期待的第一次辟谷开始啦

冀陈酿

                                          
                                           期待的第一次辟谷开始啦


                                 2017年10月13日（星期五）初次辟谷第一天   

        我的论坛注册名叫冀-陈酿，今年60岁，来自河北省兴隆县，2017年8月底经京-野风介绍与喝风辟谷结缘，于8月29日注册了喝风论坛，下载IS语音以及掌门开始了十六项辟谷准备工作；过去我只知道辟谷是古代的一种养生术，其他的一概不知；我想学习辟谷的缘由：一是想调理身体，二是想体验辟谷是否真的那么神奇，我要通过自己的辟谷经历来证实（我是和老伴一起双修的）。
     一、  首先我介绍一下我自己在辟谷前的身体状况：心肌桥、窦性心律过缓（48-56次/分）、血压低、血脂高、血糖偏高（空腹6.3-7.2之间属于糖前期）、有轻微的乳腺增生、腰间盘膨出、不容易入睡，睡着后特别容易醒。
     二、辟谷前十六项准备工作情况及在身体和心态上的变化：
    （一）辟谷前十六项功课准备情况：我自从8月29日注册论坛后，按照论坛要求开始十六项功课的学习，每天口齿吞津，逐渐从开始的每天15次到现在的30次以上；大爱健身法的学习和实践，每天早上练简单的瑜伽动作、傍晚天行健1小时，晚上听语音课；几乎每天上论坛上报到，学习其他谷友的辟谷日记尤其是推荐的精品日记；看北京群转发的相关辟谷知识、听群转发的关于“大爱健身法”“破译疾病的密码”“走出心灵的地狱”“生命的重健”等音频文件；我们夫妻俩已通过审核，将参加10月16日由终南山联网北京训练营第三期面授培训班。
     （二）在辟谷前十六项功课准备阶段的身体和心里变化：
     1、辟谷前十六项功课准备阶段身体调理变化情况：在辟谷前功课准备第5天开始出现头晕（半天就好了）、牙疼（三天后好了）、15天开始出现腰疼连着坐骨神经痛（时痛时好）、第28天开始犯痔疮（四天后好了）、耳后大枕神经痛（5天后好了），睡眠改善、血糖有所下降（空腹不超过7）。在导师答疑课上告知在准备功课阶段出现的不适不属于气冲病灶；其实在功课准备阶段身体就已经在调理了。
     2、辟谷前十六项功课准备阶段心态变化：我过去爱发脾气、做事要求完美、跟老伴说话太冲不柔和；通过一个多月的辟谷前学习、听语音课，现在心态平和了许多，比以前好多了，老伴还夸我辟谷功课没白学；同时自己也逐渐意识到爱自己就是爱家人、爱大家；做功课是真的很重要！期待心法学习。
     三、辟谷计划：10月13日开始辟谷，辟谷天数根据自己的身体状况，能辟谷多少天就辟多少天（但至少7天），是否能超越一切顺其自然。
     四、初次辟谷第一天：10月12日接到辟谷信息，13日与老伴一起开始了辟谷第一天，早上做口齿吞津、做大爱健身、6点半起床，喝了200ml温开水、如厕，洗漱后上山锻炼1.5小时（辟谷期间不做瑜伽了），上论坛学习，中午午休1个小时，起来喝100ml温开水，下午和老伴出去办事顺便买东西，傍晚天行健1小时，晚上听吴仕敏老师和绿蔓老师答疑。晚上睡觉前喝了200ml温开水，第一天很快就过去了，除了到吃饭点肚子咕噜了几声、有时打哈欠，晚上听答疑时有点烧心几分钟就过去了，其他没有什么不适，感觉很好。第一天为清水辟谷；一共喝温开水500ml，
                                   
