辟谷准备工作，贵在认真坚持。

冀志新 · 发表于 2017-9-11 11:10:04

辟谷前的准备工作，说是16条，我理解实际经常做的就5条。1、学习精品日记，包括每天听语音课。一天3至4小时。2、体育锻炼，每天坚持要坚持1至2小时。3、天行健，也就是快步走，起始默念：天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物。快步走约1小，。结束时做收功。一天早晚各做一次。4、做大爱健身法，可以在做天行健同时做。也是一天两次。5、叩齿吞津，一天做3次，早晨起床前做一次，中午和晚饭后各一次。其它项都是比较简单的，主要是会做了就行了。

辽-妙音 · 发表于 2017-9-11 11:12:51

加油

辽-妙音 · 发表于 2017-9-11 11:12:55

做好辟谷前十六项准备作业，辟谷是自然发生的。 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

渝－诚心 · 发表于 2017-9-11 12:14:34

你好棒，加油

浙~一慧 · 发表于 2017-9-11 12:35:58

有心练功无心成功

辽心静盘锦 · 发表于 2017-9-11 17:33:56

晋蔚伯成 · 发表于 2017-9-11 21:22:53

晋蔚伯成 · 发表于 2017-9-12 20:27:39

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