辟谷前准备作业之一： 好好吃饭

张渭廉

需要说明的是：本序列辟谷前准备作业， 是为报名参加终南山辟谷训练营的同学所写，一般新人也可借鉴。

我们将不断完善准备作业， 使之程序化更方便操作。

辟谷前第一个准备是好好吃饭， 有人以为既然马上要辟谷了， 现在该提前适应下， 所以每天少吃一点。 网上也有一些辟谷前减食的做法， 甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。

吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量， 总在饭后自责， 仿佛吃饭是一种罪过。 这种人往往陷入长时节食然后暴饮暴食的怪圈。

正常吃饭， 按照以前的生活习惯就好， 以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好， 比以前饭量大， 都属于正常现象。

当然如果没有食欲， 不太想吃东西， 也没必要逼自己一日三餐。

总之顺其自然， 在吃饭问题上不过于压抑， 也不放纵即可。

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现， 养护好我们的食欲就等于养护生命。

辟谷养生其实是通过一定特殊手段， 达到养护欲望养护生命的目的。

快活三里

学习了。在交流区开了准备日记贴，如实记录在完成十六项作业中的感想。

非常感谢。