                                                2017年10月14日初次辟谷第二天
      早上5点半开始做口齿吞津，大爱健身，7点起床后喝200ml温开水，如厕大解特别少有点干燥，舌苔黄厚，洗漱后洗衣服，然后和老伴一起上山锻炼，顺便捡一些山楂，想到山楂的酸味时直流口水，这样倒省得喝水了，大概9点30下山时有点胸闷几分钟就过去了，回家后上论坛学习，感觉手脚发凉，中午休息1小时也没暖和过来，起来抿了一口温开水，下午2点半老伴开车一起去看一个朋友新盖的农家院，4点30回到家，感觉胃空落落的但不想吃东西，上论坛写昨天没写完的辟谷日记，傍晚与老伴一起天行健1小时，天行健时突然心绞痛几秒钟，然后放慢速度；回来上掌门听村长答疑发信息，又接到信息了打哈欠流眼泪，我是一个很敏感的人只要看见村长就打哈欠流眼泪，老伴又是一个接信息迟钝的人，一直没接到过信息，但是和我一起辟谷比我状态还好；听答疑时后背肩甲骨有点轻微的痛，可能还是心脏的问题，不管它辟谷出现的问题都是正常的，气冲病灶吧；听完村长答疑，边泡脚边写今天辟谷日记，睡觉前再喝200ml温开水；第二天为清水辟谷，共计喝温开水不到500ml。

渝－诚心

谢谢你的分享，好棒哦，夫妻双修

渝－诚心

有同感，做准备功课都能解块很多问题

冀陈酿

                                  2017年10月15日辟谷第三天
    说明：因去北京参加与终南山联网的北京训练营面授班，没有及时在论坛上发表当天的辟谷日记，每天写在笔记本上，面授结束后一并发表出来。
   辟谷第二天晚上在夜里两点多钟突然感觉从劲部、肩、手臂直到手指尖有股强大的热流冲击，顿感四肢非常的温暖，辟谷第二天白天出现的手脚冰凉的情况全部消失，自认为可能是劲部堵塞的地方被打通。
辟谷第三天：早上照例做口齿吞津、大爱健身操、6点30 分起床后喝温开水200ml，如厕未大解，出现打喷嚏、流眼泪、流清涕不断，头疼感觉是感冒了，没管它；练了一会简单的拉伸动作，因下午要去北京怀柔参加面授班，未上山锻炼，中午喝温开水50ml，中午休息了1小时，下午老伴开车2点10分出发，大概4点30分到达北京怀柔红螺寺，办理好登记住宿事宜后，稍作休息，和老伴一起天行健45分钟，晚上见了枫桥老师，听枫桥老师讲辟谷的一些知识、原理真是受益匪浅，随即咨询感冒的事，枫桥老师说那是一种症状，没事的，感谢枫桥老师。晚上睡觉前喝温开水200ml，辟谷第三天是清水辟谷共计喝温开水450ml。

                               2017年10月16日辟谷第四天
   早上照例做口齿吞津、大爱健身操，起床后喝温开水200ml，如厕未大解，小解比平时量小颜色黄，有异味，口气也比较重，我们是提前一天到的，大部分谷友今天到。所以和老伴去了红螺寺游玩，了红螺寺是皇家寺院，有观音寺和五百罗汉园，到观音寺需要爬半个小时的山，我们居然胖上去了，感觉还可以，老伴感觉有点累，爬山时喝了100ml温开水，游玩2.5小时，回到住处稍作休息，与其他一些谷友聊天交流。12点30分开始辟谷训练营的见面会，又枫桥老师主持，见面会上北京辟谷导师、义工与学员见面，然后每个学员自我介绍，和美老师示范大爱健身法，教六字诀服气、龙腾九式前三式，学员们学的都非常认真。下午导师给每个学员点穴，他们真的很辛苦！感恩导师们！晚上小组讨论，每个人都有自己的故事和经历，分享对我们新人帮助很大，晚上7点30分结束一天的学习。
      回到住处写今天的辟谷日记，总结一下辟谷第四天身体情况：清水辟谷喝温开水600ml，感觉今天胸闷、烧心做大爱稍缓，无其他不适。

