十六项功课永远伴随我

阳光楚爱芳

八月十号，每天练功已成为日常生活的重要课题，早上醒来叩齿吞津，大爱健身，起床洗漱完出门天行健，每天天行健都结合大爱，赞美身体、器官、骨骼，做龙腾九式，拍打全身经络穴位，运动一个半小时。
       每天的上午或下午安排时间在喜马拉雅听答疑和分享，用心法对照自己，查找病的根源，修正自己，改变自己，做一个焕然一新的好女人。喝风免费辟谷不但是养生的好场合更是教育人和改变人的大学堂，让学员们都回归身心健康，太棒了！我爱你――喝风免费辟谷。
   

阳光楚爱芳

八月十二号，这两天虽然温度不是太高，但是天气闷热，早上五点多出门，一点风都没有，湿度很大，好闷啊，……
         十一号早上做完叩齿和大爱，出门天行健到汉城湖，往返一个小时，回到家在小区内做了龙腾九式，拍打全身经络穴位，我们小区内空间比较大，很通透，有点风都很凉快。今天早上，还是很闷热，没有到汉城湖，我就在我们小区内做天行健一个小时，做龙腾九式，拍打全身穴位，做完收功回家。
        下午上网喜马拉雅回听志佳老师答疑和谷友分享，还回听了一节胡老师的答疑课，很长时间没有听到胡老师的答疑课了，还挺想听胡老师讲课，胡老师的答疑课讲的还是很有深度和光度的，以后想听就听回放了，晚上看直播容丽妍老师的精彩答疑，感恩义工导师们，我爱你们。

阳光楚爱芳

八月十四号，      这两天由于天气闷热，身体总感觉很累，没有到汉城湖天行健，就在我们小区活动了。小区楼栋不多，空间也不算小，绿化的也可以，活动器材不多，不过大人小孩的活动器材都有，我的活动就是天行健。
         十三号早上叩齿吞津，大爱健身，六点开始在小区内天行健，天行健50分钟后，做龙腾九式，做全身穴位经络拍打，运动结束，下午喜马拉雅听回放志佳老师的答疑，晚上看直播容丽妍老师的答疑。
       八月十四号早上，叩齿吞津，大爱健身，然后小区内天行健半小时，做龙腾九式，做全身穴位经络拍打，活动结束。
       因昨天下午下了些雨，今天早上还是挺凉快的，因感觉累也没有继续坚持活动，上午浏览论坛看精品日记，很有受益，……。暂汇报到此，感恩喝风论坛。
         

阳光楚爱芳

八月十五号        这两天 早上天气比较凉爽，早晚出外锻炼没有以前那么热了，毕竟是立过秋了，有了早晚的凉意，人就能舒服一些了。
       早上醒来叩齿吞津，大爱健身，5点50分出门天行健，天行健到汉城湖水磨广场以东第四个桥返回，往返行走用了一个半小时，在小区内做龙腾九式，拍打全身穴位，下午龙腾九式一遍，叩齿吞津，大爱健身，晚上看直播枫桥老师和张老师的答疑，看同修的分享。


八月十六号      早上叩齿吞津，大爱健身，5：47分出外天行健到汉城湖第四个桥返回，行走一个半小时，到小区做龙腾九式一遍，活动结束。
        吃过早饭，上网听了几首歌曲，几首音乐，心情愉悦，好了，暂写到此。

两天的晨练照片

辽-妙音

你真棒 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

阳光楚爱芳

辽-妙音 发表于 2017-8-16 11:57
你真棒 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

感谢关注，你也很棒。

阳光楚爱芳

八月十七号        早上叩齿吞津，大爱健身，早上没有做天行健，晚上天行健一个小时十分钟，上午在喜马拉雅听回放，因比较喜欢听胡老师的答疑课，所以选择回听了胡老师的答疑课。

十八号早上叩齿吞津，大爱健身，五点四十出门天行健，边走边做大爱，行至汉城湖的第四个桥返回，天行健快走用时一个小时三十七分钟，在小区内做了龙腾九式，上午在喜马拉雅回听了张老师发信息的答疑了，下午回听了一节胡老师的答疑课，又回听了八月十六号枫桥老师和张老师的答疑课，和谷友的辟谷分享。晚上天行健一个小时二十分钟，今晚的答疑课明天听回放。好了，暂汇报到此，晚安！

阳光楚爱芳

八月十九       早上叩齿吞津，大爱健身，五点四十五出门天行健到汉城湖的第四个桥，返回到家，天行健往返一个半小时，在小区内做龙腾九式，拍打全身经络穴位，做完功全身心感觉舒爽。下午一般都在喜马拉雅听课，晚上继续看直播张老师的答疑课，直播结束，叩齿吞津，大爱健身。



八月二十  号   早上醒来叩齿吞津，大爱健身，五点四十七出门天行健到汉城湖的第四个桥，天行健返回到家，天行健往返一个半小时，在小区内做龙腾九式，做拍打全身经络穴位。下午在喜马拉雅复听张老师的答疑课，然后做叩齿吞津，晚上做大爱健身。一天结束。


八月二十一号          早上醒来叩齿吞津，大爱健身，吃过早饭天行健到银行取工资，然后坐公交返回，下车又到另外一个银行办事，办完事天行健回家。下午喜马拉雅听课，复听张老师四节答疑课，晚上继续看直播品味老师答疑。直播结束叩齿吞津，大爱健身。一天结束。


八月二十二号，     早上醒来叩齿吞津，大爱健身，六点十七出门天行健到汉城湖的瓦当广场返回，天行健往返一个小时。下午洗衣服，晚上看直播绿蔓老师答疑，谷友分享。    另外，今天下午还交了九月二十六号终南山训练营的报名表，我耐心等待通知。

婷婷往事随风

阳光楚爱芳 发表于 2017-8-8 09:09
八月八号，六、七、八，每天早上叩齿吞津，大爱健身，五点多出门天行健到汉城湖，在汉城湖做龙腾九式，继而 ...

