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这次辟谷没有在辟谷期间写辟谷日记，本想在纸上写好好好整理一下再发，无奈工科生文笔太烂，还是怎么记录的怎么原样抄上来，下次还是尽量当天在网上写好这样能把当天最真实的记录记下来，否则写纸上有时候一拖就把当天的感受忘了，非常可惜。
2017.6.30
今天是第三笔辟谷的第1天，昨晚比平常吃得多，晚上接信息打哈欠流眼泪感觉肚子有点撑，今早上起来七点多肚子咕噜了一下，没理它，中午肚子有点点饿感，有点饿感就做六字服气，下午感觉肚子有点饥肠辘辘的感觉，有服气了一遍，一天总共走路9000步，比平时的量减少了很多，今天感觉特别困，上午在办公室趴了一会儿，中午趴了两次，下午又趴了一次。晚上六点多就回去睡觉了。
2017.7.1
昨晚六点多睡到今早四点多醒来还不太想起，5点多起洗漱了一下，打了会儿坐，又感觉困又去睡，迷迷糊糊，睡到8点多。昨天尿液较多，总共排尿六次，没细数，也不太黄，早上大便一次。起来龙腾九式一遍，六字服气一遍，喝水不少。今天无大便，就是感觉眼睛花不知道怎么回事。走路右腹顶侧有轻微疼痛，这个位置是上次辟谷快结束了气冲病灶疼痛的位置，说明这2个月经络不通的位置仍然在这里，没有扩展，说明自己练功至少保持住了上次的成果。
2017.7.2
今天感觉比较乏力，运动8795步，上午10点多了才出门，仍感觉右侧腹部顶部靠近了不有轻微比昨天疼的厉害一点，今天感觉饿得比昨天厉害一些，一会儿肚子又咕噜噜响，特别是上午躺床上都这样，下午去办公室坐着咕噜了两次，晚上回宿舍咕噜了好几次，晚上吃了2块干馍，本打算一直不吃东西，这是第3天了，算是对自己的一点奖励了，喝了一口酵素能否帮助排便，今天主要是感觉较乏，但出去走一会儿又会好一点，但走多了又会感觉乏，看来辟谷期间运动要有，但也要根据自己身体的感受，不能过量，平时都是走路不让自己走累，更何况辟谷期间更应该让自己保持不累，否则不但不能帮身体调理还会给身体加重负担，消耗身体，张老师的思想很前卫，比如关于复食啥都可以吃，吃肉吃素等等，他的这些观点貌似比较新颖但是我想自己对自己是最了解的，怎么样是对自己最舒服的自己心里最清楚，以前自己怎么舒服还是怎么来，不能因为听了张老师说的就放开了，放开了就成纵欲了，就刹不住车了，自己身体就要受罪了。
明天早上7点火车去沈阳参加训练营，希望这次能好好吸收心法精髓，满载而归，能让我这颗心能不再那么谨慎，疲惫，焦虑小心，变得更大气，随性，喜悦，安乐，游戏，更加地爱自己，懂自己，我知道我正在变好，但是还没到那个临界点，所以只要我们保持一颗学习的心，我们每天进步一点点，遇到问题积极寻求心法里的答案去改变自己，不怕比别人基础差，也不怕慢，只要在前进，终有一天我们智慧，聪明的身体定会回归到本性的家园，谢谢我珍贵的每一个智慧的细胞，每一个分子，我爱你们，这几天小便都挺多，就是无大便。
2017.7.3
今天辟谷第4天，早上起来感觉精力较好，昨夜睡觉之前揉了500下肚子，感觉睡得较踏实，今天上午5点钟起来去赶7点钟大连去沈阳的火车，还预计时间有点紧张，没想到公交车很给力，25分钟就开到火车站了，赶火车剩余差不多1个小时的时间，早上在火车上一直在闭眼休息，睡了好几觉，休息得很好，只是肚子咕噜噜响了好多次，本打算这次清水辟谷，看来还是得吃点，到了沈阳中午12:30，倒两趟地铁一趟公交2点多了才到社会主义学院，莲老师他们的一部分讲课没赶上，宿舍也没有与我合拼的伙伴了，我就自己去外面找了一家宾馆，89元/天，稍微比合拼贵了一点就当每天多走点路锻炼了！今天还是有点乏力，肚子有点咕噜噜响，但总体比前2次好，前2次乏力比现在严重感觉，到了训练营，去超市买了一盒椴树蜂蜜舔了2口，下午状态就好多了，不那么乏力了，这次辟谷右侧结依然疼，今天比昨天疼得厉害，依然是右上侧，希望我智慧聪明的身体能调动身体的潜能把身体的那些淤堵都能疏通，我们都是最棒的！
