啦？恭喜、恭喜呀！感谢赞美主！）

晚上和好朋友一起带小白出去天行健，两人一狗均表现不错，今天共计走了11868步。

现在要睡了，困，一天胃宝宝都觉得饱饱撑撑的，真心有点儿想念辟谷时身体的轻盈感。哈哈，这么说算不算是在指责此时的阳光小队不够棒？对不住啦亲爱的们，美人儿没那意思，阳光小队啥时候都A级棒，大伙儿辛苦啦，今晚咱好好休息，养足精神，明天起来美人儿带你们去探险。

今日金句：

养生就是养育
掌握好自己的节奏
大道至简
16项准备工作是关键

晚安喽亲爱的龙腾家人们，主佑大伙儿好梦心开，愿我们在彼此的祝福中身体越来越强壮，越过越年轻😄

阳光美人儿

2017年7月13日

复食第四天。

早起心情愉快，带阳光小白天行健45分钟。

略饿但是太热，并不想吃啥，喝热巧克力奶一杯，出门前吃了几块奶油馒头片。

中午不饿不吃，下午干活儿。

心情总体不太佳。为啥？对自己的表现不满意！把工作当游戏真心有点儿难，怎么才能做到呀？？？美人儿着急😢（先给个拥抱安慰一下儿）不急不急哈，做不到没关系，咱先存个做游戏的心，每天提醒自己一点儿点儿，慢慢就上路了哈。

（“美人儿你别急，你对自己要求高，在乎人的认可，动辄患得患失，那是因为你还没爱上自己，还没看到自己有多可爱，你还没了解真相。”
“真相是什么?”
“哈哈，傻丫头，真相就是你很可爱啊，真相就是你啥也不用干，就已经能拥有全世界啦！：))
“真的吗？”
“真的，骗你是小白。”
“那我现在应该做什么?”
“玩儿、乐呵、放松、放松、再放松！”

美人儿听劝，摩拳擦掌地放松！哎妈，这能叫放松不？得，美人儿你大胆地慢慢走啊，往前走莫回呀头，通天的大路九千九百九千九百九呀，快就是慢，慢就是快呀………（这句得唱着读，呵呵）告诉你个秘密美人儿，等你的意识改变了，无条件接受自己、不再批评自己的时候，所有那些让你恐惧、纠结的事儿就会逐渐消失啦，等着瞧吧。

晚上和同事一起吃寿司、鳗鱼饭，香！可是有点儿撑到了！肠胃宝宝对不起喽，下次你们对美人儿强硬一点儿，饱了赶紧叫停，千万不能对美人儿客气！

回家后带阳光小白天行健40分钟，然后听志佳老师的答疑课回放。

今日金句：

一切都是最好的安排
快就是慢，慢就是快

晚安喽亲爱的龙腾家人们，感恩大伙儿的各种陪伴和布施，特别感谢志工们的默默付出，爱你们！主佑好梦心开！

阳光美人儿

2017年7月14日

复食第五天。

早起先听大爱健身操，然后和小白天行健，咱俩前二十分钟美人儿听小白的（美人儿趁小白在草坪里玩耍之际练习下蹲30次），后二十分钟小白听美人儿的，合作愉快！

晚上美人儿除了和小白在院子里玩儿你追我赶的游戏外（小白追猫，美人儿追小白），自己单独出去走了一大圈儿，边走边把阳光小队一通夸，到最后脑子里只剩三个字：我爱你（有时候是咬牙切齿地说的，嗨！）！美人儿啊美人儿，你说咱要是一天说上一千次我爱你，咱的潜意识是不是就能来个彻头彻尾地大换血？咱是不是就能无条件地像妈妈爱宝宝一样爱上阳光小队？有希望！美人儿加油！幸福的时光正在向你招手，但一切都得从真正地爱上咱这支前无古人，后无来者的优秀阳光小队开始！吼吼！

今儿和昨儿胃宝宝总体都感觉撑撑的，但是也略有饿感，早上啥也没吃，中午吃了麻辣烫，晚上吃了麻酱凉面，还喝了一大杯香蕉酸奶奶昔，现在快睡了依然感觉有点儿撑。这个身体的不轻盈感提醒我应该把16项准备工作再好好复习一遍，查漏补缺，那明天起来我们就这么做吧！感恩胃宝宝，谢谢你，么么啊！

