辟谷第五天 神清气爽 继续感悟 修身修心修德

水远流长

辟谷第五天 状态越来越好 先汇报一下功课，再说些感悟
功课：
1、醒来做大爱，全身上下，五官，五脏六腑，各个部位，从头到脚称赞一番，你们本是圆满丰足美好的，你们本就完美，完整，你们是灵性的存在
2、称体重：4天瘦了7斤
3、垫上自重健身，今天主要练腰腹，时长半小时，边练边做大爱，我爱你们，辛苦你们了，你们都好棒，谢谢你们
4、洗漱，边洗漱边做大爱，我的眼睛耳朵鼻子嘴巴舌头牙齿头发眉毛睫毛额头脸颊下巴脑袋脖子喉咙边抚摸边赞美，他们真的真的很美丽
5、跟我的小花花们对话，你们好美开的好鲜艳，跟我的衣服对话，你们好美丽
6、收拾好出门前亲一下男票，好爱你，我去上班啦，天行健40分钟，边走边做大爱，感谢他们无私的爱，感谢他们报德以怨，他们是充满智慧、力量的，听身体健康祈祷文，诵持太乙金光神咒，感恩一路上的人事物，感谢他们让我看到听到这个多彩的世界，感谢他们的陪伴与支持
7、叩齿吞津10余次，看公众号文章五六篇，收获颇丰，感恩
感悟：
1、先说说体重吧，我是那种个子比较高（170cm）体重很正常甚至偏瘦的那种（110斤），而且由于常年健身，看起来不说很瘦或者说很多人看着我都觉得我很瘦，但我就是对自己不满意的那种，一直以来对于身材都是各种纠结，尤其是我的腿，后来又加上我的腰腹，真的可以说是各种挑剔，进而又影响了我的进食，暴饮暴食，后来慢慢调整心态好了一些，但知道心结还是没有打开，虽然基本上能接受自己了，但还是有纠结在里面，嘴上说着不在意其实还是很在乎，所以就在减肥与否上纠结，进而有影响了我的肠胃，我是那种有憋屈有愤怒不会往外发的，都是自己压抑着，所以很明显的现象就是，我只要憋屈生气就一定会胃胀腹胀，减肥，胖瘦着实困扰了好多年，其实归根结底就是不够爱自己，不够接纳自己，总觉得自己不够好，不够完美，这次开始辟谷前我也在问自己是不是为了减肥，因为一直觉得为了减肥而辟谷似乎心念不纯，这样是不会成功或者没有意义的，但是理由也一直是模模糊糊的，而且在准备阶段也慢慢的对能否减肥不在那么在意了，就想着顺其自然，会有什么样的收获就接受什么样的收获
2、在准备辟谷期间还研读了陈全林的《辟谷论道》，想着不紧要在身体上做准备，也要在思想上做准备陈老师写的真真是好，也是个有大智慧的大师，但很谦虚不张扬，从他那里学到了很多（为无为，事无事，味无味，大小多少，报德以怨。辟谷就是自己的事儿，不要张扬；修道很重要，但更重要的是过好日子过好生活，道都在生活里，在生活里修行）收获太多，由于近一年的心理学，身心灵方面的学习，让我收获了很多，也渐渐的能够清楚觉察，深深的懂得了一切都是最好的安排，我们走过的路都是必要的，烦恼即菩提，懂得了思想心态上的转变再能带了根本的改变，要身心灵全面提升才行。
3、准备功课都做好我就随缘辟谷了，比原计划还早了一天，前三天由于满脑子想着辟谷，想着自己没有吃东西，再加上原来的一些习性肯定不是一时半会就能改变的，所以也有犯馋犯饿的时候，还是有意志的坚持在里面，虽然老师一直在说顺其自然不要勉强，让我有些纠结，但我一想既然能坚持那就坚持一下，只要不是很强迫很勉强就好，这也是一种顺其自然嘛