晚上开小组会，各位老师和同修都给了我很多好的建议，包括去掉我执，开心起来，自造健康相，强壮相等，虽然这些内容都知道一些，但生活当中要做出来并不是那么太容易，这也是本次学习心法的目的，如何把心法真正应用到生活当中，把以前的旧思维替换成新思维，每天如何像弥勒佛一样开心，大肚，如何顺其自然，如何爱自己，让自己高兴，这些都是我要面对的课题！要不以后回去每天听一集郭德纲相声？做更多善事，把更多时间用在别人身上，如何破除每天对自己的那点事情的关注和纠结？不饿不吃，顺其自然，不贪吃！贪吃了多运动，这个观念非常害人，贪吃多运动总是因为贪吃了来运动而不是运动了所以吃一点，晚上如果稍微吃一点身体立马感觉很不好，立马消化不良身体使劲放屁，早上起来拉不出大便，舌苔厚腻，这些都是我自身的情况，以后一定要结合身体的情况，晚上能不吃就不吃，别人总觉得吃饭稀松平常，吃多了就吃多了，没啥，而我真不行这次复食的经历把自己害惨了，后面再仔细讲这一段。
如果实在吃多了，只有被迫多运动一下喽，但是前提还是要节制自己的欲望，否则就成纵欲了，如果实在没控制住的情况下就只有多运动了，运动累了就休息，大不了下一顿就不吃也没有什么了不起的！不要给自己定目标！吃饭定目标导致的结果就是从106斤瘦到现在80斤！不要在愚痴了！自己舒服开心才是最重要的！活着嘛就是为了开心！这几天好好消化心法，录下来拿回去好好消化！今天下午晚上精神状态不太好，毕竟几天不吃饭了，感觉很累，就喝了点蜂蜜水！
2017.7.4
今晨3点起来排便一次，起初是稀便，后有些硬疙瘩，感觉如拉肚子拉了很多水，不知是否与昨天喝了些酵素有关系，上次辟谷九天也未排便，这次第4天晚上排便了，还是很开心，之前第1次也是第4天拉了一次稀便。今晨起来感觉较好，体力较好，到了社会主义学院楼下走路接近3000步，又练了六字服气法与龙腾九式，感觉也没有饿感，今天仍然右侧顶部硬结处疼，比昨天疼的厉害，相信经过一次次辟谷，身体一定会疏通不通的地方，思想上的不通也会慢慢第在学习中去一点点想通，疏通。
上午状态较好，学习感觉很好，很多之前没有听懂的东西都串起来了！早上出门喝了些蜂蜜水，走路有劲，早上运动2000多步，中午有点乏，饿。回去喝了些蜂蜜水，躺下睡没睡着，看来还是要斜躺着睡，这样比较适合我。下午状态欠佳，听课比较模糊，水喝了不少，饿了就服气吞气，晚上晚会唱了一首《大男人》，底气不足，调 比较高，在大家面前献丑了。晚上回去喝了一点蜂蜜水，九点多睡下。总体感觉下午，晚上状态不太好！今天听课一直在打坐，但这次总体感觉还是较前两次好一些的。这次一直以来都是右腹顶部在疼，其他位置未疼，气冲病灶一直在那里处理问题！这次感觉脸凹陷没那么厉害。
这几天舌头上上舌苔厚，有齿痕，不知道何原因？不知道是否是吃蜂蜜的原因？（蜂蜜寒）之前没吃的时候舌苔很红，无齿痕，昨天3次蜂蜜，前天一次，今天一次。好像前几次辟谷喝蜂蜜水也有这个反应，今后辟谷是否要改为喝红糖水试试？
2017.7.5
今晨起来喝了一些蜂蜜水，昨晚睡得较好，但起来一会儿又感觉眼睛有点睁不开，喝了点酵素水，一点蜂蜜水，去社会主义学院广场练六字服气，龙腾九式，后运动2500步，又感觉比较困，累的感觉，去教室打坐，感觉确实比较累，中午回去睡了好久，感觉休息得比较好，下午精神好多了，下午后半段仍感觉有些累，乏，晚上进行第二次点穴，晚上给指派了一下我们西瓜组明天3人去分享，晚上八点钟不到就回去了，一直在思考讲点啥，想给自己的qq重新起一个直白的每天影响潜意识的名字。晚上九点多打坐一会儿，吃了点蜂蜜10点多睡下，睡到早晨6点半才起床。
