刚铁军发帖

钢铁侠 · 发表于 2017-12-4 14:44:22

今天2017年12月4号，天气晴，早上5点半醒来，做叩齿吞津，听语音健身早操，给身体做大爱，到7点出去走天行健，吃早餐给家人买早餐，买的油条和豆脑，天行健走了40分钟回来，到中午家人做的米饭，饭做的很香。

渝－诚心 · 发表于 2017-12-4 15:48:03

加油

浙~一慧 · 发表于 2017-12-4 16:20:26

谢谢分享

钢铁侠 · 发表于 2017-12-5 09:32:52

今天是17年12月5号，早5点醒来做叩齿吞津，听语音早操给身体做大爱，看精品日记，看到7点出去吃早餐，吃的羊肉汤，喝的很舒服，心里很是高应，

钢铁侠 · 发表于 2017-12-5 10:33:06

你好，

钢铁侠 · 发表于 2017-12-5 13:03:57

到11点3O分台出去走天行健，走了30分钟回来，爱做的面条很吃，我吃休息一会，做叩齿吞津，睡了个午觉。

钢铁侠 · 发表于 2017-12-5 15:00:14

你好

钢铁侠 · 发表于 2017-12-5 15:03:26

安详自在 · 发表于 2017-12-5 15:43:25

钢铁侠 · 发表于 2017-12-5 16:28:08

下午4点出去走天行健，风很大走了3O分钟就回来了，到晚7点30分要听张村长讲心法课。

粤一心莲 · 发表于 2017-12-5 20:28:40

钢铁侠 · 发表于 2017-12-6 10:02:13

今天是2017年12月6号，昨天晚上没有休息好，1点多醒了，在看精品日记，到3点又睡了一会，睡到5点又醒了，做叩齿吞津，我看今天气晴，天气很好，出去吃早餐，吃完了早餐，走天行健今天有点不想动走了20分钟就回来了，心想到下午多走一会就行了。

原始森林 · 发表于 2017-12-6 10:54:18

钢铁侠发表于 2017-12-6 10:02
今天是2017年12月6号，昨天晚上没有休息好，1点多醒了，在看精品日记，到3点又睡了一会，睡到5点又醒了，做 ...

钢铁侠会发帖了，鼓励一下～

豫平单车 · 发表于 2017-12-6 12:05:42

很高兴看到你在认真准备，训练营见

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