成功辟谷16天，见证生命的另一种可能

浙—如实

1# 浙—如实 收藏 前天 21:50 20170622周四杭州晴  （辟谷第十四天）  心是如此多变。  早上醒来，内心又开始变得淡定笃定了，对饮食的欲求似乎正在慢慢消解，辟谷的信心值重新达到正常水平。  早上起来吃了一个苹果。  明天开始尝试清水辟谷。  除了两次遛狗，今天一天都在家，看书看报纸，看精品日记。有好朋友询问辟谷一事，发了一些对他有用的信息。朋友本来就是修行人，以修行的视角切入辟谷，相信收获会是非常大的。  辟谷第12天时比较乏力，这两天已渐渐好转。菊子就担心我用力过猛，这两天为我放弃了打球，“天行健”也是她自己大步流星开走，让我慢慢来。我提议我来烧中饭，她也一口拒绝。好吧，我就享受享受辟谷时被人照顾的美妙时光吧。其实，我一直被她们照顾，不是吗？  又开始看另一本有关辟谷的书，《原来，我还可以这样活—灵性觉醒之路》，也是友人所送。最近两年，修行的因缘如此殊胜，真是想什么就来什么，挡都挡不住。想来真是万分的感恩！  晚上菊子外出与同事聚餐，我溜到星巴克点了一杯手冲，喝几口，其它的打包回家，供明后天享用。  坐在星巴克舒适的空间里，让我喜欢的咖啡的醇香融入辟谷的美好时光中！  全天吃苹果一个，红茶500毫升，咖啡少量。小便三次，未出大恭，排气四五次。  今日微信运动11475步。   20170623周五杭州大雨  （辟谷第十五天）  表面上看，我们每时每刻都跟自己的身体在一起；我们了解自己身体的每一个脏器，每一寸肌肤。其实不然，至少对我是如此。不怕各位笑话，就在辟谷的前一天，我都不知道肝脏的具体部位，至于胆囊之类我就更不清楚。在半年前，我才较准确的知道了胃的位置和形状，而且知道有一个脾就在它边上，所以中医有“脾胃”之称。开始辟谷后，体重迅速减少，第7天，体重59.5公斤，减了6.5公斤，第12天，体重57公斤，又在原来基.础上减了2.5公斤，12天时间，共减了9公斤的体重，此后体重开始稳定，最终停在56.5公斤，因为实在已经减无可减了。平躺在床上，我抚摸自己的身体，在身体的“水位”急剧下降之后，“水落石出”的嶙峋感让我的手透过薄薄的一层皮就可以触碰到肋骨、胯骨、踝骨、肠胃，它触发了我进一步了解自己身体上的各个脏器的兴趣。我好几次百度，查看自己身体的各个脏器以及彼此之间的联系。我对自己身体产生了前所未有的关注，正是这种关注，让自己的心与身体达成了初步的默契。而在辟谷前准备及辟谷中，“六字服气法”“龙腾九式”“大爱健身”“天行健”等，都在试图让我们更深入地了解自己的身与心，并且让彼此融合。  我们身体是如此神奇与精妙，不假辟谷，无以自证、无以自知也！  今天是清水辟谷。  5：30分起床，窗外雨声绵延。我撑了把大伞“天行健”，如果是在晴天，这个时间小区到处可见早起锻炼的人，而在今天，所有的道路都留给我，所有的大树都留给我，所有的湿润的空气都留给我，所有的雨声，淅淅沥沥、劈劈啦啦，也都留给我。这难道不是最好的安排吗？  这世界竟有如此妙不可言之事！  在小区转了几圈，带着好心情回家时，鞋子湿透，膝盖以下的裤子也完全湿透。换过衣服，泡茶喝！  几杯醇香红茶落肚，上午驱车与菊子赶往法华寺参加一场禅修。到了目的地，原定禅修的地方居然空无一人，恍然觉得是否记错了时间，打开手机一看，才惊讶发现我和菊子都错把周五当成了周六。正在准备起身回家之际，一个出家僧人走过来，笑着说：“你们为何不去听法华？快去吧。”他顺势把手一指。就在离我们的座位不到20米，就有一个禅堂。  我们早知法华寺最近在讲经说法，“开悟的愣严，成佛的法华”，此类标语，昭示着法华寺讲经说法的盛事。只是今天并非听法而来，却一头撞入了圣洁的禅堂，直面禅师开演楞严法华，你说这有多么奇妙！  禅师举起他的右手，“你们看，这只手是我们身体的一部分，它通过筋骨血脉与我们的心连在一起，它很重要。接下来我们呼吸，我们能否让呼吸停下5分钟，不能，停下5分钟我们的生命将不复存在。如果我们失去一只手，我们仍然活着，那么，一只手和空气谁更重要？”  禅师看着听众，让我们体会。  “大家都知道空气更重要。我们呼吸空气，我们的体内也随时有空气流通。往外延伸，再往外延伸，我们的空气与广大的空间，与更深邃的虚空，与浩瀚无垠的太阳系银河系甚至整个宇宙相连，我们浸泡其中。我们就是虚空法界，虚空法界就是我们。”  禅师的一番话深刻地揭示了我们与宇宙天地的密不可分的关系，我们根植于斯，甚至我们自己就是宇宙天地本身。今天的法华寺之行，我们为禅师而来，禅师为我们而来，这让我们十分震惊！  离开禅堂，让我确信今天的一头撞入禅堂决非偶然，而是冥冥中的安排，——缘起甚深，缘起甚深呵。  午后静坐，偶有哈欠，眼眶含泪，一两滴而已。想起刚刚开始辟谷那几天，一次静坐泪拾行，而且随后的七八天时间里，眼角与眼睑下方有发红及结痂现象，我没理它，过了五六天才好干净。我不知道这是不是属于“气冲病灶”。这是我在辟谷期间，感觉最明显的身体变化之一。  晚饭后，与菊子、丈母娘一起在客厅听志佳老师的话音问答。志佳老师说，在他看来，第一次辟谷，4天就是优秀，7天就是满分。那我这十几天，莫非已是蛟龙飞天了？好吧，这条龙，看来该让它回归大海了！  全天红茶500毫升。小便三次，未出大恭。  今日微信运动15560步。  （待续）  