这一次就7天吧！顺其自然，不追求天数，听身体的话就是修德，这比练功与不吃饭都重要，不强求，虽然看到大家的精神状态真的都很好，比我好太多，别人身体底子就是比我好，别人上来就辟谷14.21天那是人家自然得来的，是人家的福报，人家福德够，我就这么大点福德，不攀缘不羡慕，高下不相慕才合乎道。
还是老老实实的在生活当中把自己的位置找好，生活过好了，每天听身体的话了，每天过好了自然辟谷也就能随意发生了。知道自己吃多少饭了，饿了就吃点，不逼自己了，一分分的钱挣才能把辟谷这个大钱挣好，否则就啥都挣不到，挣不到还要亏本。
2017.7.6（7天，复食第一顿）
今天是第7天，这次辟谷虽比别人状态差，但自己感觉比上次好，且这次总有肚子咕噜噜叫的感觉，但很多时候通过吞气都可以解决，是在解决不了就吃点蜂蜜，从第3天到今天基本都肚子咕噜噜叫，这次总的感觉脸凹陷不厉害，对了，今晨起来又拉了一些稀水便，如拉肚子。就是这次开始辟谷时有点怕热，后面几天怕冷，在大连最开始两天20多度后背冒汗，后来沈阳30多度的天穿2件衣服也不觉得热，另外肚子右侧顶部气冲病灶的通电一直固定在那里，没有多少移动，看来这里是一个很顽固的地方处于右侧斜肋部靠近胃，不知道是胃经还是肾经经过的位置，今天中午沈阳训练营结束回来，感觉晚上走路就只有一点轻微的疼痛了，看来此处病灶，已经被疏通了很大一部分了，不过这也不关键，关键是自己的心的改变，要如曼德拉、邓小平、邓剑一样想得开，逆来顺受，顺其自然心甘情愿第过现在的生活，我不下地狱谁下地狱呢？我现在的经历相信在不久的将来会成为我区帮助成千上万的人去改变自己，给他们信心的素材，我这些经历绝不是白经历的，一定是来成就我，让我更强大找到我的信仰与方向的宝贵财富，感谢逆境让我知道什么才是一个人。
这次沈阳训练营收获满满，把曾经听得模糊不清的心法总算串起来一大部分，但是中间还是有一些没有太明白，不过经过容老师点拨总算是悟到了最大的道，潜意识的道，这几天好好捋一捋把这些内容好好理解继续消化吸收成我精神的营养。我是个笑口常开，能吃能喝能睡的弥勒佛。
2017.7.7（复食第2天）
昨晚上回来太馋了，肚子里有些饿的，在车上看到外面的秦韵面馆 心中无限的向往，吃了些馒头干卷和一些新疆馕，还吃了一颗杏，就算复食了（这一步对我而言还是不好，我平时晚上都吃的很少，所以复食以后尽量还是选择在早上或者中午，并且从稀羹开始，晚上吃了就睡下妨碍脾胃运化，吃干的东西也不好消化，所以第二天早上就出问题了）。早晨起来拉肚子了，不知是否是排宿便（现在看来估计不是排宿便而是真的消化不良，拉肚子了），又是稀便，虽然躺床上肚子已经咕噜噜叫了，但没有饿感，后还是大脑控制了嘴巴（又做错了，不饿就不吃），吃了煮的小米粥，一些干卷，一些馕，沾了些蜂蜜，一个杏，一点黑芝麻酱，一些姜糖片，（这明显吃多了，平时早上起来也没吃这么多）撑到不撑就是感觉肚子里有好多气没排出去，咕噜噜响，这是消化不良产的气啊，哪里是什么服气，吃完又拉了一次稀便，（明显是昨夜吃的东西消化不良产的气，又拉稀便了）查了一下说杏吃多了空腹会拉肚子，不知是吃杏的原因还是气冲病灶（这次复食真心失败了，吸取教训啊，以后一定要白天复食从稀羹喝起，一口口喝，不要一次喝完，控制不了自己的贪欲那就不要辟谷了，否则反受其害就不好了，并且第一天的总量按我自己的经验最多只能喝两小盆稀羹，第一天复食做好体力不好的准备，不要期待第一天就运动很多，慢慢走，能走多少走多少，少量多次走，少量多次喝稀羹），今天上午稍微走一会儿就感觉肚子有沉重的痛感，说明吃多了，第一次复食也这样，不过那一次比现在吃得多，第二天吸取教训就打了粥慢慢一点点的喝，喝了很久，第二天感觉比较舒服。