                                            2017年10月17日辟谷第五天   
      今天是辟谷第五天，昨天晚上肝部一阵剧烈疼痛，胃部也特别难受做大爱稍缓，早上照例做口齿吞津、大爱健身操，起床后喝温开水100ml，如厕未大解，小解颜色黄异味特别大可以说是臭味，口气正常了，6点50分训练营学员集体天行健，7点30分和美老师教龙腾九式前6项，7点55分进会议室听张村长联网讲龙腾九式心法，网络不太好，有时会卡，中午休息2小时，2点继续听张村长心法课直到6点30分，和美老师带着做六字诀服气、龙腾九式最后三式，然后小组讨论直8点15分，和老伴天行健40分钟。洗漱后写今天的辟谷日记，
  总结辟谷第五天身体情况：喝水共计350ml，口淡无味，吃了两口五香梨没咽，不想吃水也不想喝，感觉有点疲乏，胸闷、食道有灼热感、恶心，晚上天行健回来，吃了一小牙苹果更难受了，食道灼热的厉害；做大爱稍有缓解。小解臭味很大。

                                          2017年10月18日辟谷第六天  
    早上照例做口齿吞津、大爱健身操，起床后喝温开水200ml，如厕未大解，小解仍然臭味很大，因下雨未做天行健。7点20由幽谷若兰导师带着练习六字诀服气和龙腾九式，7点55分进会议室听张村长讲龙腾九式心法，中途停电，下午1点30分继续听张村长讲心法和辟谷中容易出现的问题，吕老师讲大爱健身法，晚上7点15分小组讨论，第二次点穴，8点会住处洗漱后写今天的辟谷日记。
  辟谷第六天的身体情况：共计喝水500ml，课件休息时吃了一小牙苹果，吃后胃非常的不舒服食管灼热的厉害；下午一直胸闷、有灼热感，想吐，锁骨周围长出小米粒大的疙瘩好痒；未大解，小解4次依然臭味很大，感觉有点疲乏。

                                            2017年10月19日辟谷第七天
早上照例做口齿吞津、大爱健身操，起床后喝温开水200ml，如厕大解不象是宿便，形状比辟谷以前还正常，就是气味大，小解还是黄有臭味；洗漱后天行健30分钟，7点25分幽谷若兰带着练六字诀服气和龙腾九式；7点55分进教室听张村长总结，由北京训练营枫桥导师主持看三个录像，然后进行分享环节，分享很受益，我也分享了这是大家在加持我；也属于法布施吧好开心。分享后是宣布奖励优秀学员，我也被推荐为优秀学员，感觉大家对新人的鼓励，感恩大家！最后由和美导师教打通任督二脉，这是我早就有的愿望，终于在喝风辟谷训练营实现了，感恩和美导师，感恩喝风辟谷！枫桥导师宣布北京第三期训练营面授班圆满结束。下午老伴开车返家；在途中买枣时忘了在辟谷尝一个枣，马上感觉食道灼热、胃也很不舒服；到家4点多，休息了1个小时，晚上天行健时感觉有点累胸口发紧好难受。赶紧做了六子诀服气感觉好多了。做完天行健回到家就感觉特别疲乏不想动。
辟谷第七天的身体情况：共计喝水500ml，吃了两个鲜枣，吃后胃非常的不舒服食管灼热的厉害；下午一直胸闷、有灼热感，想吐，锁骨处的小疙瘩还是痒；感觉特别疲乏。

                                             2017年10月20日辟谷第八天
昨天晚上胃部、肺部揪着疼，食道灼热、浑身发冷，折腾的睡不着，后来迷迷糊糊睡着了；今天早上照例做口齿吞津、大爱健身操，起床后喝温开水200ml，如厕未大解，小解仍发黄臭味还是大，洗漱后和老伴一起上山锻炼，上山腿发酸好乏力每天能一口爬上去，今天爬几个台阶就得休息一下，马上练六字诀服气三次感觉好多了，爬到山上后我和老伴一起练龙腾九式，下山回到家好乏力啊，老伴收拾家，我就坐哪儿不想动，中午休息1个多小时，这几天参加训练营几天没报道了，写的日记还没打出来，所以下午上论坛报道，把几天的辟谷日记打出来；根据身体状况和身体沟通了一下，决定晚上复食了。晚上喝了一碗小米白菜粥，拌菠菜，吃饭前和身体做了大爱并感恩食物，也没有感觉特别香，就是感觉特别舒服；晚上和老伴继续天行健，今天晚上天行健时感觉身轻如燕，感觉好美妙啊！在天行健大爱做完后，在树林里练龙腾九式，然后起始后继续天行健；锁骨处的小疙瘩还是痒。晚上听志佳老师答疑。