浙—如实

20170624周六杭州大雨  （辟谷第十六天）  我向全家宣布，这是我辟谷的最后一天，明天开始复食。  “好！晚上喝点稀饭，明天我们庆祝成功辟谷！”菊子很开心，“别忘了跟身体做沟通。”菊子提醒我。  今天的雨比昨天更大。  雨中“天行健”！  回家泡茶。  9点前赶到法华寺，参加半天的禅修。一个上午，静坐之中，只闻窗外哗啦啦的雨声，没有一时一刻的停歇；法雨甘露，也在此时倾泻而下；法界无我无私，原形毕现！  11点，与菊子到斋堂用餐，到斋堂结束我首次辟谷，岂不圆满？  我盛了一碗紫菜汤，哇！好喝！喝完又盛一碗，还是好喝！我连喝三碗。  下午到“山姆超市”采购，水果自不可少，还有鳕鱼、牛尾骨、猪蹄等。我准备跟着身体的感觉走，恢复一段时间的荦食，这是辟谷给我带来的又一重大变化。  下午3点刚过，久违的饥饿感出现了！身体如此聪明灵敏！它知道它要出谷了，我的胃部知道它的假期结束，马上准点回归岗位，进入了工作程序。  回家4：30分，菊子一头扎进厨房，亲自下厨，阿姨做下手。  5：30分，一席稀饭大餐亳不客气地呈现在眼前！  豆腐干炒雪菜加辣，好吃！  黑木耳加蒜泥加辣，好吃！  菜芯蚝油凉拌，好吃！  热蒸龙游发糕，好吃！  热蒸美式香肠，好吃！  熬得透透糊糊又清清爽爽的粥，好吃！  16天辟谷后的第一餐，美食当前，我目瞪口呆，完全词穷！  感恩天地万物！  感恩滋养我们的山河大地日月星辰！  感恩所有食物！  感恩父母感恩所有家人！  感恩生命中所有的因缘际会！  感恩自己的身体每一个器官每一寸肌肤每一个细胞！  感恩龙腾辟谷感恩他们的法布施感恩他们所有的付出！  感恩！  今日微信运动14632步。   20170625周日杭州大雨  （结束辟谷，复食第一天）  还得先说昨天的情况。话说昨天早上喝了200亳升左右红茶，中午在法华寺斋堂连喝三碗紫菜汤，超市采购回家路上开吃蓝莓8两，晚饭两碗稀饭，饭后吃了一个大西瓜的1/4，此番种种，都富含水份，但在身体接到出谷复食的指令后，即迅速展开身体的重建，如饥似渴地快速吸收水份，直到睡前才有小便，而且份量并无增加。也就是说，昨天小便只有两次，总量甚至没有前天多。  神奇吗？  我们的心是如此神奇！  我们的身又是如此神奇！  如果没有辟谷，我们从何才可以了解如此的神奇！  辟谷开始，身体迅速重建，开启一种新生存模式，辟谷结束，相对于辟谷期，身体又迅速重建，进入另一种新的生存模式。在身体的开启闭合之间，隐藏了多么巨大的生命能量！而其中的奥妙，又有几人能知，能知者又到底知道了多少？  让我们臣服吧，让我们卑微吧，让我们臣服大自然，让我们卑微地把自己交给它们！  睡眠开始回来了，早上到了7点才醒。龙腾九式做完，早餐登场，依然丰盛如昨。  打球，乒乓球，脚有些重，有些迈不开。捡球时，两脚不听使唤，打起了“麻花”。