出去走了3000多步，难受，真是复食很难做好，三次基本都这样，复食为了保险起见还是一点点喝下去比较好，一次喝完就掉在胃里难受，到中午肚子还是难受没吃，买了个馒头和一个发糕，回去休息，自己煮了点小米稀粥，起来吃了一个多馒头，（好傻好天真啊！以我的经验，以后第一天第二天还是不要再吃什么馒头什么发糕了，这些东西平时都需要靠运动才能把它们消化掉），和一些小米汤，到下午四点钟起来走步仍然感觉难受，下午五点半起来以后出去走了会儿好一些仍感觉有点疼，说明复食不能一次吃太多，平时很多时候我吃饭都是分两次吃的，所以复食更应该这样，晚上九点看今天运动达到了一万多步，有点饿了吃了几个馒头干卷，把剩下的发糕吃了！今天总的食量在3个馒头2盆粥的样子，确实有点多了。谢谢我珍贵的消化系统，大家都是最棒的，统一协调，真是厉害！我们这次辟谷感觉消化系统肯定得到了很大的提高，排了好多次宿便，上次九天一次都未排，不过我感觉早上喝酵素水白天再喝一些蜂蜜水貌似可以帮助排便，不知是否有这规律？以后吃饭不能听脑子的，不能听嘴巴的，不能听心的，要听肚子的，否则就成了每天为了有饥饿感而疲于奔命的人，肚子饿了就吃呗！晚上饿了就少吃点，不要半夜饿醒就行，否则就成了压抑肚子，心脑越馋，又容易反弹！搞得身体受心、脑左右，很累！这是蛟龙出海！以后早上煮了羹带着出门，不饿就不吃了，饿了喝一点，再去食堂买吃的，否则每天都是逼着自己吃那么多！很不顺其自然，一身的问题都是勉强，不自然造成的，一定要从这里冒险出去，打破固有思维，辟谷时肚子饿心不饿，复食时，心饿肚子不饿，这就是最大的不自然！做到辟谷时，心肚子都不饿，复食时，肚子饿心也饿才是最棒的！
2017.7.8
今早起来排便不成形，断的，消化不良，说明昨天确实吃多了，里面还有一些白芝麻未消化，但未放屁，应把羹吃上，帮助通气。今天注意少食多餐，且昨夜睡时有点饿吃干卷时，感觉有点打糊臭嗝，没太注意。上午一罐小米粥一些馒头干，去外面饿了又喝一点，但仍感觉胃里吊着疼，主要是不通气造成的，中午回来饿得恶心，后去九食堂吃了一点疙瘩汤+几筷子菜+一个包子多一些，就直接站不起来身了，这是这次复食最难过的记忆了，是这么多次复食最失败最惨痛的回忆，以后复食从羹开始复食，一点点喝，几天之后再吃其他的东西。加油！下午吃了几块鸡肉味膜片，5点又煮了一些羹吃，晚上七点出去，感觉打嗝打出来真舒服，全是糊臭，全是这几天腐败掉的食物的味道，还放了一些屁，晚上八点40走到9点40，慢慢走走了3000步，又打了不少臭嗝，肚子通畅了很多，但没有清空腐败的臭气，虽然肚子都有点饿了，仍然没有清空（肚子饿不是真饿，只要昨天吃多了，那肚子里的浊气没有被清空之前吃东西肚子里的浊气会继续在肚子里留着，此时最好喝点水或者啥都不吃睡觉）等待肚子清空，走的有点累了，回去睡觉了，回来肚子上放了个艾灸罐睡着了。
2017.7.9
早上醒来四点多，肚子像打雷一样，水声一阵一阵的，但又不想拉肚子，应该是前几天吃多了的东西。昨夜也没有排出去，气体裹着水，饿了起来喝了一点蜂蜜几粒花生，把羹煮上，继续睡到6点，肚子又打雷一样，响个不停，起来大便还便不出。六字诀一会儿好一点，拉了一点断的便，这几天发现，晚上吃多了一些或者肚子气体多了，早上排便很不通畅。中午吃了一份菜，起来把剩的包子吃掉了，下午运动比较累，治运动到了13599，晚上没吃，肚子饿了！中午时肚子里有气泡响！放了几个屁!
