第三次辟谷开始了，全程记录

苏游牧人

中国红 发表于 2017-10-15 11:18
拌面

看到这盘拌面， 胃不由得跳动几次，津液瞬间涌出，

中国红

苏游牧人 发表于 2017-10-15 11:25
看到这盘拌面， 胃不由得跳动几次，津液瞬间涌出，

哈哈我吃了一根面条

中国红

中午看老公吃饭有些馋，喝了几口青菜汤

欣赏雨后彩虹

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中国红

10.15第四天。今天感觉很轻松，从早上起来就很精神，因为赶时间，没有天行健和练功。化妆时服气，路上叩齿吞津。基本没有饿和馋。太好了，终于进入最佳的辟谷状态了！前两天都特别馋，我也没有克制，馋了就吃点，所以也不纠结，过的倒也轻松。今天就尽量少吃或不吃，反正是顺应身体。现在的我信心十足！心情也很平静。第三次辟谷，因为有了经验，遇到问题知道怎么应付，所以一点没有慌张。经验很重要啊！所以新人不要紧张，想吃就吃点，不纠结，把心态放平，就会很轻松，大不了复食嘛！辟一天就当轻断食了，也能起到一定的清理作用。当然，张老师说，要辟谷就好好辟谷，能不能辟下去，不是我们身体本身问题，而是我们心态和认知问题，信心问题。很多人遇到难点就放弃了，殊不知你熬过了这个极点（一般在第三四天），前面就一片光明！

  昨晚蒸了豆腐卷，很香，我只是尝了一口，还吃了一块糖，一个核桃，没关系，体重照样掉。

中国红

第一次相信论坛里有能量。最近几天我一直没有离开与辟谷相关的课程，论坛，语音，日记。特别是看日记时，会打嗝，真的像村长说的那样：能量从哪里来？去论坛找，去看精品日记。还有就是大爱健身法特别有效，只要跟胃沟通，它就会打嗝回应我，这种感觉太好了！谢谢我的小胃！

中国红

老公第一次夸我做饭好吃

中国红

昨天买了个糖葫芦给儿子晚上回家吃。我看了很馋，忍不住撸了一个，昨晚吃了一半，今天早上吃一半。很甜很香

晴云秋月

这么多好吃的

鲁:春天的雨

很棒！辟谷让每一个龙腾人都得到了幸福

中国红

晴云秋月 发表于 2017-10-16 10:30
这么多好吃的

辟谷好像不应该晒美食

中国红

10.16第6天。早上起床有点乏力，喝了点水，一小片苹果，出去服气，九式。做完时间不多了，稍微走了走，感觉有便意，就回家了。见老公已吃过饭，没有等我，自己做的。我上厕所，对大肠做大爱，不多会儿就顺利排出来了，一切正常。太好了，我很开心。要知道我之前一直习惯性便秘，前两次辟谷也没调理好。这次第二天拉稀，隔了三天，今天顺利排便，说明大有改善，还在调整中。昨晚就有便意的，当时差点想用开塞露解决，但后来决定交给身体自己决定，我相信我身体的自愈能力。于是只是做了几次大爱，今天就如愿以偿了!我的身体真棒!

    上午上班比较忙，喝水很少，也不觉得饿，中午到饭点了，见到送来的快餐，还是很馋，见有西红柿蛋汤，就喝了汤水，鸡蛋没吃，吃1片西红柿。又吃1个话梅，感觉很满足。
    下午去县政府办事，在领导办公室喝了茶水。回班上又忙一会，感觉有点饿了，见办公桌上有口香糖，吃了一块，边嚼边下班。
    到家到处都是零食，馋虫又上来了，吃了一小片早上剩下的苹果，柚子一口，过完馋瘾，满足的去天行健了。今天总体状态不错，只是到了饭点会馋，偶有饿感，老是想着美食，还是功力不够啊。看了本空的日记，那么淡定，自愧不如。不过这次已经是最好的一次了，相信会越来越好！加油!

中国红

10.17第7天。早上6:00在床上叩齿三百余下，没有赤龙搅海，因为口有点干，没有津液。那就等会含核吧，应该一样的。起来给老公做了炒饭，然后在房间服气，九式。外面下雨，没有出去。就在家里跳操吧，边跳边对身体做大爱！浑身微热。因为没吃饭，就没有大幅度跳。老公在吃饭，我没有饿和馋。今天开局不错。
    上午单位组织收看十九大开幕式，坐一上午没有动，到了饭点稍微有点饿感。没关系，等会回办公室喝风去！

中国红

昨晚跟老公说起辟谷，他还是不相信，说不吃饭身体会把体内毒素吸收掉 对人体有害无益！算了，不跟他辩论了！理解门外人的误解，多说无益！

中国红

10.19第八天！早上有点饿，砸开两颗核桃吃，喝点水，好点了！服气，龙腾九式完毕，去上班。上午平静度过，略有些空，吃了一直颗话梅留核在口。中午到饭点最难受，馋虫又来捣乱，满脑子都是美食，饿感也来了！有些纠结是不是复食。吃了两颗话梅，喝点水，又做完六字服气和龙腾九式，就平静了！拍拍小胃说：咱们不馋不饿，咱什么美食没吃过啊！谢谢你的配合，等结束了好好犒劳你！我的身体真棒！安静了！午休！