4、辟谷慢慢渐入佳境，随着时间的增减，福报也越来越多，一开始只是注意叩齿吞津、天行健、大爱健身这些功课，没有很在意语音课、精品日记，写日记这些课程，由于偶尔听语音课意识到要听话做好功课，周一开始看精品日记，写辟谷日记，果然功课不是白做的，十六项要求不是白要求的，收获了太多太多，得到了太多太多能量的加持，通过写日记也是对自己的反思与提升，特别感恩，都是福报呀
5、由于看精品日记，更是对万事万物有了新的认知，再次要特别感谢辽本来无一物，看她的精品日记让我对食物，对万事万物都有了新的认识，以前也是一直听所有的实相都是我们的心的投射，但没有这么深刻的体悟，这次算是得到了点拨，一下子就有了更深的理解，万物有灵，万物都是完整圆满美好的，都是智慧、勇气、力量、爱的化身，是我们迷惘的心是我们局限性的思想造成了我们现在的种种实相，所以我愿意负起责任，我知道我生命中的种种都是我制造出来创造出来的，我愿意担负起我的责任，我也有能力有力量承担，当你改变了自己，你的世界就变了，这句话在我身上就是最好的诠释，曾经我是个固执、控制、恐惧、焦虑、纠结的人，经历了很多的苦难，还一直把自己当做受害者而不能自拔，但是感谢上天的眷顾，也感谢自己一直信守着内心深处的爱，给了我一次机会让我进入了开悟的阶段，开始大量的阅读心理学方面的书籍，开始查找自己的问题，不够爱自己，不敢做自己，总是用所谓的爱去控制，慢慢又过渡到了灵性的层次，觉察能力领悟能力越来越高，我的生活发生了翻天覆地的变化，跟爸妈的关系，跟男友的关系，跟这个世界的关系都越来越好越来越融洽，生活也就越来越顺利，但仍然会有纠结、焦虑，所以一切都是最好的安排，让我遇到了喝风免费辟谷，一次次的接触一次次的学习，让我学会了顺其自然，无为而治，纠结、勉强、焦虑的问题也都在慢慢的解决，心胸更加的开阔，看什么都好看什么都顺，不再贴标签不再用局限的思想限制别人限制自己，又得到了灵性的提升，再次感恩，感谢喝风
6、原来的认知是付出不一定有回报，现在的认知是付出一定有回报，只是有些回报你能看到意识到，有些你没有觉察到，我们的身体是有大智慧大力量的，他用无私的爱来呵护我们照顾我们，当他出现所谓的问题的时候就是在提醒你要醒悟了，要改变了，而我们却再抱怨他们的不好，他们的无力，他们才是真正的无私的奉献着，报怨以德。付出一定有回报就是我们所做的努力都不会白费，开始接触心理学以后我就不断的看有关的书籍，半年多看了快100本，没日没夜只要有时间就看，我每天坚持健身，也收获了好的身体，我不断的觉察不断的领悟不断地纠结不断地恐惧焦虑，一次次的体验，一次次的觉察，这些努力都没有白费，我收获了美好，我收获了身心灵的解放和提升，再此由衷的感谢自己，感谢自己一直的坚持，一直的努力，也感谢所有帮助过我伤害过我的人，谢谢你们给我的福报，感谢万事万物，我爱你们，谢谢你们。
         