                                            
     
                                         

                                       

冀陈酿

                                       2017年10月21日复食第一天

今天照例口齿吞津、大爱健身、上山锻炼（感觉上山腿酸、发软）、龙腾九式，早上吃的是小米白菜粥一个鸡蛋，还是有点没胃口，上午整个人发懒不想干活，临近中午时感觉好多了，洗衣服简单的收拾一下屋子，中午吃了小半碗米饭、两口鱼（感觉油腻不想吃）、喝了些猪肚丝瓜汤（没吃肚只喝点汤）、吃了几口小白菜豆腐（也是不太想吃），吃了几条沙窝萝卜，只想吃清淡的还有酸味和辣味的东西；但是身体没有不舒服的感觉，下午吃了两个鲜枣、半个石榴、两个山楂。晚上没吃饭，晚上天行健回来，喝了点酸奶、吃一个橙子、两小条沙窝萝卜，整个身体没有不舒服的感觉，辟谷期间锁骨处的小疙瘩消失，12年在眼前飞来飞去的飞蚊症不见了，真开心啊！感恩大家！感恩喝风辟谷。

冀陈酿

渝－诚心 发表于 2017-10-14 21:54
谢谢你的分享，好棒哦，夫妻双修

感恩同修前辈的每一次关注！感恩有你！

渝－诚心

冀陈酿 发表于 2017-10-22 21:44
感恩同修前辈的每一次关注！感恩有你！

互相学习

冀陈酿

                                   2017年10月21日复食第二天  
   今天早上照例口齿吞津、大爱健身、上山锻炼、龙腾九式，今天是身轻如燕，几分钟就就爬到山顶了。好开心！早上吃了一个鸡蛋，一碗方便面，食欲还可以，吃了四个山楂、一条沙窝萝卜；中午吃了半碗米饭、一小块蒸红薯，辣椒爆炒牛肉、芫爆肉丝、娃娃菜金针菇汤菜，吃的好香，食欲大好！晚上天行健回来，吃了半个桔子、3个鲜枣，吃酸梨时渣子没咽；喝了100克酸奶。今天一整天真是神清气爽，走路身轻如燕，身心从内而外的感到愉悦！感恩各位导师、同修！感恩喝风！感恩张村长！

冀陈酿

      今天复食第三天，吃饭一切也已回复正常了，在此对第一次辟谷谈一点感受吧，心中无墨即使绞尽脑汁，也写不出美好的词句，索性就怎么想就怎么写吧，希望我们的辟谷经历能帮到别的谷友更好，帮不到就作为我们自己第一次辟谷经历的一个备忘录。
    我是和老伴夫妻同修，第一次能比较成功的清水辟谷8天，主要是得以于以下几点：
1、辟谷前十六项准备功课做的比较好，做好准备功课真的是很重要，在准备功课阶段我们身体就已经得到调理，辟谷时状态也比较好；真是有心练功，无心成功。
2、多泡论坛看精品日记、听群里转发链接的辟谷小常识，谷友分享、大爱健身法和推荐的相关音频文件及相关书籍、语音课，用事实说话最能坚定辟谷新人的辟谷信念、保持良好辟谷状态的心理支持。感恩导师、义工谷友们的辛勤付出！
3、不要太注重辟谷要达到的结果，我们相信世界是有因果的，因是我们自己，我们只要做好自己这个因，至于果就随缘；让我们尽情的享受和体验辟谷带来的快乐过程就好，考虑太多，对辟谷干扰就大，功到自然成。还是有心练功，无心成功。
4、多参加沙龙、训练营学习，通过心法学习、谷友们的分享交流，对辟谷的认知理解提升的比较快；这次参加联网北京第三期面授班，感受颇深，尤其是张村长讲的心法课，虽然没有完全听懂，但是有一点怎样做个好女人（好男人）还是能理解的，其实就是找准位置，既不越位，也不懒位，阴阳平衡，诸事和谐。真正体现喝风辟谷理念“练功比不吃饭重要。修德比练功重要”。
          通过第一次辟谷我们夫妻俩是由内而外的喜悦，一个是身体得到了调理，老伴目前血压和血糖（空腹5.5）都已正常，我的唐前期血糖（空腹5.2）也正常了，其他亚健康状态也得到部分调理；第二是我们两个心理发生了变化，虽然我们夫妻俩原来感情还算比较好的，但是还做的不够，主要是我对他的要求高，追求完美（心法告诉得治），总拿自己的标准去要求他，有时让他感到不知所措，通过心法的学习，我们在对待对方的态度上都在践行着心法，效果是真的好，我们过去认为是事的现在不是事了，真是简单就快乐！今后我们保持一个良好的循环：准备功课--辟谷--充电--准备功课--辟谷--充电，把心法运用到实际生活中；实现真正的辟谷养生。就写到这里吧，期待下一次辟谷历程。