中国红

早上看看镜子中的小脸蛋，很细腻，光滑，忍不住对老公说，你看我皮肤多好！要是有毒素能有这么光滑吗？以前的斑不明显了，鼻头的毛孔变小了！两个鬓角的扁平疣都变小了，摸起来不明显！他没说什么，但我知道他看到了我的变化！

虎杖传说

中国红

下午真的好馋啊，还有点饿。我决定犒劳一下我的馋虫！开完会直奔一家陕西擀面皮，早就垂涎三尺了！要了一份，吃了三分之一，不饱不饿的，又喝点水，就完全饱饱的啦！满足的拍拍小胃说：这下你满意了吧！真对不起，是我没做好功课，在你还没准备好的情况下急于辟谷，让你受委屈了！不过咱们的游戏还没完成，明天继续玩下去好吗？

中国红

中国红

复食
　　第八天我复食了。为什么一直没有写日记呢？因为惭愧。一直宣称至少14天的，但到了第八天，我没有抵挡得住美食的诱惑，最后还是复食了。那天下午，特别想吃东西，一直想着吃什么好呢？就吃一次早已垂涎欲滴的“撖面皮”吧。于是在下午4点多，直奔一家陕西撖面皮，要了一碗，吃了三分之一。本来想只是过过馋瘾，明天接着辟谷。但是第二天早上还是想吃饭，于是我决定还是复食吧，毕竟勉强的都是不好的，听从身体的需要。
　复食第二天。这次八天减重8斤。复食后我想，这次怎么也要控制住节奏，过午不食吧。但第二天晚上接着就是请同学吃饭，因为有个同学要出国了，正好有个外地同学又回来，就理所当然地要聚一下了。于是我请客，结果可想而知，吃多了。胃很撑，很胀。吃完又有点自责了。好吧，吃就吃了，明天开始过午不食吧。
　　复食第三天。中午妹妹来，我帮她一起办事，得请吃饭了。于是，中午又去饭店吃，食欲旺盛的我又吃到撑。肚子鼓鼓的。
　　复食第四天。出差。出差前中午不饿，本想不吃但路过一家小吃，想到下午要坐车六七个小时，忍不住停下车来，点了一碗小馄屯，吃不完，但觉得剩下可惜了，还是吃了，吃完好撑。又一次把身体当成了垃圾桶。下午坐车，同事买了好多水果瓜子，两个女孩子边吃边聊，香味不断地飘进我的鼻子。我也忍不住和她们一起吃了起来。几个橘子吃完，又一把接一把的瓜子嗑了起来。可怜我的小胃在我的欲望驱使下又被撑得满满的。晚上七点多才到目的地。晚上就该不吃了吧？可是别人要吃啊。看到满桌子的异地美味，尽管一点不饿，可我怎么能抵得住诱惑？又吃。吃完和同事去镇上转了一大圈还是没能消化掉，带着胀胀的胃回来睡觉了。
　　复食第五天。早上别人去自助餐厅吃早餐，我没有吃，出去天行健。回来舒服多了。很欣慰自己没有再给胃增加负担，让胃稍微休息一下。上午参观一个项目，中午吃了简餐，和两个女孩点了面条、粉丝煲、豆腐脑，吃得饱饱的，微撑。下午返程。路上吃了一点瓜子，一个橘子。晚上回家没有吃饭，但吃了一小块饼干，一口月饼，两个核桃。出去天行健１小时，回来有点饿，又吃了两个核桃。
　　　昨晚听了绿蔓老师的语音课，也说到了暴食和胃胀问题，正是我自己面临的问题。回首这几次辟谷，我心里明白，一方面是因为我功课没准备好，有一种急于求成的心理，强迫自己进入辟谷状态，明明很想吃却勉强自己。所以辟谷状态总是很馋，虽然也不是很饿，但馋的欲望还是很旺盛的，这就让我有了一种压抑的心理。村长说哪里有压迫哪里就有反抗。所以，一旦复食后，我就大吃特吃，好像几十年没吃饭一样。结果就是辟一次胖一次，三天两头就把辟谷期间减下去的体重变本加厉地返回来了。另一方面是我不自爱，不会爱自己，把自己当垃圾桶，心理空虚，用食物填充自己的内心。可是明白是一回事，改变是另一回事。为什么我明知道这些道理还是改变不了呢？归根到底还是准备功课没做好。没有真正把龙腾心法学好用好，与喝风没有同频共振。这也是我为什么老是接不到村长信息的原因。今天能够有勇气把我的这些反面典型写出来，就是为了敢于正视自己，剖析自己，接纳自己，包容自己，不再嫌弃自己，无论胖瘦，无论美丑，我都要接纳和爱。我一直想减肥，说到底还是嫌弃自己，尽管我并不肥胖，只是追求完美，是一种病。想到这些，我忽然有种解脱和轻松。感谢绿蔓老师的答疑。
　　复食第六天。今天早上喝了一碗稀粥，吃了半碗炒饼。刚感觉到饱，就放下了筷子。我从今天开始，就好好爱自己，从好好吃早餐开始吧。想吃什么就吃什么，结果随意。吃饱了就放下，不再把自己当垃圾桶。原来，吃饱就放下的感觉真的很好，一上午都感觉身体轻松。清除身体垃圾，更要清除思想上的垃圾。断舍离，有舍才有得，有舍必有得。
　　前几天把家里衣柜又清理一次，把闲置的床上杂物都进行了清理，看到整洁的房间，心里很敞亮。