龙腾辟谷养心法

小冲

　　古人云，江山易改，本性难移。可看出修身养性之重要。《摄先四要》说，人之长性静，动处是情。人之性未有不善。人的性格，性情在于静，静则善明举。如果性格受到外界事物的影响，“情之所动”，那么就会做出许多不善的事来。庄子曰：“一日五色乱目，使目不明。二日五声乱耳，使耳不聪。三日五臭熏舁，困傻中颡。四日五味浊口，使口厉爽。五日趋舍滑心，使性飞扬。此五者，皆生之害也。”

　　儒家存心养心，道家修心炼性，佛家明心见性，医家静心养性，归根结底在于清心，调养性情，使之常新。以唐朝大医家孙思邈为代表的众多有识之士，为人们修身养性，健康长寿作出了诸多经典的论述，辟谷养生：

　　1．养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。

　　2．勿以贫富易志改性。

　　3．容忍谦和养性。

　　4．慎勿诈善，以悦于人。

　　5．道之所在，其德不孤。

　　6．人之所以多病，多由不能养性。

　　7．居处雅素净洁，无风雨暑湿为佳。

　　8．衣服器械，勿用珍玉金宝。

　　9．厨膳俭约为佳。

　　10．行、语、眠、嚼、居的原则——行走鹅王步，语作含钟声，眠作狮子卧，美食须熟嚼，生食不粗吞。问我居止处，大宅桃林村。胎吸守五脏，气至骨成仙。

　　11．万事以乐观为重，以恬愉为务，和善喜怒而安居处，心安而不惧。

　　12．以减欲为乐。志闲而少欲，清心而寡欲，减欲才少烦心，少烦心才心灵神清。

　　13．以不贪妄为荣，排除贪、妄、淫、邪，心不多其惑而净也。

　　14．以慈念从善为本。慈念从善时，意志是稳定、坚强的，心是净的，精神挺拔，生命依存。

　　15．心动、身动与逸相宜。生活一张一弛，文武之定也，御神有时，起居有常，动逸不偏废，规律稳健。

　　16．心神与自然相静。常在大自然山水之间，采天地之灵气，感青翠碧波之清新，以太阳月亮为律。贻笑虚雅，居处静怡，静中神藏。

　　17．关爱他人，关爱自己。常常与人交流，乐其俗，善附人，好利人，对生活的信心从关爱他人起。

　　18．永远不孤独。孤独感最伤心，独处时要开心，多处时更放开心，宛然独处，或与不争，与时与事变化。

　　19．常读书以陶冶情操。活到老，学到老，永远不放弃读书，永远都在寻找人世间的道理，永不放弃对工作、对学习、对生活的热爱。