尺度游离

冀陈酿 发表于 2017-10-23 21:24
今天复食第三天，吃饭一切也已回复正常了，在此对第一次辟谷谈一点感受吧，心中无墨即使绞尽脑汁，也 ...

感恩分享！真棒！

冀陈酿

尺度游离 发表于 2017-10-24 22:58
感恩分享！真棒！

谢谢同修关注！感恩有你！

冀陈酿

开始第三次辟谷之旅
时间过的真快，2017年8月底与喝风辟谷结缘，转眼已有七月之久。在此期间我和老伴儿辟谷两次:第一次清水辟谷八天，第二次清水辟谷11天。经过这两次辟谷，我们在心态和身体方面收益颇丰。前天晚上接到辟谷信息后，昨天我们夫妻又开始了第三次辟辟谷之旅，在辟谷前我对身体所有器官做了辟谷前的动员:五脏六腑，四肢百骸、七窍五官以及身体所有的器官宝宝们，我们明天就要辟谷啦。我们今天要做一下准备哦，把自己平时不能解决的问题都找出来，在这次的辟谷中一并解决，如果本次辟谷不能彻底解决也没有关系，宝贝们不要有压力哦，只要我们把辟谷坚持下去问题都会得到解决，我们一起加油吧！下面是我第三次辟谷日记。
2018年4月13日第三次辟谷的第一天
清晨五点半醒来在床上做叩齿吞津、对身体做大爱，起床后喝温开水220ml然后和老伴儿还有其他的谷友一起天行健一个小时、做龙腾九式，上午狂会论坛，感觉胃有点儿发空，于是又听张村长发辟谷信息回放加持一下，中午喝了100ml左右的温开水就午休啦。下午我和老伴做了六字诀服气、九个扣齿吞津，继续狂论坛吸收能量，晚上因下雨在家里客厅天行健40分钟左右，做龙腾九式和六字服气，晚上听志佳帅哥的的答疑课，睡前喝温白开水220ml，睡眠也不错，这一天很快就过去了，除了胃有点发空（但不想吃东西），其它都很正常并且状态很好。

冀陈酿

2018年4月14日第三次辟谷的第二天
      清晨五点半醒来照例在床上做叩齿吞津、对身体做大爱，起床后喝温开水220ml，如厕，小解颜色稍黄有气味，然后和老伴儿还有其他的谷友一起天行健一个小时、做龙腾九式，做六字服气，回来后打扫卫生，在打扫卫生时看见茶几上剩个橘子怕浪费了就吃了两瓣，感觉很好吃，呵呵，然后洗衣服，在手机上补写昨天的辟谷日记，快写完了不知怎么按错键前功尽弃了，尽然没有生气很平静的重新再写了一遍，要是在以前我会很生气，不会再接着重新写，辟谷真的是让我心态平和了很多。感恩喝风！十一点多喝了220ml温开水，还是感觉胃空空的不是很想吃东西，想睡觉，然后午休，一觉睡到三点多，醒后起来喝杯温开水220ml；有个谷友来家里咨询喝风论坛登不上了，帮她解决了，能帮到别人真的很开心！没想到在7个月时间里我们一个小县城学习辟谷的就有35个人，这些能与喝风结缘好有福报！晚上外面风好大啊，我和老伴在客厅里走天行健40分钟。做六字服气、龙腾九式，然后听村长答疑课，又接到信息了，可是怎么有点想吃东西的感觉，马上给胃宝宝做了一下大爱好多了，村长发开天目的信息内视，我啥都没看见，眉心发紧发酸，怎么暗示放松也放松不下来，看来自己的修行还不够，还是好好学辟谷吧，开天目就顺其自然不刻意去练。有点想睡觉了还有点疲乏的感觉；睡觉前喝温开水220ml。整天感觉不如第一天好！基本还算可以，也没有出现气冲病灶的情况。

