辟谷准备

杏花春雨绿竹轩 · 发表于 2017-8-3 10:21:34

第一次辟谷坚持了10天，好高兴啊。不过天行健没做好，辟谷后期比较馋，所以辟谷结束后体重有反弹，减重不明显。很羡慕论坛里的辟谷高手。现在，为下一次辟谷做准备，好好吃饭、练习天行健、听语音课。有个疑问请高手帮忙，在做天行健时心理要和身体做大爱，头脑和心里一直在默念语句，我感到精神疲惫，不如叩齿能放松身心，而且周边的嘈杂声音也会干扰我默念的语句。我想知道大家怎么做才能很好的完成天行健，同时精神又不疲惫？先谢谢您指教。

麓竹依依 · 发表于 2017-8-3 10:40:47

第一次呀，已经很成功了，你很棒！

风动的日子 · 发表于 2017-8-3 11:41:36

本帖最后由风动的日子于 2017-8-3 11:43 编辑

个人感觉你天行健有些刻意了，我在天行健时，在眼睛余光保证行走安全的情况下，把自己精神注意力放在身体感受上，静静地体会身体的变化，包括一些不舒服的部位，留意即可，感觉精神到了，身体气血也会随着到达自己关注的部位，个人感觉这才是大爱的主要目的，调动自己的潜意识，关注身体的变化和薄弱点，潜意识会自动调节气血改善关注部位的气血运行，个人见解，敬请探讨，如有兴趣，请浏览我的第三次辟谷准备贴！前两天晚上天行健时，虽在广场嘈杂人群，但却感觉心很静，好像一个人在旷野中运动，这种体验只可意会不可言传！呵呵！