很精神呢，加油

阳光楚爱芳

婷婷往事随风 发表于 2017-8-23 08:16
很精神呢，加油

谢谢关注。

婷婷往事随风

阳光楚爱芳 发表于 2017-8-23 08:41
谢谢关注。

可以关注你是我的荣幸

阳光楚爱芳

婷婷往事随风 发表于 2017-8-23 08:57
可以关注你是我的荣幸

豫一清新

阳光楚爱芳 发表于 2017-8-5 20:56
八月五号，      三、四、五号三天来练功持续，每天早上醒来叩齿吞津，大爱健身，然后出门天行健，每天天行 ...

姐姐好棒，真正做到了有心练功，无心成功

豫一清新

阳光楚爱芳 发表于 2017-8-11 00:41
八月十号，每天练功已成为日常生活的重要课题，早上醒来叩齿吞津，大爱健身，起床洗漱完出门天行健，每天天 ...

说的太好了，喝风免费辟谷不但是养生的好场合，更是教育人和改变人的大学堂，让学员们都回归身心健康。

豫一清新

阳光楚爱芳 发表于 2017-8-16 11:55
八月十五号        这两天 早上天气比较凉爽，早晚出外锻炼没有以前那么热了，毕竟是立过秋了，有了早晚的 ...

姐姐好精神啊，你那里环境也很好

阳光楚爱芳

豫一清新 发表于 2017-8-23 10:55
姐姐好精神啊，你那里环境也很好

好妹子，是的，我们这环境是不错，谢你妹子关注。

阳光楚爱芳

豫一清新 发表于 2017-8-23 10:53
说的太好了，喝风免费辟谷不但是养生的好场合，更是教育人和改变人的大学堂，让学员们都回归身心健康。

谢谢同修赞扬，让我们共同在这个大学堂里养生，把我们的身心和家庭养育的更好。

阳光楚爱芳

豫一清新 发表于 2017-8-23 10:52
姐姐好棒，真正做到了有心练功，无心成功

呵呵，谢谢赞扬，好妹子你也很棒哦！让我们在这个大家庭里共同努力，继续前行。

阳光楚爱芳

八月二十三号          早上醒来叩齿吞津，大爱健身，六点出门天行健到汉城湖的第四个桥返回，往返天行健一个半小时，在小区内做了龙腾九式，拍打全身经络穴位，练完功全身感觉舒爽，心情愉悦。
今天早上多云，微风吹着，挺凉快，挺舒服，做天行健非常惬意，舒爽，再不象夏天那样运动起来汗流浃背了，以后每天早上的凉爽会给我们运动的人们带来舒服愉快的感觉。
吃过早饭已是九点多了，我和老伴进城办事，办完事到新城广场玩了一会，新城广场有很多鸽子供游人观赏，大人们带着孩子买了鸟食，用鸟食吸引鸽子，鸽子好像习惯了和人共处，在人跟前走来走去，没有一点怕的感觉，这些鸽子挺好玩的，一会飞树上，一会飞地上，飞来飞去好像在给人们做表演似的。……
已是下午两点多了还没吃饭呢，已经饿了，撤离此地寻找饭馆，乘九路车到白家口下车，我们到太奥广场一家莜面馆，这家的烤羊肉串还是挺好吃的，可惜的是下午四点半以后才烤呢，我们要了一份铁板烧烤羊肉，一份酸菜炒莜面，一份凉皮（这家的凉皮也特好吃），两碗米饭，呵呵，吃的很饱哦，……
回家洗了个澡，晚上看直播志佳老师答疑和谷友的分享。好了，一天结束，晚安。
发两张晨练图片和观赏鸽子的图片。

阳光楚爱芳

八月二十四号              凉爽的早晨让人感觉好舒服，户外锻炼清爽怡人，感恩秋天送来舒适的凉气。
早上叩齿吞津，大爱健身，六点十四出门天行健，边走边做大爱，赞美双腿双脚双膝，赞美骨骼，赞美血管，赞美心脏，赞美双肺等等，心情愉悦，身体强健有力（每天的天行健都是这样做的）。我相信坚持数年身体健康会更上一层楼，越来越好，学习辟谷更有信心，到了七老八十有个健康的身体是多么幸福的事啊！我年近七十更要努力学习辟谷，做好养生养育，修好德性，打好基础，过一个健康幸福的晚年。
天行健在汉城湖，快走行至汉城湖的第四个桥返回，返回途中在水磨广场做龙腾九式，继而拍打全身穴位经络，天行健返回往返运动两个小时，身体舒爽，心情愉悦，好像身心得到了洗礼一样，清爽。
剩余时间或听语音课或看精品日记，过的挺充实。感恩喝风论坛，感恩张老师，感恩义工导师们，感恩同修们，我爱你们。


八月二十五号           早上醒来叩齿吞津，大爱健身，六点三十五出门天行健，行至汉城湖的第四个桥返回，返回途中在水磨广场做龙腾九式，拍打全身穴位经络，然后起势（天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物）天行健返回，往返运动两个小时。今天剩余时间强喜马拉雅听语音课，好了，暂写到此，明天继续。