辽-妙音

你真棒

辽-妙音

加油，做好辟谷前十六项准备作业，辟谷是自然发生的。 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

水远流长

辽-妙音 发表于 2017-9-6 11:20
加油，做好辟谷前十六项准备作业，辟谷是自然发生的。 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

好的，谢谢

渝－诚心

谢谢分享，你好棒哦

渝－诚心

现在又能看见了

辽-温暖阳光

感恩您的分享，我今天也开始辟谷，我们一起加油！

水远流长

辽-温暖阳光 发表于 2017-9-6 13:35
感恩您的分享，我今天也开始辟谷，我们一起加油！

加油哦 多体会多感悟做好功课 心想事成

水远流长

身体健康的祈祷文 分享给大家  大家可以每天诵读
我的实相完全圆满。
我是健康，我是勇气，我是智慧，我是光明，我是喜悦，我是爱。
从现象界来看，我虽然是肉体的存在，但是在实相的世界里，我是灵性的存在，是爱的显现，是实相完全圆满的存在。爱遍满在一切万物中，爱也充满在我的里面。
感谢我的身体，感谢上天透过我的身体让我学习爱、传递爱；透过我这独一无二的身体，让我能够与人沟通，让我能够表达我的爱。
我接受我的外表，我爱惜并接纳我身体的每一个部份。我的内在丰富、圆满，我从头到脚全是爱的生命所显现，感谢！我从头到脚全是爱的生命所形成，时时刻刻、分分秒秒闪耀着光
明，所以我非常健康。感谢遍满宇宙、无所不在、源源不绝、丰富充沛的爱的生命力，正流经我的全身上下，畅通、满溢，并滋养着我的每一个细胞、每一个 DNA；我的每一个细胞、每一个 DNA 都欢喜地展现着光明纯净的本质；旺盛的新陈代谢系统，使得我身体内的每一个细胞、每一个 DNA 都闪闪发光，洋溢着新生的活力，充满着热情与喜悦。
我亲切待人，我全身上下洋溢着亲切与喜悦；我与爱同频共振，我的本质是圆满的爱，所以我非常健康。我活力充沛，热情洋溢，因为我就是爱。
因为我是爱，我好爱我自己；我越欣赏疼爱我自己，就越健康、美丽。我爱我身上的每一个细胞，我全身的每一个细胞都光明灿烂，所有的组织、器官都快乐而和谐地运作着。我热情奉献，喜欢助人，感谢我的双手健康有力，可以做很多事。我的眼睛清澈明亮，因为我只看好的，喜欢欣赏良善美好的事物。我的每一寸皮肤都很柔软、光滑、舒服，每一寸肌肤都发出青春、健康、喜悦的光芒；我的喉咙清爽，又能清楚表达，我只说温暖的好话。我的血液干净通畅，因为我选择营养均衡、清淡洁净的食物；我所吃的东西都能增补我的健康活力。我饮食正常，我的肠胃活泼健壮，正进行着最好的消化与吸收。
我知道当我愤怒时，我是可以生气的；当我悲伤时，我是可以哭泣的。我可以有我自己的负面情绪，我是被允许被接纳的。
我释放我的悲伤、愤怒，我不委屈自己，也不怨恨别人，所以我的肝脏很快乐，没有压抑。我释放我的恐惧和不安全感，我心中毫无怨由。我彻底地实行宽恕和感谢。我祝福每一个人。我无条件地去爱和理解，爱是我永远的选择，所以我的心脏也彻底自由，没有负担。我本来就是丰足美好的。在我的里面，罪本来就没有，恶本来就没有，病本来就没有，痛苦本来就没有，烦恼本来就没有，真正的我的存在是爱与善与美。
我既不懊恼执着于过去的失落，也不担忧恐惧未来的不足。我只看好的，只说好的，只想好的，我只活在当下，所以我全身的肌肉健康有活力，我全身的筋骨强壮又有力，双腿、双脚轻松自在，没有负担、没有压力；我精力旺盛，脚步轻盈，健步如飞。我全身的每一个细胞包括血液细胞、神经细胞、脑细胞、肌肉细胞、骨骼细胞都是圆满的爱所显现，所以拥有完完全全健康、完完全全圆满的本质！
现在，我的全身上下每一个细胞都被爱紧紧拥抱，并且光明灿烂地闪耀着洁净无染、圆满无暇的光辉！过去所有的憎恨、愤怒、悲伤、失落、恐惧、匮乏，在爱的拥抱下都完完全全地净化了！完完全全地消失了！现在，我的全身充满着爱，正光辉灿烂地闪耀着！
现在，我全身的每一个细胞都欢欣雀跃，互相礼拜，互相感谢。
所有的器官、组织、每一个细胞都能发挥它最大的功能，各得其所，各司其职，互助互爱、共存共荣！
现在，爱与平安正源源不绝地注入我的里面，经由我健康无比的身体，祝福着天地万物。感谢！我是蒙受恩宠与祝福的，我是最最健康的！我的实相完全圆满，感谢！感谢！感谢！

