在家辟谷，用哪种服气法？

雨燃

没有参加过面授，在家辟谷，需要服气吗？用哪一种？

渝－诚心

没面授，最好不要服气，我第二次辟的时候，没找到要领，把气吸在了胸腔，很难受，只坚持了全辟谷7天，这是我的感受

雨燃

渝－诚心 发表于 2017-7-29 12:01
没面授，最好不要服气，我第二次辟的时候，没找到要领，把气吸在了胸腔，很难受，只坚持了全辟谷7天，这是 ...

谢谢，那我可以放心不服气辟谷了，第三天，有点乏，做做大爱会好转。

豫阿娟

做好辟谷前的16项准备工作辟谷是顺其自然发生的。只有在训练营才学习服气辟谷。

陈述

服气吧，面授

晋蔚伯成

学习一下，好极了

笨笨考拉熊

雨燃 发表于 2017-7-29 15:27
谢谢，那我可以放心不服气辟谷了，第三天，有点乏，做做大爱会好转。

其实并不复杂

杨羽

看来要去参加面授了

滇--啦啦啦

是的，服气并不复杂，我一开始服气的时候，肚子里感觉满满的，胀胀的，经常放屁，还打嗝，不过最近服气，虽然肚子一样满满的都是气，都是屁已经很少了，打嗝也不多了，而且最近服气的时候感觉很热，浑身都是汗，。总体感觉还不错。

甘-梵净

初次接触，想问一下各位同修前辈，天健行就是天天走路吗

雨燃

甘-梵净 发表于 2017-8-2 08:12
初次接触，想问一下各位同修前辈，天健行就是天天走路吗

不一定啊，准备课程里建议的运动项目都可以，再加上大爱

豫一清新

甘-梵净 发表于 2017-8-2 08:12
初次接触，想问一下各位同修前辈，天健行就是天天走路吗

天行健，简单的说： 快步走
详细说明： 分以下几个方面 时间， 地点， 方法， 心法， 注意事项
1， 时间： 
时间长短随意， 根据每个人自身的情况来决定。 比如有的同学常年生病，缺乏锻炼， 对于这样的人， 只要走出门外， 即使只练习10分钟， 也是很好的开始。
以后可以循序渐进， 时间慢慢增加。 
普通人每天练习一小时左右最好， 如果工作忙， 上班路上快走5分钟同样能起到一定效果。
对于有慢性病的同学， 可以考虑适当增加练功时间， 1到2小时都挺好。 
下午练可以， 晚上练也行， 早上练效果最好。 
2，地点： 
地点随缘， 如果能在公园里， 山水间练功很好， 在普通街道， 广场， 小区， 工厂练习也挺好。 
很多同学关心汽车尾气， 雾霾等因素， 暂时不必考虑。 这些不影响练功效果， 进山面授时会重点讨论这一问题。
3， 方法： 
起势   双脚与肩同宽， 松静站立， 面带微笑， 两眼微闭， 默念： 天行健， 君子以自强不息。 地势坤， 君子以厚德载物。 睁眼开始快走。
过程中， 抬头挺胸， 目视前方， 速度稍快（比平时走路稍快一点即可）  允许左顾右盼东张西望， 但张望过后要继续目视前方。
允许中途休息， 可以坐下甚至躺下休息一会， 但重新开始时要起势， 放松， 微笑， 闭眼， 默念。。。。。。
收功， 结束时， 双手放在肚脐上， 淡淡的想一下： 我要收功了。  
中途休息不必收功， 假设练功两小时， 中途休息2次， 起势练了3次， 收功只有1次。
4 , 心法： 
最重要的部分到了！  之所以称作功法而不是一般锻炼， 就在于此。
快步走时， 心里想什么呢？   这时要用到第八课《大爱健身法》。
一句话：  专注爱自己， 不想其他，  尤其不想烦心事。
可以表扬自己的膝盖， 双腿， 双脚， 也可以称赞自己的心脏， 肺， 血液循环系统。 这些器官在运动时最为活跃。
不一定是表扬。 对这些器官的宽慰， 理解， 鼓励， 感谢等等， 也是爱自己的范畴。
不一定是针对器官， 也可以表扬自己的言行， 思想， 念头， 说过的话， 做过的事等等。
练功时思想难免抛锚， 会想其他事情， 甚至烦心事。 没关系， 一旦发现， 随时收一下即可。
5， 注意事项：
练功前后要注意休息， 动静结合， 练功后宜喝水休息。练功时允许接电话， 允许聊天， 但时间不宜过长。   
大爱时心中默念即可， 不必出声。  意念要轻， 淡， 不可过重， 不可执着。 
可以和病灶部位对话， 安慰她， 鼓励她， 表扬她。 但不可过度关注病灶。 
慢性疾病的同学练功时， 不可追求效果， 盲目增加时间。  练功后身体稍感疲乏， 稍有兴奋， 程度正好。

滇－聆听

信息辟谷就很好，对于新人来说，你如果没有气功底子，你现学习服气，就辟谷，怕服气没学习好影响辟谷效果，建议你跟着论坛学习信息辟谷。