“菊子，帮我问问村长，这是怎么回事。”我大声地跟菊子打趣。菊子看我打球打成了“麻花”，早已灿若桃花，经我这么一说，更是笑成一团！  回家路上顺便买了一瓶散装酒，店主说是建德农家的乔麦烧，用宜家买的玻璃瓶装着。中午开荤，顺便来点酒庆祝一下。  我和菊子举杯庆祝，庆祝我们共同拥有一段非同寻常的辟谷经历，彼此祝福，感恩世间的美好！  下午继续整理辟谷日记。总结16天辟谷，完全避开五谷杂粮，只吃少量水果及饮水，总计  苹果加桃子9个，枣子3个，樱桃2个，杨梅14个，杨梅汁300毫升。另加矿泉水19瓶（每瓶550毫升），咖啡1杯，红茶若干。16天，就这么多。如果在平日，水果部分，一天吃完都不算多。  4：30分静坐至5：30分，半小时之后两膝盖竟有酸痛感，而辟谷期间，静坐时两腿盘坐，随便怎么摆弄竟全是轻轻松松搞定。岂不怪哉？  也就不管它！  晚饭后“天行健”，则是另一番景象。先是我和菊子陪老妈在小区走了两大圈，大概也就3000步的样子。等我把老妈送上楼回到地面，我们就开始了“急行军”。  不夸张地说，我已经有30年没有这么快而轻巧地走过了！  我和菊子越走越快，迅速超过所有在道上快走锻炼的人，只是短短3000步，我们已经全身冒热气了！  太棒了，辟谷复食第一天，我的身体迅速重建，已是满血复活！  回家冲澡，剥光衣服，我全身上下打量身躯，最明显的是肚子，基本已恢复原样。食物和水的注入，使身体的“水位”达到辟谷前80%以上。食物和水，通过胃的消化马上进入肠道，而其它位于低处的沟沟渠渠也渐渐变得饱满……通过辟谷，我可以亲身体证人之生命，其实一切俱足，它是清澈的、无所求的，因此是圆满的。只是生而为人，出生蒙昧，运命一定会让他在世间历经千辛万苦，尝尽酸甜苦辣。在逆境中如困兽般找不到出路，才会追问生活的价值和生存的意义！  因缘俱足之时，才会有一扇门悄然打开！  而人与人的不同，只是有人已经觉悟，在圆满的生命里绽放光彩；而另一些踽踽独行，走在追寻觉悟的途中。  你是哪一种人呢？  复食第一天，也就是辟谷后的第17天，终于大恭驾到！下午4点一次，晚上8点又一次，前端淡黄后端灰黑，如此而已！  第一次辟谷可谓大功告成，辟谷前中后未见强烈的气冲病灶的反应，证明使用了50几年的身体未见明显的衰败。再次感恩天地万物的滋养，感恩父母给予我完美的身体，感恩家人和朋友几十年的关照，感恩世间所有的美好！  感恩一切！  而此时，阳台榕树的枝杈上，鸟妈妈正在抱窝，它眼神坚定，宁静且安详，无限耐心地迎接新生命的到来。  今天，我把《原来，我可以这样活—灵性觉醒之路》看完，辟谷与灵性，灵性与觉醒，这是一条更长的路的一部分，是令人心醉神迷的旅程。我的辟谷经历，我和菊子共同的辟谷经历，文字的表述，只是这个旅程的一些片断而已。我们期待另一次的辟谷之旅，感恩生命的光辉带给我们无可限量的可能！  今日微信运动12000步