刚才听了会儿合美老师的答疑，等会儿睡时继续听。哈哈。估计今晚的梦乡又有美女帅哥们的声音陪伴，美美哒！

今日金句：

勇敢地玩儿
每天都是新的开始
做让自己开心的事
做了，就专心做好
心存善念正念，成人成己
养生就是养育，中和为贵

晚安喽亲爱的龙腾家人们，愿我们和我们的家人还有我们爱着的每一个可爱的小动物平安健康，主佑好梦心开！

阳光美人儿

2017年7月15日

复食第六天。

今天吃了一顿正经饭，因为基本不饿。但那顿正经饭吃得香而过瘾。辟谷期间，某天和朋友一起出游，眼巴巴地看着她们吃麻辣烫，当时可给馋坏了，今天终于去了那家店，点了那些菜，喝了那碗汤，过了那把瘾。知足！

今儿美人儿踏踏实实地复习了辟谷前的十六项准备工作，和阳光小白天行健三次，（小白同学越来越有出息，每次出行都勇敢地走出了小区，并且不再玩儿拔河游戏，每次不肯走时，只需要美人儿对着他耳语两声，他就会乖乖地向前小跑起来！太可爱了，给你一个大大的赞！）耐心地和自己的身体及思想对话，记下了负面的思想和情绪，练习接纳和感恩。晚上听村长答疑的回放，意识到自己就是个生活中有90%的好事儿，却总盯着那10%不好的人。得，美人儿认账，要好好反省一下儿！不过，这事儿也没那么重要哈，能意识到已经很不错，咱慢慢改，不着急哈。

今日金句：

君子当自强不息
快就是慢，慢就是快
有心练功，无心成功
没有治不好的病
把自己照顾好是对世界的最大贡献
知足常乐
慢就是快，快就是慢

晚安喽，亲爱的龙腾家人们，主佑好梦心开，愿我们每个人都健健康康，快快乐乐哒。

阳光美人儿

2017年7月16日

复食第7天。

今天美人儿一天三餐齐全，顿顿好胃口！早饭是在去教堂的路上解决的，吃到了想了好久的麦当劳的吉士蛋汉堡配牛奶，爽歪歪！中午在教堂里吃了菲律宾姐妹们做的各种美食，因为早餐太丰盛，中午并不饿，所以只吃了少许沙拉、蔬菜和肉肉还有一根鸡翅，满足！晚饭朋友请客吃了大餐，每个菜的味道都不试不知道，一试真奇妙，每口菜都能让口腔中的每个味蕾都张开的感觉，感恩！

早晚和阳光小白天行健两次，小白同学看到猫猫就激动得不得了，今天更是神勇得不行，干脆钻到车底下去端了人猫好好的一个窝！当小白同学终于从车下钻出来的时候已经没法儿叫小白了，充其量只能被叫做小灰！美人儿有点儿生气，不是因为小白变成了小灰，而是因为小白灰不听美人儿指挥！

回到家美人儿眉头一拧就想好好数落一下儿小白灰，但话到嘴边儿脑宝宝就把嘴宝宝支配到另一条路上，只听嘴宝宝说：哎呀，阳光小白，你太牛啦，这么会和猫猫玩儿，你追猫的时候可太帅啦，真没见过这么帅的狗狗，明儿咱继续呗！并未见小白同学对美人儿的夸赞领情，但是美人儿自己个儿到是给逗乐了。哈哈，玩儿呗，何必太认真！不过晚上小白同学的确不再追猫，不知是美人儿对小白的夸起作用了，还是猫猫们有了先见之明全闪了，这在今夜可就是个迷啦！

晚上听了蒙-荣天老师的精品日记，喝彩连连，对在龙腾喝风辟谷的信心又上了好几层楼！感谢赞美主！

今日金句：

练功比不吃饭重要，修德比练功重要
大爱健身法
我很高，我很漂亮，我很聪明，我很富有

晚安喽亲爱的龙腾家人们，有你们真好！愿我们明天张开眼睛看到的一切都是漂亮的，一切本来就都是漂亮的！主佑好梦心开﹋o﹋