水远流长

渝－诚心 发表于 2017-9-6 13:10
现在又能看见了

{:1_311:}

渝－诚心

水远流长 发表于 2017-9-6 13:40

陕阳光

感谢分享！

水远流长

汇报一下下午和晚上的功课和感悟
功课：中午天行健40分钟，边走边做大爱，听身体健康祈祷文，听大悲咒，中午叩齿吞津10次左右，工作不忙一直在看精品日记，有收获丰颇丰，听张老师的语音回放，下班回家走了散步半个小时，叩齿吞津10次左右
感悟：看了精品日记做的笔记：
1、顺其自然 勉强的、纠结的都是不好的
2、过分担心焦虑就是诅咒
3、哪里有压迫哪里就有反抗，不执着不勉强不压抑，找到合适的发泄途径
4、现实的世界是你自己创造出来的，是你内心的映射，相由心生，境由心转，内心富足的、健康的、快乐的、美好的，外在的呈现必然是富足健康快乐美好的
5、有心练功无心成功，练功比不吃饭重要，修德比练功更重要
6、追求完美是病，得治
7、感恩是欢喜的生活态度，感恩一切的成全成就
8、学会放手，接纳一切，不包办不代劳不干涉
9、去除局限性的思想，撕掉标签，不担心 不恐惧 不纠结 不执着，一切都是最好的安排，一切都是圆满美好丰足的，一切都是灵性的存在，都是爱的显现
10、面带微笑，微笑时身心都是愉悦放松的
11、有心练功无心成功，养生就是养育，存天理灭人欲，吃饭是天理，鲍鱼海参是人欲；工作是天理，加班加点是人欲，运动是天理，多少腹肌是人欲。找到人生如梦 游戏人生的感觉，该放下的放下，不较真别不认真不执着
12、每天都是新的开始，都是新的完美美好富足的自己，活在当下 不纠结从前 不恐惧担忧未来，九九归一
13、帮助别人也是帮助自己，法布施得智慧，财布施增财富，是你的终归会是你的，失去的原本就不属于你，不必懊恼纠结，放下欲望自然内心平静
14、既反对纵欲 也反对禁欲 时时觉察内观 反省自己
15、病由心生 心有病身体就有病，一切的疾病都是我们迷惘的心造成的，撕掉标签，扔掉我们那些局限的思想，本自具足，本来就是健康的 美好的 富足的 圆满的
16、爱自己，对自己负责，支持赞美自己，不管别人怎么说，总有人会喜欢你也总有人会不喜欢你，不必追求完美
17、不怕犯错 不怕有负面情绪 知错能改 在错误中才能得到更大的智慧 痛苦错误本身并不值得追求 对痛苦的体悟才对得起犯的错误和产生的负面情绪，不要陷入被害者意识里，要勇于承担要自救
18、哪里有什么比病之说，都是潜意识里制造出来的相，可怜相、逃避相、指责相
19、其实你已经财务自由了，财务自由就是“你想做什么时候不用担心钱，如果担心钱的问题，那就不去做好了，有什么大不了呢！
听语音的收获：我觉得辟谷期间饿是正常的 不饿也是正常的 疲乏是正常的 特别精神也是正常的 这痛那痛是正常的 不痛不痒也是正常的，总之都是正常的，随缘，顺其自然，不要管他或者大爱，还痛就是痛够了就不痛了，可以左可以右，但不要不左不右，哈哈，喜欢张老师的犀利，感恩日记和语音的能量加持，智慧提升，感谢感谢感谢

晋蔚伯成

晋蔚伯成