浙—如实

1# 浙—如实 收藏 前天 21:58 辟谷是古代中国人的养生、修练的一个法门，实践辟谷的历来以修行人居多。  辟谷有全辟（完全不吃不喝）、清水辟（不进食，但可以喝水）、半辟（可以喝水，并吃少量水果或果汁）之分，如果只是比平时少吃少喝，那叫减食或节食，与辟谷无涉。  “人怎么可以不吃饭？哪怕让我少吃一餐我也受不了。”这是一般人的疑惑，基于这种惯常的认知，很多人认为，一周不吃，十几天不吃，那是需要有极强意志力的人才可以做到的；至于几十天，一两年不吃，那更是不可思议的事，能够这样做的，那是神人，而不是凡人。  “一般人也可以辟谷吗？”这也是我的疑惑。  半年前，一个友人送给我们一套有关辟谷的书，足足有6本，讲的却是最近几十年西方人的辟谷（有时也称断食）实践。这些人生活在德国、澳大利亚、荷兰、日本等国。参与这些实践的人群里有灵修人士，但大部分却是普通人，比如律师、医生、科技人员、家庭主妇。这些人除了自身的辟谷实践，还著书立说，开设辟谷训练班，发表演说，参加相关的科学实验等。  这几本书帮助我拓展了对辟谷的认知界限，增强了辟谷的信心。  至此才开始关注国内的辟谷状况，发现这个群体实际上相关庞大，每年参与辟谷的估计应该在几十万之众甚至更多。  很快地，我也展开了人生中的第一次辟谷，并且成功辟谷16天。  以下是我个人在辟谷结束后对辟谷这件事的初步认知：  1.任何人都可以成功辟谷；  2.辟谷前的准备工作十分重要，是辟谷成功与否的关键；  3.成功的辟谷是自然而然的发生，自然而然的结束；它需要的并非毅力，而是平和的无所求的心态；  4.在不进食的辟谷状态中，身体机能的确仍能在相当长的时间里保持正常运转；至于“相当长”到什么程度，还有待进一步的实践体证；  5.辟谷期间的身心变化因人而异，千差万别，凡言说皆为历行者个人体认；  6.成功的深度辟谷对身心所产生的积极影响，将深刻地改变我们对生命、自然和社会的认知；  7.到目前为止，辟谷及其功效并不为科学界医学界认可；人类对辟谷的总体认知仍然十分有限，甚至尚处于抗拒及无知的状态。  今天是我结束辟谷复食的第6天，我的体重从56.5公斤恢复到了64公斤，6天时间增加7.5公斤。我的味蕾变得更敏锐，胃口更好，身体的运行感觉更顺畅；重要的是，辟谷前及辟谷中的运动习惯得以延续，心态变得更加开放更加平和。  对我而言，平生第一次的辟谷是颠覆性的，它重塑了我的身体和精神，自然它也重塑了我对这个世界的看法。它如此美妙，穷尽世间所有语言文字，也无法准确恰当地加以描述。  所以，以下辟谷期间的每日所记，所谓“真实”，只是言说者自认的“真实”，只是个人体证的一种表达。它是局限的，亦是肤浅的。  有缘者看到它，你必是有缘的，你我有缘于这个世间，有缘于一次辟谷，有缘于一段非同寻常的身心之旅。  感恩所有有缘人！  2017年6月30日  

