好好吃饭.准备辟谷

闽一叶 · 发表于 2017-7-6 23:22:18

我们将不断完善准备作业，使之程序化更方便操作。

辟谷前第一个准备是好好吃饭，有人以为既然马上要辟谷了，现在该提前适应下，所以每天少吃一点。网上也有一些辟谷前减食的做法，甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。

吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量，总在饭后自责，仿佛吃饭是一种罪过。这种人往往陷入长时节食然后暴饮暴食的怪圈。

正常吃饭，按照以前的生活习惯就好，以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好，比以前饭量大，都属于正常现象。

当然如果没有食欲，不太想吃东西，也没必要逼自己一日三餐。

总之顺其自然，在吃饭问题上不过于压抑，也不放纵即可。

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现，养护好我们的食欲就等于养护生命。

辟谷养生其实是通过一定特殊手段，达到养护欲望养护生命的目的

渝－诚心 · 发表于 2017-7-7 08:17:27

欢迎你来到喝风免费辟谷大家庭

莉莉姐 · 发表于 2017-7-7 10:51:16

闽一叶 · 发表于 2017-7-7 16:15:13

1，慢跑每天30分钟以上，距离速度不论。

2，快走每天1小时以上，距离不论，速度稍快即可。

3，游泳每天1小时左右

4，登山普通驴友登山就行，不必追求难度，穿越等等。

5，球类羽毛球，乒乓，网球，篮球，足球都非常棒

6，跳舞广场舞就挺好，其他的拉丁舞，肚皮舞也行

7，跳操跳减肥操挺好，如果能跟着视频一起跳效果更好

8，跳绳跳绳爬楼梯等效果挺好，只是能否保持兴趣持续下去

9，其他如动感单车，囚徒健身等项目都挺好

10，散步最方便的就属散步了，重点推荐。对于常年患病的朋友，如果最近几年都没运动过，那么最好从散步开始，慢慢过渡到慢跑，游泳等项目。

渝－诚心 · 发表于 2017-7-7 16:17:28

欢迎你来到喝风免费辟谷大家庭

闽一叶 · 发表于 2017-7-8 15:57:11

起势双脚与肩同宽，松静站立，面带微笑，两眼微闭，默念：天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。睁眼开始快走。

过程中，抬头挺胸，目视前方，速度稍快（比平时走路稍快一点即可）允许左顾右盼东张西望，但张望过后要继续目视前方。

允许中途休息，可以坐下甚至躺下休息一会，但重新开始时要起势，放松，微笑，闭眼，默念。。。。。。

收功，结束时，双手放在肚脐上，淡淡的想一下：我要收功了。

中途休息不必收功，假设练功两小时，中途休息2次，起势练了3次，收功只有1次。

豫空竹 · 发表于 2017-7-8 15:59:00

天行健时结合大爱健身法效果会更好的。

柔情似水 · 发表于 2017-7-8 16:10:25

加油加油

渝－诚心 · 发表于 2017-7-8 16:14:59

加油

陈述 · 发表于 2017-7-9 02:46:31

如果加上大爱健身法再配合呼吸，自我感觉不是一般的棒

闽一叶 · 发表于 2017-7-10 13:17:17

我每天练天行健，叩齿吞津，和身体做大爱，早上练天行健和大爱健身法，这次想好好学习张老师的心法，好好学习龙腾辟谷，用我的成功辟谷去影响他人，让身边的人也享受龙腾大爱，让身边的人也加入龙腾辟谷！

豫空竹 · 发表于 2017-7-10 15:20:35

先做好自己，让别人看到你的变化，自然而然他们就会开始学习辟谷的。

快乐！运动！ · 发表于 2017-7-10 15:25:43

渝－诚心 · 发表于 2017-7-10 15:38:12

加油

湘春暖花开 · 发表于 2017-7-10 15:54:12

加油！

黔-修心 · 发表于 2017-7-11 16:40:25

日记写得不错，真棒，你会有个良好的辟谷状态，终南山见
同一类型的帖子，不要每次开新帖，在下面发表回复就好了，
方便自己及大家阅读，如下图

闽一叶 · 发表于 2017-7-12 08:18:13

闽一叶 · 发表于 2017-7-12 22:37:40

早上天行健5500步，晚上天行健4000步.微信运动计算.不知运动量够不、

闽一叶 · 发表于 2017-7-13 08:46:22

闽一叶 · 发表于 2017-7-13 17:31:23

天健行后，饭越吃越多，是啥现象、正常吗

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好好吃饭.准备辟谷

有心练功.无心成功.积极做好作业

天行健.地势坤.

坚持