我爱上了跑步！

湘如兰 · 发表于 2017-9-11 09:40:25

今天5:45左右起床，简单对身体做大爱后，六点二十和先生一起出门去湖湘公园做天行健（快步走），用手机听演权老师的朗诵同时对身体各器官做大爱，天行健5公里左右，其中跑步2.5公里，边跑边和四肢尤其是脚和脚踝（去年11月底左踝骨折过）做沟通和大爱，一路上发自内心赞美我的全身骨骼强健而灵活，感谢心脏强有力的跳动，供给全身每个细胞以新鲜血液，鼓励表扬我的四肢健美，脚越跑越轻松，我全身心享受跑步带给身体的愉悦！大爱健身法真的管用，这2.5公里跑下来非常轻松，越跑越高兴！大脑充满了正能量：我爱天行健，我爱跑步，我爱身边所有的人……

辽心静盘锦 · 发表于 2017-9-11 09:53:22

加油！你真棒

辽-妙音 · 发表于 2017-9-11 10:48:02

很棒

辽-妙音 · 发表于 2017-9-11 10:48:06

做好辟谷前十六项准备作业，辟谷是自然发生的。 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

浙~一慧 · 发表于 2017-9-11 11:34:34

美女好棒

渝－诚心 · 发表于 2017-9-11 12:23:50

你好棒，加油

哈哈地 · 发表于 2017-12-15 16:36:08

人体最佳的运动时段在上午9-11点和下午4-6点，之所以选择这两个时间段，跟人体的生物钟规律以及阳光、温度、空气等外界因素都有关系。但这个时间段并不是绝对的，事实上只要不是空腹、饱腹、寒冷、睡前、空气污染等情况下去跑步，都会取得良好的锻炼效果jinlaiba.com/archives/9969.html

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