冀陈酿

2018年4月15日第三次辟谷的第三天
     昨天晚上感觉胃里嘈杂、恶心、返苦水也不知道是接信息的反应还是气冲病灶，没听完村长的答疑就睡觉了，胃难受休息的也不好，做大爱好点； 清晨五点半醒来照例在床上做叩齿吞津、对身体做大爱，起床后喝温开水220ml，如厕，小解颜色较黄有气味，然后和老伴儿一起登山，在山上做六字服气、龙腾九式，然后天行健，山上的空气好清新，真是春暖花开景色宜人！所以心情也非常好！胃也不难受了，回到家感觉有点疲乏，在床上躺了40分钟左右。中午午休前喝温开水220ml，这次辟谷总想睡觉，午休到3点多才起来；做了九个叩齿吞津，津液还是满满的，谷友打来电话约明天一起参加北京第八期训练营出发的时间，这次我们有4个人参加。傍晚和老伴还有其他的谷友一起天行健一个小时，做六字服气和龙腾九式，准备明天参加北京训练营需要带的东西，听品位人生杭州训练营现场答疑。睡觉前喝温开水220ml，全天清水辟谷，除了感觉有点疲乏、胃发空外，其他都很正常，状态还可以。

冀陈酿

2018年4月16日第三次辟谷第四天
清晨五点半照例是叩齿吞津，做一下简单的大爱健身操，起床后喝220ml温开水。如厕，小解颜色较黄，有气味，因为要参加第八期北京训练营面授培训班。所以没有走天行健，和老伴儿开车去接一起参加培训班的的谷友，从河北兴隆县出发到北京怀柔红螺寺的京螺山庄，由于路上有撞车的造成堵车，所以我们又绕道从平谷到北京怀柔，路上就耽搁了近两小时，11点才到达北京怀柔京螺山庄。路上没喝水，就是感觉特别疲乏，枫桥导师教练功的时候。都有点儿坚持不下去的感觉，练完六字诀服气后好了很多。喝水200毫升左右，老师点穴加持感觉好多了，休息后晚上分组讨论，在讨论中枫桥老师由浅入深的指导，真是学到了不少知识感觉自己学习辟谷和中国传统文化太少了。还需努力加油。

冀陈酿

2018年4月17日第三次辟谷第五天
昨天晚上胃部很嘈杂，小腹部左侧出现鸡蛋大的包，知道是气冲病灶，做了大爱，感觉好一点，晚上休息的不是太好。清晨五点做叩齿吞津、简单的大爱健身操、起床后入厕小解，颜色黄有腥臭味，舌胎厚，洗嗽后小组天行健，回来由若兰导师带功，做六字服气和龙腾九式，然后听张村长讲课，每次听语音课都有不同的收获，中午稍做休息下午继续听课因蒙不见得讲天门开合，设备没调试好没法讲，最后还是张村长讲，莲如意讲水火溉济，感觉讲的不错，晚上八点参加枫桥导师和娜心的答疑课，参加现场直播近距离互动很好，娜心的大爱健身操对我启发很大，今后会好好运用。全天喝水800ml左右，除了胃泛酸水和有点疲乏外，其它还算正常。

