有一种状态叫心静

冀青青子衿

冀～青青子衿辟谷15天体会及复食心得
1、制定计划：这次计划辟谷14到21天，想改善身体多年的一些小毛病，并且还想长点肉！8月8号上山，辟谷出门真的很方便，不用考虑吃的，不用去卫生间这是最重要的！
2、提前心里暗示；辟谷计划拟定以后，我就开始对自己进行心里暗示，也就是暗下决心，很管用。由于接不到辟谷信息，所以就提前与身体沟通和暗示。8月4号开始辟谷，提前到辟谷之日连续跟胃沟通。计划辟谷七天，但暗下决心争取21天，结果到七天没有想吃饭的感觉。考虑到辟谷期间在“吃”的问题上不能放纵自己，否则不好收手。所以反复暗下决心：“要辟谷就不吃”，结果辟谷九天内看到食物基本不馋不饿（辟谷崩溃于第十天下山的时候在西安的回民街和几个同修没忍住吃了好吃的 ）
3、运动量：前4天在家运动量还不错，但是这次上山确实没有运动量了，早晨因为要给微信公众号写留言，所以没时间早起运动，晚上要带着小组讨论也没有时间的！但是总体精神状态还是不错的，
4、主动回避不利因素：瘦就怕瘦，。为保证辟谷心情不受影响，辟谷期间从不想体重瘦多少的问题。瘦是必须的，不可避免的，至于几斤无所谓。做到坚决不称体重，明知道体重降了不少，但不知道具体数量就不纠结。
5、重点说说复食后的心得，瘦人辟谷时间不易过长。张老师说过瘦人辟谷时间不易过长，七天为宜。不吃饭的情况下身体先燃烧脂肪（包括体内垃圾），而后燃烧肌肉。瘦人脂肪少，很快燃烧殆尽转入燃烧肌肉。复食后脂肪恢复快，所以减肥的容易反弹。而肌肉恢复就不容易了。所以辟谷时间不易过长，否则体重不好恢复。我第一次辟谷七天降了10斤，到这次辟谷10天，体重应该下降不少！本想复食后按张老师说的饮食方法去做，结果超强超好的食欲是我这次真的没有想到的，想吃甜食，想吃肉，想吃羊肉，基本复食10天后满脑子都是好吃的，涮羊肉，羊杂汤，羊肉串，可让我吃了个够够的，我也天天和身体在沟通，想吃就吃，一点不纠结，想吃就是过去压抑太久身体的反抗，终于到15天的时候身体好像够了，到现在已经非常正常的状态了！
6、辟谷效果：本身自己身体还好，辟谷期间一切都好，改善了很多身体怕冷的毛病，敢吃各种冷饮了，昨晚石家庄的天气很凉爽了，我穿着裙子不冷，晚上泡脚的时候吃了两个冰糕巧乐兹，美美的，胃一点不难受！
最后想说：人生处处是修行的道场，吃饭比辟谷重要，修德比辟谷重要！真正的修行不在山上，不在庙里，修行是为了遇到正直，善良，无私，真实的自我

冀青青子衿

一直找时间写这次辟谷心得，但是我发现复食确实比辟谷还要重要，因为功课做好了辟谷是很容易的事情，可是复食还是要根据自身身体的需求来制定一个复食计划的。
这次辟谷自己和身体沟通天天沟通，身体比脑子聪明，这是我这次的结论～～～～自己的身体太棒了！

粤一笑

难得好心情，惬意！

豫红

仙气十足，越来越美了{:1_314:}

冀青青子衿

豫红 发表于 2017-9-7 16:23
仙气十足，越来越美了

你也是大美女