嘉峪关赵大鹏

记录和感悟都很棒！

浙—如实

嘉峪关赵大鹏 发表于 2017-9-28 15:28
记录和感悟都很棒！

谢谢大鹏的点赞！

浙菊子

继续加油！为第二次辟谷做准备！

刘远泰

辟谷，见证生命的另一种可能。牛。

浙—如实

谢谢鼓励，共同进步！

浙—如实

发自內心地善待老人——21条  1.百善孝为先，一说孝的重量，二说孝的难度。唯有难度，我们才要用心地做。 2.父恩比山高，母恩比海深。老人就是生我养我的父母。报答父母恩，是再自然不过的事。 3.奉养老人如待婴孩，但现实是婴孩是可爱的、成长,的、乐观的，而老人常常是沉闷的、衰老的、悲观的；婴孩的路越走越宽，而老人的路越走越窄。但我们还是要象对待婴孩一样对待老人，悉心照顾。 4.其实老人一样有可爱的童年，意气风发的青年，和成就事业的中年。我们的今天就是老人的昨天，而老人的今天就是我们的明天。今天我们自己家的老人幸福了，才有我们自己成了老人以后的幸福。这才是因杲的轮回。反过来讲，今天老人的不幸，也必异致我们未来的不幸。 5.对老人发自內心的尊重、欣赏适合任何的时间与空间。生前或者死后。 6.家有一老，如有一宝。老人是一个家的定海神针，是挡在我们面前的铜墙铁壁。老人倒了，老人走了，我们也会随之而去。 7.老人是人生的最后的特殊阶段， 有不同生活形态，。他们的思维变迟钝了、动作变缓慢的，身上有些异味了，从衰老到死亡，我们尽量地去感同身受，理解并照顾。 8.但也不要对老人过度照顾，过度照顾是在否定老人的能力，剥夺老人的价值感。 9.在老人丧失某项身体功能时，我们要平静地看待，予以宽慰。 10.不忌讳死亡的话题，逐渐让老人消除对死亡的恐惧，让老人心理有所准备，最终能够从容面对。 11.欣赏老人给我们做的饭菜，哪怕是一锅最简单的稀饭，也是他们为子女的真诚付出，值得我们感恩。 12.经常拿出老人一生的骄傲的话题聊一聊。向老人表达敬意。 13.尊重老人对宗教信仰的选择。宗教使人精神升华，他们的灵魂有人庇护，会死得很安祥。有宗教信仰的老人非常值得赞叹！ 14.仁者寿。长寿的人是有福的人，也是內心极其坚定的人，尤其是高龄老人，特别是夫妇共同健在的高龄老人，他们才是大仁大德之人。他们是这个星球的稀有物种！赞美老人的健康长寿会让老人越发健康长寿。 15.主动给老人洗澡，洗澡很累，老人因为怕累而不愿洗澡。 16.定期给老人剪指甲，尤其是脚指甲，老人弯不下腰。 17.带老人旅游开扩他们的视野。 18.多陪伴，多与老人聊天，多打电话。 19.夸奖老人的身体，哪怕他们只剩下是眼睛，或牙齿，或耳朵。 20.用发自内心的欣赏的态度欣赏老人，欣赏老人就是欣赏我们自己，就是欣赏我们的孩子，就是在祝福我们的未来。 21.最后，总结：真心诚意地把我们的长辈，把我们的老人带到龙腾辟谷，学习村长的心法，让老人和我们一起练功一起修德，共同进步，更加健康和明理，这才是最好的方法。

浙—如实

水墨西湖，今早穿越！为11月21天的辟谷做准备。

鲁－大妞

感恩分享，棒棒的

礼和静乐

好有意境的图片。好棒的帖子。{:1_323:}

浙—如实

一早天行健，濛濛细雨中！

浙—如实

画家朋友常法的禅画，分享给各位谷友。

浙—如实

感恩感恩！

浙—如实

昨天听村长语音，接到辟谷信息，但还不准备辟谷呢。

浙—如实

昨天到店里巡店。

渝，顺自然

一气看完你写的日记，受益匪浅，很受启发，也很感动！太棒了，赞赞赞赞赞！

浙—如实

今天开始准备写辟谷日记。

浙—如实

随喜随喜！