浙-程朝阳第二次辟谷前准备

程朝阳 · 发表于 2017-9-7 16:45:14

8月份在家辟谷6天，然后参加了8月22号第63期训练营。从终南山回来后加大了体育锻炼强度，在健身房进行每周3-4次大强度杠铃锻炼（张老师推荐的）。每天练两次龙腾九式，大爱健身法，叩齿吞津，还经常走路或骑自行车。做这么多准备工作是希望下次辟谷效果更好，不会出现很多天乏力的情况。

渝－诚心 · 发表于 2017-9-7 17:16:47

你真棒，加油！

辽-妙音 · 发表于 2017-9-7 17:52:50

加油

辽-妙音 · 发表于 2017-9-7 17:52:55

做好辟谷前十六项准备作业，辟谷是自然发生的。 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

晋蔚伯成 · 发表于 2017-9-7 20:07:36

辽心静盘锦 · 发表于 2017-9-7 20:41:28

龙腾帅哥美女越来越多了

，加油！你很棒

程朝阳 · 发表于 2017-9-8 12:44:04

谢谢你

程朝阳 · 发表于 2017-9-8 12:45:19

昨天在健身房做杠铃锻炼一个小时，感觉很棒。

晋蔚伯成 · 发表于 2017-9-8 20:30:20

程朝阳 · 发表于 2017-9-9 08:14:33

早上做了大爱健身法，然后是龙腾九式，打算下午去健身房做杠铃锻炼。

程朝阳 · 发表于 2017-9-10 07:50:33

昨天下午在健身房锻炼两个小时，早晚做了龙腾九式和大爱健身法，还去寺庙拜佛了。

程朝阳 · 发表于 2017-9-11 15:29:30

坚持练功，每天听课6小时以上。

程朝阳 · 发表于 2017-9-12 11:26:30

早晚做大爱和龙腾九式，每天听语音课8小时左右。

程朝阳 · 发表于 2017-9-15 11:59:40

昨天健身房锻炼两小时，每天做龙腾九式和大爱健身法。为下次辟谷做好准备

程朝阳 · 发表于 2017-9-19 16:42:35

每隔一天去健身房锻炼一次，两小时左右杠铃。每天听语音课，早晚练功。

秦-随风 · 发表于 2017-9-19 16:58:43

帅哥真棒啊，加油

程朝阳 · 发表于 2017-9-23 11:14:08

昨天健身房锻炼3小时，是不是强度太大，不过我是隔天锻炼一次。每天听课，练功，大爱健身法。

程朝阳 · 发表于 2017-9-27 11:33:20

昨天健身房练了两小时

程朝阳 · 发表于 2017-10-3 08:14:17

健身房锻炼频率增加了，以前是隔天锻炼，现在是连续锻炼三四天然后休息一天。

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