冀陈酿

2018年4月18日第三次辟谷第六天
昨天晚上胃部仍然是反应很大，泛酸打嗝泛上喉咙的酸水，感觉咽部有灼烧感，即使做大爱效果也不太好，晚上又没休息好，但是清晨五点仍然坚持做叩齿吞津、简单大爱健身操，起床后喝200ml左右，入厕小解颜色黄腥臭味，洗漱后，集体做六字诀服气和龙腾九式，然后训练营所有谷友一起天行健、照相，回来时胃好嘈杂相吐但又吐不出来，回到宿舍后吐了几口苦水，感觉好多了。上午继续听课因总部停电由机枫桥老师讲九九归一，讲的挺好的，中午稍做休息其它组的点穴，我们小组讨论，谷友分享的真好，看来自己还差的很远，回去后还需要把心法继续运用到生活中，在讨论时又吐了几口酸水颜色象米汤，然后点穴，五点多又吐几口苦水，6点半听张村长讲课，回宿舍休息。全天喝水600ml左右，今天不想喝水，胃部反应大，很疲乏，是辟谷这几天最难受的一天。

冀陈酿

2018年4月19日第三次辟谷第七天
   昨天晚上胃部还是翻腾的厉害，做大爱效果不是太好，干脆就不关注它反而慢慢的好点了，朦朦胧胧睡着了。清晨5点开始做叩齿吞津、简单大爱健身操，起床后喝温开水刚喝几口一阵恶心就全吐了，入厕，想大解却解不出来，小解颜色黄腥臭味；洗漱后，集体做六字诀服气和龙腾九式，没有天行健，上午继续听课看几个录像视频，感觉真的是很神奇，人类生命科学需要探索的东西太多了，听终南山谷友的分享和训练营谷友的分享，受益很大，每个人都有每个人的感悟和故事；训练营四天的学习结束了，收获还是满不错的，比如三阳开泰、九九归一和以前的感悟有了新的感悟，感谢导师义工们的付出，他们比我们更辛苦！老伴开车到家3点了，感觉好疲惫到家什么都不想做，躺床上休息到将近六点，胃还是有点难受但是没有吐了，吃了一个小枣，水也没喝，由于这几天训练营比较紧张疲惫，刚回到家所以没有做六字诀服气、龙腾九式，也没走天行健；晚上有朋友来家也没听语音课，晚上10多睡觉前喝了有半杯水（100ml）左右，胃里马上就开始翻腾但是没有吐，休息的还可以，全天喝100ml温开水、由于喝水少小解尿液黄儿浑浊，泌尿系感染的感觉，有点疼，没管它知道也是气冲病灶。全天就是胃部反应大，有点疲乏其他正常。

冀陈酿

2018年4月20日第三次辟谷第八天
清晨5点开始照例是做叩齿吞津、简单大爱健身操，起床后喝温开水200ml左右，其实不想喝水，如厕大解干燥，用了点开塞露，大解颜色发黑，没有什么气味稍微有点沾马桶，不知道是不是宿便；感觉胃特别的发空喝了有200ml左右的蜂蜜水，喝到嘴里感觉是酸的，洗漱后喝老伴登上，登到一半时感觉胸闷、气短好难受啊，休息了一会继续蹬终于蹬上了山顶，做六字诀服气、和龙腾九式后人马上就有了精神，山上的空气清新，绿草如茵，所有的落叶树木吐露新芽，心情真的是很好！天行健40分钟后下山，到超市买了点苹果、丑橘，回家吃了三瓣丑橘，不想咽咂点水把渣吐了，吃了一个小枣，胃部又又点难受感觉特别的空，中午吃了一小碗水煮白菜叶，感觉嘴里也不是味，陪闺蜜挑选壁纸感觉有点疲乏、胃部还是不好受，回来迫不及待地躺床上休息到3点半左右，起来喝了220ml左右的温开水，胃马上又翻腾起来，赶紧做大爱好点，吃东西感觉可以就是一喝水就难受，这是让我复食吗？我跟胃宝宝沟通，这么反应大闹腾是不是想复食了？如果想复食，晚上熬点大米稀粥试试，如果复食感觉舒服，就别再闹腾了，咱们就开始复食，如果还是不舒服咱就继续调理，好不好？于是晚上喝了一小碗米汤式的稀粥，吃了三颗炒花生米，吃点咸菜，虽然感觉没什么胃口，但是吃完后胃部很舒服，看来是让我复食了，那就从明天开始其实今天晚上就算复食了。