辟谷前准备作业日记--京--瑞瑞

京---瑞瑞

8月1日
早晨睁眼，懒懒的，不想起床，想起自己 昨天学的天行健走，就来劲了，大爱健身操没 有做，直接天行健快走四十分钟，还想继续走 下去，但没有敢这么做，回想起过去每次经历 的走，起初也是这种心理，于是乎就有了放肆 的勇气，暴走很多，结果都是第二天浑身难 受，由此多走路这件事情无疾而终。另外，我 亲爱的脚宝宝开始和我对抗。隐隐作痛的感 觉，让我想起了和她对话。我的心是虔诚 的……一翻安抚和感谢之后，我发现自己从心 里到外表的每一个细胞变柔软了，而且暖暖 的，脚宝宝也放松了，那种隐隐的痛消失了， 暗示×暖心×愉悦地放松=感觉很好，哈哈 哈！！！回家给孩儿做早餐，走起。

8月3日
      早天行健走一小时，还是真不错。 心无杂念，面带微笑，眼睛微闭，"天行健， 君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载 物"。嘴里反复念叨，开始走起。 刚走一会儿，身体似乎还没有跟上节奏，肚子 里有点疼，具体是肚子里的哪个宝宝不合作，
里有点疼，具体是肚子里的哪个宝宝不合作， 还是没有拿准，于是自己慢下了脚步，用手抚 里有点疼，具体是肚子里的哪个宝宝不合作， 还是没有拿准，于是自己慢下了脚步，用手抚 摸着疼痛部位，对她进行了爱的阐述和感谢， 这个宝宝还真买账，慢慢又开始快走时，基本 上没有痛感。         下午，学习了一下《六字呼吸养生决》自 己可能悟性不够，还没有体会，仅仅是机械学 习而已。反复练习，其义自见吧！

8月5日      
早晨5点多起床，大爱健身早操做了几节（感 觉做做大爱健身操，人整体就处于半愉悦状 态，正能量满满滴），脚底按摩，腿部按摩各 几分钟，开始天行健走起。二十多分钟过去 后，脚宝宝又有点不合作了，想起昨天下午的 天行健走，左脚趾头流血了，自己没有察觉， 愧疚感顿时占领了自己的脑空间。于是停下脚 步，和脚宝宝进行了一翻对话，想想今天要去 天津一整天，是不是保存体力少走点，也给脚 宝宝减轻负担。好吧！看情况吧，如果宝宝的 反应还可以就完成自己的预先计划，如果宝宝 不乐意了，就停步回家……早晨的天气不热，
不乐意了，就停步回家……早晨的天气不热， 路上人也比较少，继续天行健快走，忘掉了刚 不乐意了，就停步回家……早晨的天气不热， 路上人也比较少，继续天行健快走，忘掉了刚 才的不舒服，现在反到快走已经进入了一个比 较好的状态，汗水还是在不断地流下，衣服半 湿透状态，人身体特别放松，且浑身是劲，感 觉此时独自去爬长城肯定是个不错的想法，远 水解不了近渴，走路——那就继续吧！      

8月7日
          立秋日，早晨起床立马体会到了秋高气 爽，感觉清清爽爽重新回来了！心情又以微高 兴开始，大爱早操完成后，继续天行健快走大
兴开始，大爱早操完成后，继续天行健快走大 约一小时，直走到挥汗自如时回到家。家里的 兴开始，大爱早操完成后，继续天行健快走大 约一小时，直走到挥汗自如时回到家。家里的 宝宝们和我身体的各个宝宝共进了早餐，相处 融洽，整个上午把时间又奉献给了音乐，伴着 女儿的音乐，自己又给自己的头部做了抚摸和 大爱对话。下午1:00左右，开始看了两位同学 们发的辟谷日记。

8月8日
       整个晚上处于半睡眠状态，早晨强忍着睁 开眼睛，一会儿又闭上，知道自己睡不着了， 还是起床吧！身体沉甸甸的，不舒服。给自己 的脚抚摸一翻后，下楼开始天行健走，没有太 快。比平时慢了些。头也有点晕，好像以前的 那种感觉又回来了。慢慢的往前走，尽量让自 己的脑袋里放空一切，放松，再放松……自己 内心开始招呼自己，不要想事情，忘掉没有睡 好觉的晚上，嘴里反复默念"天行健，君子以 自强不息；地势坤，君子以厚德载物~"同时手 机开始播放，大爱健身早操……身体有所回 归，脚步大了起来，也快了起来。不一会儿， 开始大量地出汗，整个人轻松了下来，感悟:外 界的烦心事人人有之，日子还地照常；心有余 而力不足的事偶有碰之，惭愧还地面对。爱自 己，爱自己的身体，才能爱自己的家人。

渝－诚心

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秦文

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渝－诚心

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渝－诚心

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