2017.7.10
早晨未排便，早晨一些羹，一个豆腐包子，中午饿了，中午一份菜一份粥，下午起来一个黄玉米饼，一个锅盔，晚上一袋馒头干卷。继续倒逼自己运动24660步，这种纵欲非常不好。
2017.7.11
今天早晨没吃饭运动了6000步，有点累，吃了3个包子（鸡蛋、肉）一些羹，上午运动了6000-11000,6点半吃的，早晨未排便，昨夜没忍住吃了大盘鸡！肚子里东西多！中午饿得不厉害！不能贪吃啊！贪吃倒逼自己运动，累得半死，非常不好！节制饮食，胖不是吃出来的，是经络足够通畅自然形成的，不节制就成烂肠之食了！吃是为了让身体舒服，而不是为了吃舒服，到底是吃重要还是身体重要？想清楚！
今天中午吃了一份多菜一份稀粥，起来吃了2勺多油茶，2个生煎包（肉的），半个玉米馒头一个山楂一些馒头干卷，晚上一口火腿肠，半块鸡腿，运动了3万多把自己累得半死。
吃是为了身体舒服，不是为了吃舒服倒逼自己运动，方向错了，克己复礼，革自己的命，革掉贪吃，贪吃肉，任何过分的欲望这是纵欲，非常要不得，革除掉纵欲!
2017.7.12
昨夜吃多了，回来吃了一袋益生菌，一颗大山楂丸，晚上做噩梦，在野外睡着，烂竹做的床八折，裹着睡，周边无睡的位置了，还有小鬼，很多烧香火纸钱的，一个同伴跳崖死了。仔细想想这代表自己找不到位置去安放！恐惧担心！吃饭的不是我而是体内的冤亲债主！革除掉自己的贪吃！也许因为这段时间放生的原因，冤亲债主不同意，就把自己往吃肉那边拉，吃下那么多肉结果排不出便，我却偏要努力做善，不吃肉，继续努力，早上起来排不出大便已经第三天了，与晚上吃多了和吃肉有关系，吃蔬菜，晚上少吃或者不吃!
2017.7.`13
昨天早晨喝了羹去办公室运动了1000步，中午11点去吃饭，4个小时消化了一盆羹，其他啥都没吃，中午2份多菜，一碗粥一个包子，下午9000步，晚上一个忏，晚上肚子有点饿了，但不厉害，睡了，晚上肚子放了好多屁，很好，把这些天记下来废物都放出去了，今晨起来揉了肚子，终于拉了一条大便出来，晚上不吃，中午蔬菜，不把自己搞累了，这是关键！晚上吃多了，晚上吃多了早上排便貌似也不顺畅，这次复食做的真的差！去掉自己的贪吃，革掉自己的纵欲是最大的心坎！但不纠结了，以后要想辟谷，必须注意复食，一定要管住自己，复食第一天只能2盆羹，其他任何东西都没有，这样慢慢养胃气，第二天，羹加上小米粥或软烂面条分几次吃，否则就别再辟谷了！不得其益反受其害！伤不起啊！只是因为贪吃，革不掉贪吃这种纵欲心理，即使不辟谷，即使好人，也会把身体搞出问题。
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发表于 2017-7-18 08:08:29
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发表于 2017-7-18 09:34:57
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