我渴望柔软的双盘。。。

天使娃娃

      我渴望柔然的双盘。。。但是腿好硬啊！只能散盘，练了个把月，勉强能把一只脚放到另一条腿上，也只是秒秒秒，计划用一年的时间达到收放自如的双盘，哪位前辈指点一下要领啊？
   我渴望柔软的双盘。。。。。。{:7_149:}

净心静心

坚持到底就是胜利！

洗心革面

功夫没有捷径。好好练吧。

我是云

大盘晃腿，我现在练，挺好的，你要不试试？从散盘开始逐步到双盘，要是辟谷腿软，盘的还要快些，坚持就好了。我是在去年辟谷时可以大盘的，由于过度，腿肿了，不盘了。上个月辟谷，我又可以盘了，现在一直盘着，十分钟一换腿，盘一小时，当玩。你要是努力，估计4各月就行，不老练的一年估计也可以练成。辟谷时能做到一些平时做不到的动作，趁机练习，事半功倍。

凝意

为什么要双盘？

天使娃娃

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谢谢你！我的腿很硬！但是每天都在进步！

天使娃娃

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自在，很是羡慕！

凝意

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那只是形式，你被你的渴望束缚住了。就已经不自在了。被双盘的形式束缚住了内心，即便你双盘了，实现了你的渴望，满足了你的羡慕，还是不会自在的。

天使娃娃

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{:7_153:}{:7_153:}{:7_153:}是吗？

天使娃娃

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多谢您的指点！

朝花夕拾

天使娃娃 发表于 2011-11-14 20:25
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是吗？

是的，人是有欲望、愿望的，只要不执着。...{:7_153:}

指尖柔情

练练瑜伽就会双盘了{:7_153:}

东邪

{:9_176:}这个问题好呀  学习了

天使娃娃

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好主意！{:7_136:}

天使娃娃

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谢谢！希望能如愿以偿。

我是云

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你说的对，不要执着形式！

凝意

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不能执着，也不能太不注意。双盘需要慢慢来，慢慢训练，心中只要不执着，按照一些方法来，比如晃海，其实也很简单，很快就能盘上。

天使娃娃

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晃海的确很有成效，谢谢指点！{:7_149:}

凝意

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我当时能双盘上，是单盘到一定程度了，自己软了的。不过那是我年纪很小，不一定适合你哈。
你还可以站一下桩，拉伸一下筋。

天使娃娃

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{:7_136:}十分感谢！