第四次辟谷

鲁:春天的雨

我是58期学员，因昨天的日记没发岀去今天补发昨天的日记，12号接到村长发的信息后就决定从十三号开始辟谷，前段时间就有辟谷的想法因快到中秋就等到现在，本决辟谷是为了排除身体垃圾毒素，增强身质。本次辟谷是清水辟，第一天早五点半起床天行健一小时，拉单双杠二次各二十个，伸筋等一小时。喝水约二瓶水的量，微馋，其它时间哄孙子，中午睡一小时，晚十点睡睡眠很好，精神很好。

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十四号辟谷第二天 ，早晨六点起床天行健一小时，拉单双杠各二次二十个，做大爱和扣齿吞津，喝水约二瓶，小便黄有味，其它时间哄孩子做家务精神不错，不馋不饿。

肖胜林

鲁:春天的雨 发表于 2017-10-14 19:40
十四号辟谷第二天 ，早晨六点起床天行健一小时，拉单双杠各二次二十个，做大爱和扣齿吞津，喝水约二瓶，小 ...

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川——蓉婆婆

太棒了，清水辟谷。

鲁:春天的雨

十五号辟谷第三天，早上四点多点睡不着了，就趟着边揉腹边做大爱，后洗漱赞美了自己一番，五点半天行健一小时拉单双杠二次二十个伸筋压腿一小时，精神很好，全天喝水有三瓶的量，胃部有时有些热，喝几口水即好，早晨大便量少便时有点费劲，晚上喝水时就加了两汤匙蜂蜜润润肠，下午小便时看到有油状物漂浮，我想可能是排岀体内的脂肪吧，上次辟谷也有过。其它都不错，几次辟谷睡觉都不错，晚上写日记孙子捣乱没写成只能今天写了，以后就第二天写头一天的日记了，白天空多点。

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十六日辟谷第四天，四点醒后做大爱，五点起床洗漱五点半天行健半小时，下午半小时，全天喝水三瓶的量晚上又喝了杯蜂蜜水，不馋不饿，精神很好，就是有空腹感，全天末睡觉，总的感觉良好。

欣赏雨后彩虹

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十七日辟谷第五天:五醒揉腹做大爱后起床五点四十天行健一小时，做器械锻炼一小时，喝水二瓶

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十八日辟谷第六天，昨天的日记未写完就点岀去了，昨天和今天差不多，精神很好也没有乏力的感觉，今天事较多，其本没歇息，今天中午培客人吃饭喝了了一杯果汁，晚上吃了一小片咸菜，今天喝水四瓶，不饿不馋。

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十九日辟谷第七天，今天早晨五点做大爱，因今天事太多没有天行健，今天喝水约三瓶，中午培装修师傅吃饭喝了一杯橙汁，吃了三口炒大头菜，还吃了五个枣，今天给师傅帮忙基本没休息，也没觉得累。今天感觉不错，到现在也没有饿的感觉，但闻着炒菜的味道很香，有想吃的想法，家人也让我复食，明天再辟天再说。

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二十日辟谷第八天，四点半醒做大爱后洗漱五点半天行健一小时，回家做早歺，全天喝水三瓶中午培装修师傅吃饭喝饮料二杯，全天身体很轻松，不饿也不馋，因近段时间事太多所以决定复食，都说晚上复食较好所以就吃了一小碗刀削面。第四次辟谷结束。

鲁:春天的雨

复食第一天，五点半做大爱六点半坐车回老家，八点半吃了一碗西红柿面条中午吃了半块馒头，和炒菜，晚上喝南瓜粥和炒菜，中午和下午吃了不少水果。全天没有乏力的感觉，就是吃的有点饱。明天重点控制。晚上有一

鲁:春天的雨

晕，明天好好注意

鲁:春天的雨

复食第二天，早晨西红柿面条一大碗，中午水饺，晚上南瓜粥，今天感觉不错，一切正常。