终于开始天行健了

玉弦子

很早就注册了论坛，第一次听课又是哈欠又是眼泪，貌似接到了信息，第二天不想吃饭就没吃，第三天如常出去站桩和打太极拳，回来后又是胃口大开，想吃东西，也就没有勉强自己，中餐就恢复了。
后来的几天，开始扣齿吞精，学习大爱健身法，和自己身体对话。因为上午的时间都是站桩和打太极拳，没有时间练习快走或跑步，等到下午，太阳大了，更没法跑步了。
晚上大部分时间要去上课，下课回家洗漱完毕，休息休息也该睡了。就这样一晃半年过去了。

前几天带学生参加比赛，好久不见的拳友纷纷说我长胖了，这一年确实一直在慢慢长胖，以前的裤子和一些衣服都穿不了了，肚子微挺，实在难受，回家后下定决心要管理自己的体型了。

在早餐不变的情况下，南瓜绿豆粥，白水煮菜，成了我中午和晚饭的减肥餐，每天恢复半杯红酒，减少大鱼大肉的外出应酬。
控制了“进口”的能量还不行，全身多出来的那一圈脂肪得想办法消耗掉了，每天的站桩和太极拳似乎对消耗能量贡献不大，刚好女儿买了一个跑步机放在家里后就毕业正式工作了，她每天早出晚归一次都没有用过。就当这跑步机是为我准备的吧，今天上午开始练习快走半小时，争取每天坚持，每天多消耗几百卡路里的同时少吃进几百，我就不信管理不了自己体型。
网上资料说人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700左右卡热量，而快步走半小时大概消耗300卡左右（早上的跑步机上的数据被我不小心消除了)，简单来说要坚持一个月能减少一公斤脂肪，比起辟谷，这个速度太慢了。不过慢就慢吧，不用太快减肥，养成习惯就好了。

等待工作告一段落给自己放假几月，申请去终南山参加辟谷面授课，学会管理健康的方法。

祈祷我的计划如愿实现。

辽-妙音

https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

玉弦子

纠正：上次晚上听课接到信息，第二天没吃东西也不想吃，第三天上午站桩后食欲恢复，中午开始吃饭的。

浙一朵云

加油

玉弦子

浙一朵云 发表于 2017-8-17 11:14
加油

谢谢

玉弦子

刚刚又学习了张老师发的天行健帖子，明天继续！

陈述

语音课，天行健，大爱健身法，叩齿吞津，我建议你还是多些练习，看你还是蛮忙的，其实太极拳我也练习，胖的原因有许多因素的，方便去面授吧

辽-妙音

加油 https://www.17bigu.com/thread-101686-1-1.html

辽心静盘锦

多做功课，有心练功，无心成功。

晋蔚伯成

渝－诚心

谢谢分享

渝－诚心

加油

渝－诚心

玉弦子 发表于 2017-8-17 11:21
刚刚又学习了张老师发的天行健帖子，明天继续！

加油

玉弦子

天行健第二天打卡
上午快步走半小时，2公里多，耗能370卡，一边走一边做大爱。听喜马拉雅的分享课，受益匪浅。

玉弦子

辽心静盘锦 发表于 2017-8-17 17:33
多做功课，有心练功，无心成功。

谢谢谢谢

玉弦子

晋蔚伯成 发表于 2017-8-17 20:34

玉弦子

刚刚发现有同学做了十六项功课的图，一目了然，感恩爱心分享。

玉弦子

天行健打卡第三次，快步走半小时2.5公里耗能385卡。周末两天都是满满的课，天行健停了两天。

从上周开始天行健和控制饮食，这几天体重有轻微下降。

玉弦子

陈述 发表于 2017-8-17 11:28
语音课，天行健，大爱健身法，叩齿吞津，我建议你还是多些练习，看你还是蛮忙的，其实太极拳我也练习，胖的 ...

谢谢，都在做了，下半年会停工休整几月，会报名面授。多谢你。

陕阳光

你真棒！加油！