辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案

张渭廉

制订方案开始不必详尽， 你对辟谷还不太了解， 有一个大致安排即可。

首先要安排时间。

参加终南山辟谷训练营的时间是三天， 这之前有辟谷前准备网络课程等等， 都需要一个相对轻松的环境。

可以正常上班但如果工作过于紧张， 每天加班到深夜肯定不合适。

不仅仅是辟谷训练营的三天， 三天面授结束同学们还要继续辟谷， 后面一段时间也要安排开。

最近工作紧张怎么办？ 如果能调整开最好， 如果实在忙不过来暂时先忙工作， 等待时机成熟再进山更好。


其次辟谷多久呢？ 大致安排一下， 可以在网络课程上介绍本人情况，在老师帮助下确认。

一般新人建议从7天到14天开始， 第一次辟谷时间不宜过久， 能掌握方法即可。

也不能太短， 一般来说不到7天我们称作断食。

辟谷期间的安排  在西安呆多久， 是否要去旅游， 是先到市内转转还是辟谷课程后再去， 这些可以在网络课程上提出来，看看安排是否合理。 建议新人安排些相对轻松的景点， 比如大慈恩寺， 历史博物馆等等。

方案最后一点何时开始呢？

有两个时间节点。

1， 网络课程上我们会发布辟谷信息， 如果能接到信息则进入辟谷状态，正式开始。

2， 如果没接到信息， 进山以后会有专门安排， 在老师给你点穴后进入正式辟谷。

需要说明的是， 制定计划是一方面， 执行计划更重要。

制定了方案真正执行时也要顺其自然， 不执著于计划。

比如有人计划22日开始辟谷的， 但准备工作做的很充分， 才15日听课后就已经感觉吃不下饭自然进入辟谷状态， 威海蓝天就是一个例子， 建议新人看看她的准备日记。

快活三里

请问参加面授班，即是要开始辟谷了么？