走出辟谷第一步

云中游

从六月份开始接触辟谷，不时地听录音和分享，没有很执着，却也从未想放弃。曾经早上试过几次，半天后都因低血糖症状停了，因为知道自己血糖不稳定，所以内心有所顾忌停食。最近一段时间听了录音后有饱涨感，觉得吃饭时没有饥饿感，只是该吃了才吃，吃了并不舒服，心想也许该试试了。但愿一切顺利。

第一天
今天早上开始想先试着辟谷一天，早饭中饭没吃，只喝了点水，到中午时没饿或低血糖症状。

下午有几次有点想吃东西，用叩齿吞津方式得到缓解，有些饿时就听村长的发信息的录音，打了几个哈欠就不饿了，感觉很神奇。

本来一般下班后去健身房锻炼一个小时的，今天决定把运动量减小，打了一小时的乒乓球，不累，不饿，很享受。

许多年前曾断食过两次，每次五天左右，有过超级饿的感觉，这次真不一样，看来一天辟谷成功了。让我信心大增。

看看明天早上感觉如何，如果好，就继续辟谷，为自己终于走出第一步而高兴

第二天
早上六点半起床感觉乏力，有些晕，想到一大早还要开一个多小时的车，不禁有些担心，想着是否进食。冲了杯蜂蜜水，吃了一小牙苹果，竟吃不下去了，也不饿。就先这样，看看今天是否能接着辟谷。谢谢大家的鼓励。

渝－诚心

首先要撕掉不健康的标签，我心无病，谁能病我

云中游

谢谢提醒！

晋-郭晓燕

继续加油，听了这么长时间的语音课应该没有问题。

云中游

晋-郭晓燕 发表于 2017-12-1 09:15
继续加油，听了这么长时间的语音课应该没有问题。

多谢鼓励！

云中游

渝－诚心 发表于 2017-12-1 04:17
首先要撕掉不健康的标签，我心无病，谁能病我

谢谢提醒！

杏林雨

加油！祝你成功！

渝－诚心

云中游 发表于 2017-12-1 09:18
谢谢提醒！

浙~一慧

加油

云中游

第二天下午不时感觉身体有些怕冷，也有些馋，吃了几颗枣和话梅。间或有些饿，但一会儿就过去了。看来进行得不错，想继续，看能不能到七天。

云中游

第三天早上感觉不错，醒来没有不适感，精神很好，上午时有时有饿的感觉，喝了杯蜂蜜水，切了个苹果，吃了几牙，到下午时又有些馋，吃了几个枣子，晚上有个聚会，纠结着要不要去，和老公商量，解释了不吃东西在聚会上会比较难堪和难受，他不理解，非要我去，妥协了。聚会上不时有人劝我吃东西，因为不是一个圈子的人，没法解释，只能敷衍过去，还好是自助餐，最后不得己吃了少量的水果。看着开聚会的人的家中桌子放满了各种食物，家中各个房间堆满了东西和饰品，大家聊着很表面的话题，真觉得人生哪里需要这么多东西，时间都浪费在无意义的社交上了。晚上回家后就想独处，好好地享受和自己的时光。睡觉时有些怕冷，特别是脚部，放了两个艾灸盒，听着喝风辟谷录音，美美地睡了。

云中游

第四天早上醒来时感觉不错，有猫腻在怀中，平静自得，喝了一杯蜂蜜水，然后发出了一件事让我动了一下气，就觉得身体状态发生了改变，饥饿感慢慢袭来，越来越历害，吃了几牙苹果后决定出去做天行健，走了八公里，到最后三分之一时感觉无力气短，似低血糖症状，好容易走完，回家吃了一些东西。

今天吃的东西已超越了半辟谷的允许程度，现在感觉不到饿，也不饱，明天状态如何，是不是辟谷已结束，试目以待。

看来初学辟谷在独居时比较适合，静心而不受干扰时状态最好，动气容易被踢出辟谷状态，这是一个很好的心得。

京－蓮心若水

加油，

云中游

第五天早上醒来感觉不错，不饿，打开村长发信息的录音，听了一会儿竟然开始有收到信息的反应，信心大增，想试着继续辟谷，早上八公里天行健，体力比昨天好，吃了几个话梅，喝了一杯蜂蜜水。有少许饿的感觉，对食物兴趣不太大，又在半辟谷状态下过了一天。

冬日一抹阳光

第五天天行健8公里，真棒!👍🌹🌹🌹

川顺顺

不错不错，对我有启发，谢谢，祝你成功！

云中游

第六天。今天早上感觉不错，又听了村长发信息的录音，很神奇，一听就打哈欠，打隔，流眼泪，有了信心想试试淸水辟谷一天，除了水什么也不吃。

云中游

一直清水到晚上六点，打了一会儿乒乓球就不行了，觉得不吃东西就回不了家了，吃了一个苹果，一个橙子。坐了一会儿才回家，回家后又饿了，吃了一点花菜才舒服。从昨天开始腿部有抽筋的感觉，做了一些腿部拉筋运动。明天怎么样？到时再说吧。

云中游

第七天又是半辟谷，吃了少量水果，打了一个小时的乒乓球，晚上开车时突然发现视力上升了，路牌看得清清楚楚，不用带眼晴了，不禁欣喜不已。

喜欢自己现在的状态，想着可以这么持续一段时间，如果身体愿意的话。

七天的半辟谷，体验到了什么叫自然发生，惊喜连连，对于身体也有了信心，这是最大的收获。附加收获是体重减了五斤，达到了我想要的理想体重50公斤，我身高一米六六。

杏林雨

首战告捷，好样的。